17歲20歲不高

你好; 身高的增加與許多因素有關。 主要包括：遺傳因素、膳食攝入量、個人發育狀況等。 但有幾件事可以肯定有助於身高增加，包括：

1.保證充足的睡眠。 因為生長激素的分泌在睡眠時增加， 它可以促進身高的增長.

2.適度運動。 體育鍛煉和鍛鍊也促進骨骼的生長發育。

3.攝入足夠的蛋白質和鈣。 主要包括牛奶、瘦肉和雞蛋。 這些是骨骼生長的營養素，需要攝入足夠的量。

4.適當補充維生素D，促進鈣的吸收。

如果控制骨骼伸長的骨骺不癒合，則有希望通過上述措施增加骨骺。 如果骨骺癒合，它不會增加高度。

希望我的能對你有所幫助，謝謝。

如果你經歷了一年或半年的快速提公升，那麼你的基本身高就不會再增加了。 如果一直很慢，那麼應該有機會在 18 歲或 9 歲時繼續長高。

所謂突飛猛進，是指一年、10厘公尺以上的時期。

1.遺傳問題，父母的基因決定了孩子性狀的方方面面，除非有基因突變。

2.對於營養問題，應搭配合理的飲食，並適當補充鈣質。

3.習慣問題、不良的生活習慣或運動習慣會導致身高發育停滯。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。

一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候，我基本上沒有長高，我幾乎失去了信心，但後來在我18歲的時候，我長大了，我有一種說不出的快樂，18-19歲我長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在我23歲了， 我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！至少毫公升牛奶，！記住，要高鈣純牛奶，！

第七，不妨看一看，看看骨齡情況，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

慢慢來，你不能急於求成，你可以多運動，喝牛奶。

增加運動量，多吃含鈣的食物。

這個年齡是乙個分界線，16歲之前可能被認為是巔峰期，但林書豪打籃球，他在高中時長了30厘公尺。 這歸結為鍛鍊的好機會和不吃太多的均衡營養計畫。 重要的是要清楚，身高增加有三個部分：

自然生長+姿勢矯正+骨空間穩定拉伸。 生長期分為三個階段：6-16歲為生長期，17-24歲為一般生長期，25-30歲為生長期和成熟期。

所以6-24歲是成長的關鍵時期，隨著年齡的增長，自然長高和變小的時間和空間。

我今年23歲，這段時間我長高了3厘公尺，大約5個月的鍛鍊計畫，不要小看這不到3厘公尺，我有一年沒見到朋友站在一起了，整個眼光都不一樣了。 17歲可以長得更多，因為18歲還沒過，所以不要放棄，多運動，我做了楊雲峰的健身日記裡的身高計畫，很具體，摸跳高再做各種伸展運動，一起做大概需要1個小時，一周五次。 建議不要連續休息2天！

當然，即使你沒有達到理想的高度，至少取得進步也是好的。 但耐心和毅力總會得到回報。 即使不是身高。

多運動，運動可以讓你長高。 不慢長大，就長不長，從自己的生活環境找原因，包括合理的飲食、充足的睡眠、注意自己的營養補充、抓住+30%的自己獲得的機會，給自己定乙個有計畫的目標，我看了文章（洪佔流長高了），這樣我就長高了8厘公尺。

乙個17歲的男孩肯定會長高，但有些孩子長高，有些孩子長得不那麼高，這與個體差異有關。 有些孩子發育早，9歲前進入青春期，15-16歲骨量會閉合。 17歲以後，雖然可以長高一點，但成長幅度不會很大。

有些孩子發育較晚，13-14歲開始進入青春期發育，骨骺閉合可達20歲。 17歲的時候，他正處於發育的巔峰期，可以長高很多。 所以，17歲的男生肯定會長高，在此期間，他們不應該放棄努力長高，加強營養，保證良好的睡眠，堅持體育鍛煉，這也將促進身體的生長。

多參加運動，不要一直呆在家裡和教室裡，多做蹲下蹲運動，會有幫助的！

多吃綠色蔬菜 蔬菜中的鎂可以幫助將鈣輸送到骨骼中。

遺傳或營養問題。 你可以做一些運動來增加你的身高，跳高和其他運動。

1.平時多做引體向上運動，比如跳高。

2.合理飲食，多吃牛奶、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、海藻、牛肉等高鈣、鐵、鋅含量高的食物。

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要保證充足的睡眠，這是長高的關鍵。

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料。

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

6.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。

6.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

多運動，多喝牛奶，你就會長高。

你是男孩還是女孩？ 如果你是男孩子，不要太擔心，你還有一年多的成長時間，早上的發展因人而異。

完全沒關係，在這個年紀，需要加強營養，多吃31種營養素，還有更大的成長空間。

經常運動，多吃有營養的食物，20歲以後就不長了。

正常情況下可以長到20歲，喝天齊燉雞湯就好了，應該多運動。

是的，人會長到25歲，但他們的成長非常緩慢。

是的，只要你多運動。