我的室友一直長高，現在我很鬱悶，有沒有辦法長高。 20

體育鍛煉的方法，比如打籃球、羽毛球、排球，或者每天練習伸手去拉門框，盡量伸展身體，吃板外飲食也很重要，吃含鈣量高的食物：芝麻、乳製品、魚、小蝦皮等。 還要保證充足的睡眠，你快上初三了，學習壓力大，還要合理安排好工作和休息時間，不要熬夜，睡眠中生長素分泌是最旺盛的時間，不要氣餒，祝你在學業上有所進步！

每天都有好心情！ 別緊張！

他們大多是遺傳的，他的父母高嗎？ 後天也可以鍛鍊。 多吃富含鈣質的食物，不要挑食，多吃各種食物。 多做運動，比如打籃球、跳繩等。 我祝願他有乙個非常高的成長。

身高在很多方面都有培養，它涉及飲食、工作和休息以及習慣。 你可以告訴你的室友要有良好的心態，堅持每天至少喝兩袋牛奶，給你的腿買兩個出氣筒，經常去跑步，伸展身體，鍛鍊讓你的裸露骨頭更長。 有規律的作息時間，早睡早起。

運動多的人比不運動的人高 5 到 6 厘公尺。 還有營養要跟上，早睡早起！ 它一定會長高的！ 謝謝。

是男的還是女的？ 如果你是男人，你可以多投籃和其他活動，如果你是女人，你可以多跳繩，總之，運動是有益的。 也有一些是遺傳的，後天試著彌補。

打更多的籃球，做更多的跳躍，這就是我長高的原因。

多運動！ 像跳高一樣打籃球！ 可以提供幫助。

多喝牛奶和運動。 如果你不努力工作，那就太晚了。

多運動，穿更緊身的衣服，讓自己看起來更高。

內側加高，或高跟鞋。

矮個子也有春天！ 不要刻意長高，那些廣告是假的！

不，注意平時的飲食，做合理搭配倒置飲食，保證各種食物的供應，保證各種營養素不缺

抑鬱不影響長高，我也抑鬱了很久，不覺得自己矮。 我是女孩，身高超過1.6公尺。 所以我不認為抑鬱症會影響長高。 它只影響體質。

只要你還處於生長期，那麼你就會長高，這與你的抑鬱症關係不大......

如果你沒有營養不良，抑鬱症不會影響你的身高增長。

沒關係，我不知道你多大了。

什麼是抑鬱症？

可能是學習壓力太大了，還有吃飯，我初中的時候才158，出來社會後吃得更徹底了，才1年，現在長到164了，呵呵，我是個女孩子。

你不必考慮自然增益，你可以用一些科學的方法提公升身高，你仍然完全在那裡。

增加身高的方法有很多，加高鞋子，運動增加身高，你可以嘗試一下。

多運動！ 早睡早起！ 營養均衡！ 最重要的是不要熬夜！！

脂肪會影響發育，而身高是遺傳的。

別哭了 呵呵 愛你的人會很心疼 我以前也像你一樣在乎別人的眼光 人很可怕，總是害怕別人不喜歡你 其實你要開一些 我們為自己而活 沒有必要強迫自己去迎合別人 我們不可能讓每個人都滿意 只要你堅持做你自己 善良真誠， 不卑不亢，不傲慢，自然會贏得大家的愛戴和尊重 加油

向老師說明情況，申請換宿舍。

放心吧，15歲初中畢業，常年出門打工，常年回家，現在已經20歲了

我的身高從 165 長到 174，所以我會談談我的長度。 高流程：我今年22歲，現在是浙江的一名大學生，我已經用了幾個月了。

都

你應該是乙個女孩，平時注意不要熬夜，多伸展，運動伸展睡眠營養，持之以恆！ 我現在21歲了，我也是女孩，我在上大學，我身高163！ 每天鍛鍊！

做楊雲峰的長高鍛鍊方法，夜間跑步（觸高、單腿跳、踢腿、無繩跳）伸展和觸高！ 室友永遠是阻力，但我不會放心！ 飲食：我每天要吃一袋牛奶和1個雞蛋，而且永遠不會忘記一直坐直，我會有時間觸控高度！

吃太多雞蛋不好，一天乙個就夠了，我現在也是一天乙個！

除了年幼的孩子每天會睡得更久，一般孩子保證睡眠時間在8小時，晚上10點之前睡覺，不要熬夜。

人的身高受遺傳和後天環境共同影響，身高突然增加有兩個時期：乙個是出生期，在0-2歲; 第二個是青春期，男性約為 13 至 15 歲，女性約為 11 至 13 歲。 人體長高主要是由於長骨兩端骨骺軟骨的不斷生長。

經常參加體育鍛煉可以改善長骨兩端骨骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，在一定程度上延緩骨骺軟骨的消失，延長身高生長期。 同時，適度運動可以改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。 特別是在春季，多做戶外運動，多曬太陽，能將人體中的7-脫氧膽固醇轉化為維生素D，有利於鈣的吸收，促進身高發育。

根據孩子的興趣和實際情況，選擇合適的專案，特別是跳躍和伸展專案，如慢跑、跳（觸）高、跳遠、投擲、懸掛等優質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。 避免過早進行負重、劇烈、過激、持久、屏氣耐力和靜態運動，如舉重、摔跤、長跑等力量或超負荷的無氧運動。 如果你想長高。

注意你的。

飲食和運動。 睡眠很好。

可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

據觀察，人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。

一年中人類成長的最佳時間！

世界衛生組織的乙份引人注目的報告指出，人體全年的增長速度並不相同，5月增長最快，平均達到公釐; 其次是 6 月至 10 月，平均為公釐。 因此，國內外相關專家推薦此"神秘的5月至10月"，應適當增加營養，加強運動，或通過輔助生長的產品**，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。

根據你的年齡，你可以在中學做。 因為當生物學中提到睡眠有助於身體生長骨鈣時。

運動在許多方面得到了加強，但並沒有起到決定性的作用。 主要是從遺傳和後期營養上保證青春期的正常睡眠時間，這對身高生長有一定的影響。

睡覺和長高沒關係，早睡早起，8小時就可以了。

是的，除了睡眠，你也要適量補充營養，多做運動，比如伸展運動、跳高，最好在家有100倍的專用擔架，如果沒事的話在家伸展一下，效果還是很明顯的。

有一種方法可以將肚子靠在椅背上站立，每天 5 到 10 次。 效果非常快，上衣就足夠了，手臂向上伸展，抬起下巴時效果不明顯。

女孩停止長高沒有統一的年齡。 人體的生長發育和生長發育速度是由基因決定的。 基因和遺傳因素在生長發育以及長高中起著70%的作用。

剩下的就是環境等外界因素，也會對身體的發育和成長產生一定的影響。 女孩一般在16歲之前閉合骨骺，但由於個體差異，會為時過早或為時已晚。 最近的研究表明，人體骨骺完全閉合一般可以在 26 歲之前實現。

因此，在16歲到26歲之間，女性仍然有機會通過體育鍛煉、良好的睡眠和充足的營養等外部因素的影響進一步長高。

女孩停止長高的跡象？ 很難說人類的潛力是無限的，你可以移動跳高。 網上買一些Tao的磁性高提公升貼紙，效果不錯。

女孩停下來長高的現象是。 從12歲到14歲，第一次來月經是**時間，對於第二個發育階段，22-30歲之間的女性仍然有長高的可能。

一般來說，女孩比男孩睡得更多，而且她們很沮喪，有時甚至完全停止。

可以說，這種新陳代謝只有二三十分鐘。 睡眠如此之少的原因是，這種舊組織的破壞和新細胞的破壞尚不清楚。

在睡眠期間產生的微妙能量）但是，即使你睡了很長時間，如果你不儲存它。

第二重要的是甲狀腺激素 - 甲狀腺素和性腺分泌的性激素（男性和女性激素），如果這些激素不正常，就會出現特殊症狀。

身高增長的關鍵不在於你多大年紀，乙個人有沒有停止長高，最關鍵的是看骨骺線的閉合。

檢查後確定骨骺線是否已經閉合，如果沒有完全閉合，那麼只要想長高，那麼就有辦法了，相反，如果骨骺線已經閉合，那麼就很難再長高了。

隨著年齡的增長，骨骺線之間的差距越來越小，因此，如果您想長高，盡早檢查並採取措施很重要。 細節。

25歲以下（最好確保你的骨骺線沒有閉合），仍然有機會增加身高。

11歲到13歲是長高的最佳階段，14歲到16歲也很長，而且長度更少。 17歲以後，他基本上沒有長高。

在15歲的時候，還有關於睡覺會不會長高的，有一項研究表明，晚上缺乏荷爾蒙會在白天**回來。

想要長高，就得早睡早起，正常三餐，運動，能喝多喝牛奶，如果做不到，可能是遺傳問題，不要氣餒，也可以在秦柳的《聖真高記》中找到長高的方法。

女孩通常在 17 到 18 歲之間停止長高。

女生發育得比男生早，當然，她們停止長高的年齡也更早，一般女生在16歲以後長得很慢，但不能排除她們不會再長高了。

停止長高的原因有：生活環境、不規律的作息，尤其是習慣熬夜的人，青春期運動太少，飲食不良等等。

建議每年進行一次骨骼評估，以密切關注您的生長和身高。

女孩在14-16歲時停止生長，女孩在月經初潮後2-3年左右慢慢停止生長，並努力成為孩子最終成長的關鍵，因此建議努力衝刺。

為了幫助您的孩子成長，遵循以下 5 個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。

在點鐘之前上床睡覺。 2.獲取充足的營養。

3.睡前做生長伸展運動。

4.無壓力的生活（生長伸展運動會有所幫助）5正確的姿勢（請參閱增長伸展運動會有所幫助）。

大約20歲，它長到1.63公尺，非常高。