抽菸不長高，抽菸不長高嗎？

吸菸對肺部不利，而身高來自遺傳和骨骺。

吸菸與長高沒有直接關係。 身高的70%是遺傳因素，另外30%取決於運動、營養、環境因素等，身高的前提是骨齡，在骨骼閉合之前需要多運動，補充更多的營養，合理調整飲食。

吸菸危害多，會影響身體健康，目前正處於發展階段，菸草中含有的一氧化碳、尼古丁焦油等，可能引起內分泌失調，影響正常發育。

長高的方法。 1.補充蛋白質。

蛋白質是生命的基礎，蛋白質與骨細胞的增殖和肌肉器官的發育密不可分。 人體生長發育越快，需要補充的蛋白質就越多，魚蝦瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意補充的多。

此外，從5月到10月，青少年應該適當多吃雞蛋，因為雞蛋中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和無機鹽等必需營養素，容易被人體消化吸收。 乙個雞蛋的營養價值大約等於 250 克牛奶。

在"神秘的5月至10月"由於生長發育迅速，當營養不足時，人體容易出現疑病症和貧血。 蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D，能促進骨骼鈣化和造血。 因此，雞蛋是健康成長的最佳營養食品。

2.維生素。

維生素是維持生命的元素，其中最重要的是維生素A、B和C，它們對人體的生長和發育至關重要。 動物的肝臟、腎臟、蛋類，尤其是蔬菜中含有多種維生素、纖維和礦物質，應多吃新鮮蔬菜。

3.礦物質。

人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 也就是說，只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，人體才會長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以從5月到10月，更多的是牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、海藻等富含鈣和磷的食物。

此外，還要到戶外曬太陽，增加紫外線照射的機會，這樣才能促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣和磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。

4.確保睡眠。

睡眠也會使人體長高"營養素"。俗話說：人在睡眠中成長。

睡眠不僅可以消除疲勞，而且入睡後，人體分泌的生長激素比平時更旺盛，持續時間更長，有利於長高。 因此，有必要養成規律的生活方式，確保充足的睡眠。

5.體育鍛煉。

定期參加適合長高壯腦的體育鍛煉，可以促進全身血液迴圈，保證骨骼肌和腦細胞得到充足的營養，促進骨質增厚、骨密度增厚，增強抗壓和彎曲能力。 運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。

因此，你應該多參加適合長高和強腦的活動，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、藝術體操和各種球類運動等，也可以通過增高產品與運動的有機結合，達到增高的最佳效果。

這與此沒有絕對的比例關係。 然而，有一件事是肯定的，吸菸會影響乙個人的健康。

吸菸對健康的危害：

1.香菸攜帶細菌。

新的研究發現，香菸攜帶大量細菌，這些細菌在吸菸過程中被吸入。 它們的致病機制尚不清楚，但香菸攜帶細菌是無可辯駁的事實。

2.吸菸者睡眠不佳。

美國約翰霍普金斯大學的一項研究發現，吸菸者在一夜醒來後保持困倦的可能性是非吸菸者的四倍。 研究人員指出，究其原因，是因為吸菸者的身體在夜間睡眠中無法獲得尼古丁，雖然看似睡得很香，但實際上，它的睡眠會受到多次干擾，睡眠質量會下降。

3.吸菸者的骨骼很脆弱。

研究發現，女性吸菸者每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低，而骨密度降低會導致骨折和骨質疏鬆症的顯著增加。

4.吸菸會增加耳聾和失明的風險。

最新研究發現，與非吸菸者相比，吸菸者患聽力損失的風險增加了近70%。 一項針對 20,000 多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力喪失的幾率。 吸菸還會增加黃斑變性的可能性，黃斑變性是視力的頭號殺手。

5.吸菸易患牛皮癬。

幾項研究表明，每天吸菸與牛皮癬風險增加密切相關。 如果每天吸菸超過20支，患牛皮癬的風險就會增加。

6.大多數吸菸者手腳冰冷。

吸菸阻礙了人體血液迴圈的暢通，使手腳的血液供應不足，因此吸菸者容易手腳發冷，手指和腳趾更容易凍傷。

7.吸菸會降低藥物的有效性。

吸菸會影響用肝酶治療的藥物的有效性，因此吸菸者有時需要增加藥物的用量才能產生相同的效果。 當您戒菸時，某些藥物的劑量會減少。

吸菸與乙個人的胖瘦無關，這是主要的危害：

吸菸使腎病患者的死亡率增加一倍，糖尿病腎患者的死亡率高達數倍。 在糖尿病和慢性腎病患者中，吸菸會使腎功能受損加倍。

由此可見，對腎功能的危害最大。 它經常對腎功能造成損害。 順便說一句，如果血糖水平得到良好控制，腎透析患者可以減少感染。

至於食物。 多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。 適量攝入牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、豬肝、黃豆及其製品，多吃蔬菜和水果，少吃純糖和高脂肪食物。

蔬菜和水果應多吃西瓜、苦瓜、黑梅、番茄、綠豆、黃瓜等食物。 食慾不振的人不妨多吃健脾、補氣、補氣的食物，主要包括蓮藕、椰子白、番茄、胡蘿蔔、蛋、鵝肉、鴨肉、鯡魚、鯽魚、鰱魚、豆腐、枸杞等。

吸菸不會讓你發胖，而且你很有可能會變瘦

但是戒菸後，你會變胖。

原因1：

菸草中的尼古丁會加速整個生理功能，尤其是身體代謝食物的頻率。 雖然吸菸大多在空閒期間進行，但過度吸菸通常會增加乙個人的心率，吸菸者的平均心跳為每分鐘 84 次，非吸菸者的平均心跳為每分鐘 72 次。 一旦你戒菸，你的新陳代謝就會減慢，你的食物消耗就會減慢，體重就會增加。

戒菸的人往往會復發到“渴望”中，各種情況迫使他們戒菸，彷彿感到空虛，想吃甜食。 這是因為尼古丁會降低血液中胰島素的水平，從而減少對甜食的渴望; 沒有尼古丁的作用，血液中的胰島素水平往往會公升高，人們往往會吃更多的甜食，因此體重增加。

那麼，吸菸可以用**嗎？ 事實上，事實並非如此，吸菸造成的危害遠遠大於超重造成的危害，相當多的患者死於吸菸相關疾病。

原因2：

從吸菸轉向零食和甜食並不是戒菸者體重增加的唯一原因。

通過實驗，研究人員發現，吸菸實際上會改變大腦的調節功能，抑制激素以及專門導致飢餓的神經肽。 負責這項研究的專家解釋說，神經肽只是負責調節食慾的幾種化學物質之一。

戒菸後，從理論上講，如果體內消耗能量的物質較少，那麼戒菸者也往往會增加體重。 然而，專家表示，戒菸者的體重增加主要不是由於戒菸。 吸菸者通常有不太健康的生活習慣，如果他們改變這些習慣，他們應該能夠控制體重。

我不知道我胖不胖，我知道抽菸太多對健康不好。

拉下來，都是假的，我抽菸十幾年了，不光喉嚨不好，身體也福了，抽菸不會讓你發胖，沒有說抽菸不會讓你發胖。

盡量不要吸菸，青少年正處於發育階段，吸菸和酗酒對健康有害。

青少年吸菸不會導致長高，吸菸對健康有害，建議戒菸。

身高取決於幾個因素，首先是遺傳學，佔 70 ，此外，還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 為了增加身高，你應該多吃蛋白質，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

如果你因吸菸而患上肺癌，如果你有很多錢，就去抽菸。