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匿名使用者2024-01-31失眠有哪些技巧？
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匿名使用者2024-01-30失眠有哪些技巧？
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匿名使用者2024-01-29睡不著，難以入睡，我該怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-28不急著吃藥治療頻繁失眠，教你乙個緩解失眠的小方法。
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匿名使用者2024-01-27失眠有哪些技巧？
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匿名使用者2024-01-26你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。
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匿名使用者2024-01-25這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-24失眠、夢幻：睡前，將腳浸泡在半盆熱水中，加一兩根醋20分鐘，生吃1-2根蔥。
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匿名使用者2024-01-23失眠有哪些技巧？
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匿名使用者2024-01-221.要有良好的心態，平時要有比較穩定的心態，有些事情不該想太多。
2.使用中醫穴位按摩，如按摩神門穴、永泉穴等，會有鎮靜心靈、鎮靜神經的效果。
3.不要在臥室裡做任何與睡眠無關的事情，例如玩遊戲。
4.同時，每天注意口服睡眠香氛，這樣可以改善睡眠，堅持服用一段時間，就能感覺到失眠有所改善，逐漸解決失眠的問題。
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匿名使用者2024-01-21調整心態，學會放下---壓，減壓，增加壓力！ 白天讓自己疲憊不堪，即使是在外面跑步！ 晚上睡前用熱水洗腳，睡前喝一杯熱水，對你的睡眠質量有好處！
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匿名使用者2024-01-20我也是電腦夜貓子，但是我睡得很好，晚上不是很興奮，我一點都不想睡，沒關係，說明你的症狀和我一樣，其實生活規律沒有調整好，但是我教你乙個極好的方法，就是上網，直到你不想繼續下去， 然後將上床睡覺的時間定在第二天的第二天的 12 點。你可以睡個好覺。 僅此而已。
我也很無聊，所以這就是問題，直到睡覺。。
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匿名使用者2024-01-19你吃了乙個用醋浸泡過的大蒜，把腳浸泡在醋水中，喝了半杯熱牛奶，想著一些美麗的事情，然後睡著了。
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匿名使用者2024-01-18晚上用湯水與花生葉一起飲用，去根三天。 試試這個，這就是我要做的。
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匿名使用者2024-01-17你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。
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匿名使用者2024-01-16這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-14不急著吃藥治療頻繁失眠，教你乙個緩解失眠的小方法。
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匿名使用者2024-01-13失眠有哪些技巧？
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匿名使用者2024-01-12找個時間出去打球或者跑步跑步，會感到疲憊和汗流浹背，晚上可以睡個好覺，只要消耗多餘的能量，想睡覺是很自然的。
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匿名使用者2024-01-11可以學泡瑤族人的腳治失眠：川雄30克、磁鐵60克、菊花20克、黃芩15克、茄屬植物30克、吳家皮30克、相思皮30克。 將腳在水中煮沸。
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匿名使用者2024-01-10可以試試精油，睡前點亮，薰衣草的味道還不錯，有安眠效果祝你快**。
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匿名使用者2024-01-09
我上初中的時候也是一樣，但主要是壓力很大，我必須繼續接受高等教育。 你的情況是認不出床或環境，外面沒有安全感。 因此，建議您去看心理諮詢或做一些心理諮詢。 希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-08
唉，喝振峰口服液。
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匿名使用者2024-01-07
你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。
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匿名使用者2024-01-06
這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-05
失眠有哪些技巧？
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匿名使用者2024-01-04
睡前做一些體育鍛煉，喝一些糖水來幫助你入睡。
首先，你需要乙個涼爽的睡眠環境，研究表明，當環境溫度為18攝氏度時，人們會睡得更好。 其次，如果你在睡前熱身，那麼你可能會更快入睡。 例如，洗個熱水澡會讓你更困。