你怎麼知道你是否有體質，吃什麼來抵禦感冒

手腳冰涼是外周氣血迴圈不良的現象。 如果你使用食品補充劑，你必須使用人參。 但是人參是熱的東西，不能經常使用。

只使用西洋參是最好的。 因為西洋參是溫的或涼的，男女老少一年四季都可以使用，所以最好使用西洋參。

一定是女士！

手腳冰涼想要治好，那是不可能的，虛弱的身體可以慢慢改善，不要挑食，適度運動，而且很重要的是心理問題，感覺好多了！

我就是這樣，呵呵。

沒關係。 我比以前好多了。

仙女粥。 公尺飯1塊，姜，蔥，煮粥早上吃。

中醫也是一門偉大的科學，中醫食療重視食物的不同味道和功能，即利用食物的味道來調節人體的氣血、陰陽、扶正祛邪，以“陰陽隱秘，靈為解”。 食物的性是指“四性”，即冷、熱、熱、冷四種食物性質。 冷與冷，暖與熱，在行動上有一定的相似性。

只是大渣滓和小螞蟻的作用略有不同而已。 此外，還有一些食物具有和平的飲食性質，這稱為平坦度。 可以減輕或消除熱症狀的食物是冷的; 眼淚可以緩解和消除感冒綜合症，食物是溫暖的。

1.感冒

“寒”是指人體充滿抗原或容易被抗原侵襲的狀態，中醫中的冷熱並不一定是指人體的實際溫度，而體溫計只看別人的冷暖，據此，可以用來判斷冷熱可以小心， 而寒虛是指陽氣不足，陰寒發病。如果陽氣不足，不能溫暖和滋養內臟，導致內臟器官的活動和代謝功能相應減弱，導致四肢發冷、乏力、口淺不渴、面舌蒼白、尿清溏、大便稀溏、脈搏緩慢或微弱等。 <>

2.性溫度

另外，還有一類具有平和性質的藥物，叫做性平和，我們一般開的中藥是吃溫熱的藥材，不會特別霸道，反而會讓人慢慢調節身體。 <>

3. 它存在嗎？

存在，如高粱的熱，狗肉的熱; 荔枝是辣的，西瓜、黃瓜、梨等。 春秋兩季的食物如蘋果、橙脊等多為熱食，冬季種植的食物因嚴寒而冷，如大白菜、香菇、白蘿蔔、冬瓜等。 夏天生長的食物也很冷，因為它接受的雨水較多，真菌是冷的; 豬肉涼了，綠豆涼了，螃蟹也涼了，人們可以根據自己的體質選擇對健康有益的食物。

一般來說，感冒體質應適當選擇較溫熱的食物，如當歸姜羊肉湯、姜紅糖水、小茴香等。

1.當歸姜羊肉湯。

當歸補血，生薑祛寒，羊肉暖補氣，相互烹調，能起到溫脈散寒滋血的作用。 適合體質寒冷的人。

2.生薑紅糖水。

生薑祛寒解表，暖肺止咳，溫吐;紅糖可以緩解缺乏症並緩解疼痛。 將鮮薑切絲或切成薄片放入鍋中，用適量的飲用水，煎煮5-15分鐘，加入適量紅糖，趁熱服用，可起到緩解出汗的作用，並能使體內的寒氣出汗緩解，適合體質寒冷的人。

3.小茴香。

與醫藥、食品並用，具有散寒止痛、調氣、調胃等功效。 對脾中脾胃虛引起的腹脹痛痛、噁心嘔吐、飲食減少等症狀有一定調理作用，適用於寒體質人群。

中醫的基本原理是寒即暖，熱即冷。 寒性體質多是指體內陽氣不足，體內陰氣相對不足。 選擇更溫暖和滋補的食物可以幫助緩解缺乏和感冒的症狀。

建議：根據自己的體質酌情選擇。

應該吃什麼： 1.西洋參。

大多數體冷的人都伴隨著氣血流動不暢，所以在日常飲食中，盡量多吃有補氣作用的食物。 比如西洋參，不僅有補氣的功效，而且性情平和，補氣不幹，也可以單獨泡水飲用。

2.芝麻、花生。

芝麻花生食品也是這類人飲食中不可缺少的食物，在芝麻和花生中，含有豐富的維生素E和多種營養成分，還能促進人體對維生素B的吸收，從而增強神經抵抗寒冷的能力。 維生素E還具有擴張血管的作用，可以增強四肢的血液迴圈。

3.洋蔥和胡椒粉。

一些可以幫助身體產生卡路里的食物是絕對不可缺少的，所以對於什麼對體冷的人有好處的問題，不妨多新增一些這些食物。 比如洋蔥、辣椒等，這些食物不僅能幫助身體產生足夠的熱量，還能促進血液迴圈。

不吃：在飲食上要注意少吃生冷的食物，如苦瓜、鴨梨等瓜類水果，盡量不要吃冰淇淋。 北方的冬天很冷，所以可以多吃熱食，比如牛羊肉; 南方氣候溫和，可以吃一些雞肉、鴨肉等甜熱的食物。

你可以多吃一些，如：水菠菜。 牛羊肉、生薑、木瓜、紅茶、韭菜、雞蛋、姜幹、蔥、紅糖、蜂蜜、核桃、榛子、板栗、荔枝、桂眼、紅棗、小公尺、全麥粉、粗公尺、玉公尺、黑麻、紅豆、大豆、乾公尺、花生、豆漿、菠蘿、葡萄、甘蔗、檸檬、李子、榛子、銀杏籽、番石榴、葵花籽等。

女孩？ 女人冷，冬天多吃羊肉和紅棗。 每月喝幾天生薑糖漿，少吃海鮮。

冬天，如果你在北方，又不拒絕吃肉，就應該多吃羊肉，而且記住，不要總是吃香蕉，他很冷，對身體很不好，經常吃點紅薯，熱又滋補身體。

人參花在水中煮沸並飲用，加少許蜂蜜，在藥店有售。

藥不如食！ 多吃溫熱、營養豐富的食物，比如山藥就很好吃了，最好多喝紅糖水，我是感冒體質，堅持喝紅糖水提高很多！

吃陽剛的牛肉、羊肉、山藥、龍眼、大棗和阿膠。

溫熱的食物最好，少吃冷冷的食物;

常見成分分類：

熱食。 調味品：辣椒、胡椒、胡椒、肉桂、咖哩粉、櫻桃、榴蓮等水果。

溫熱的食物。 1、穀類：糯公尺、紫公尺、黑公尺。

2、調味品：蔥、姜、乾薑、大蒜、芥末、胡椒、小茴香、小茴香、茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角。

3、蔬菜：白蘿蔔（煮熟）、韭菜、蓮藕（煮熟）、大蒜、青蒜、洋蔥、雪紅、茴香苗、香椿、香菜、南瓜、紅薯、魔芋、劍豆。

4.雞蛋：鵝蛋。

5.肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉（溫熱）、狗肉、蝦、河蝦。

6、水果類：金橘、石榴、番石榴、木瓜、紅棗、荔枝、楊梅、龍眼、紅毛丹、山楂、桃子。

7、乾果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子。

8、飲料：白酒、啤酒、紅酒、公尺酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰茶、月花茶、桂花茶

涼爽的食物。 1.穀物：栗公尺（小公尺）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁。

2.豆類：綠豆。

3、豆製品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、豆腐、豆腐渣、豆腐、麵筋。

4.蔬菜：芹菜、菠菜、艾蒿、萵苣（萵苣）、竹筍、竹筍、茄子、西紅柿（微涼）、萵苣、白蘿蔔（生）、絲瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜、西蘭花、油菜、金針菇、花椰菜、蓮藕、蘑菇。

5.雞蛋：鴨蛋。

6、肉類：鴨肉、青蛙肉（田雞）、兔肉。

7、水果類：梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、士多啤梨（微涼）、芒果、蘋果（微涼）、橙子、柑橘、火龍果、蓮子核、百合。

8、乾果：荸薺、羅漢果。

9.飲料：椰奶、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶

冷食。 1、調味品：鹽、麵醬、醬油、明礬。

2、蔬菜：蓮藕（生）、蘆薈、海帶、蔬菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、菠菜、粉絲、蕨根粉、荸薺

3.雞蛋：松花蛋、鴨蛋（微涼）。

4.肉類：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、蛤蜊）、牡蠣肉、蝸牛（大冷）、蛤蜊、鴨血。

5、水果類：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、瓜（瓜）。

6.乾果：柿子。

7、飲品：苦茶、金銀花、苦瓜茶。

另外，一定要少吃冰淇淋和冰淇淋等冷飲。

如何調節體質寒冷的人。

體質寒冷的人應該多吃補血的東西，不能吃涼的東西，尤其是剛從冰箱裡拿出來的東西。

25.如果我的孩子體質寒冷，我該怎麼辦？ 專家指出，這類食物一定不能吃。

很多人都喜歡關心自己的體質，尤其是那些會發現自己又溼又熱或冷的人，會特別注意自己的身體狀況，那麼身體寒冷的具體表現是什麼呢？ 你需要如何監管它？