桑拿房中的水溫是健康問題

一般室內溫度為28-30度，濕度為50%-60%，水溫為40-41度。

1.最佳水溫

事實上，無論什麼季節，在35-37度洗澡時，水溫都是最佳的因為這個溫度最接近人體的體溫，所以在這個溫度下用水洗澡其實是最舒服的，但也許你以前習慣用熱水洗澡，會覺得不舒服，覺得冷，其實如果你長時間用這個水溫洗澡， 你會慢慢發現這個溫度是最好的。

2.冬季水溫這會導致缺氧，並會破壞保護層，使細菌更容易滋生，毛細血管會增加，水分會蒸發得更快，水會更乾燥。 因此，冬天最好在感覺暖和的時候洗澡，不要用熱水，洗澡時間在10分鐘左右，最好不要超過10分鐘。

3.夏季水溫

夏天和冬天不同，天氣比較炎熱，一般人比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，出汗的時候，來一桶冷水，就很開心了，還有人認為冷水洗澡對身體的抵抗力很有好處， 其實並非如此，洗完冷水澡後只是一時的快感。

之後會很熱，四肢無力，身體痠痛，甚至會引起關節炎、腸胃炎等疾病，而冷水也會堵塞毛細血管，造成出汗困難，會讓人感覺比較不舒服，所以夏天洗澡的最佳水溫是34-37，就算洗冷水澡也不能低於10。

注意事項： 1、飯前飯後不要洗澡：飯前胃裡的食物已經排空，此時身體的血糖低於正常水平。 飯後立即洗澡會引起肌肉表面血管擴張，血液會充滿體表，而胃腸道內的血液會減少，消化液的分泌會受到抑制，影響食物的消化吸收。 因此，我國人民早就流傳著一句“吃飽了就不洗澡”的說法。

2、水溫不宜過高或過低：洗澡水的溫度超過正常體溫，即37度，稱為熱水浴; 人體以下溫度高於**，即33°C，稱為溫水浴。 水溫為34-36°C，有利於洗滌劑和瘙癢; 37-39，有利於消除疲勞; 40 -45 能鬆弛肌肉，活血、止汗、止痛。

性格問題，具體問題分析。