我想問乙個問題，如何長高，如何長高？

它可以很長，但應該是有規律的。

你也知道不規律的休息和飲食的危害，所以如果你想長高，首先要讓你的生活有規律。

運動要適當，吃多了就不行了，下午打籃球最好。 每次不超過 2 小時，中間有休息時間。

牛奶是必須的，必須吃。 其他營養食品主要補充蛋白質和維生素。

最後，該休息了，只有充足的睡眠才能保證長高。

是的，我哥哥和我一樣，我父母的平均身高只有168cm左右，而我也才13歲，按理說它開始瘋狂地長大，那時候我沉迷於網咖，但幸運的是，我把3餐改成了2餐， 我可以在中午不吃不喝。現在我18歲了，終於長高了，拉到182cm也沒關係。 我真的很後悔，如果當時多吃幾頓飯，我可能長高幾厘公尺,,,可惜！

但我認為知足和快樂是可以的。 我大概是幸運的，因為你父母個子都很高，身高不超過185厘公尺，所以他們真的不在乎你父母的繼承。 平時注意睡覺 我現在不玩電腦了 11點之前就睡了 據說23歲的還能串一根弦 能不能長大很難說 23歲就期待一根弦了。

這個世界很難說，也許你未來的妻子只有158歲，高個子的人通常和矮個子相配，凹凸是完美的組合。

多吃，多運動。 高中的時候，我只有1.75公尺，然後上了大學的時候，我有時間打球，無事可做的時候打籃球，現在我超過1.9公尺。

草，夥計，知足，我在 175 什麼都沒說，你在打電話。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

女生：對於女生來說，你的身高還可以，只要注意休息，保證睡眠充足，你仍然可以長得更長（每天10個小時左右）。

男生：對於男生來說，12歲到1公尺56確實有點低，不過你不用太擔心，只要注意：1.有足夠的睡眠。

2.多運動。

3.早睡早起。

4.不挑食，營養均衡。

這些要點都很好，注意，睡個好覺，心情好都很重要！

它還沒有發育，別擔心，當你開始發育時，你會慢慢長大你的身體。

如果你不使用雨傘，它不會影響你的成長！

多吃

男的還是女的？

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

Bilgaard建議：先去醫院拍X光片，檢查骨骺線的閉合情況。 骨骺線一旦完全閉合，就不能再長高，如果沒有完全閉合，可以按如下方式進行鍛鍊和補充：

1、均衡飲食：飲食很重要，多吃蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有31種有利於生長發育的營養素，飲食中肉類和蔬菜的結合絕對是長高最重要的條件;

3.健康的工作和休息時間：生長發育科學家的研究結果：在深度睡眠狀態下，晚上10-12點和早上5點左右，是生長激素分泌的高峰期，所以孩子應該在晚上9點之前入睡，早上6點之前

30、7：00後起床，保證生長激素分泌較好;

4、情緒穩定，易怒或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌;

5.在骨骺線未完全閉合的情況下，可服用Billgol促進生長發育，Billgol富含賴氨酸和磷酸氫鈣，可選擇Billgol進行安全生長。

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.有利於長高的飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等有跳躍動作的運動對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

沒有必要著急這個，有乙個很晚的早晨。

目前醫學上還沒有這種藥物能更好地促進身體的生長發育，身高是由基因決定的，不能由個人改變。

有很多事情是改變不了的，我們很惱火，比如身高，我們改變不了。

但是既然我們不能改變它，就不要試圖改變我們可以改變的東西，這比自找麻煩要好得多。

據科學家統計，成功人士普遍認為，發展自己的長處比補短更重要，短板效應並不適合長處特別明顯的人。

所以建議你不要給自己添麻煩，還有比身高、顏值、顏值更重要的事情。

我也很矮，但讀了很多書後，我放棄了自憐，學習、知識、心情才是最重要的。 而且總會有人看中你的才華，你的外表就不再重要了。

拿破崙。 他們不會因為身高不足而感到自卑。 馬雲並沒有因為長相不好而感到自卑。 改變的不可能性並沒有阻止他們改變世界。

正常的作息時間，補充適當的營養，真正科學的增高方法就是運動，比如多做伸展運動，媽媽在家給我配備了100倍的專用擔架，我長高了5公分。

運動：跑步、籃球、游泳。 跳躍和衝刺嘈雜。 拉動水平杆。 不要玩太多電腦！ 在你長高的時候多運動！

飲食：不要挑食，喝牛奶。 牛奶和水是最健康的飲料。

多吃海藻、豆腐、豆類和奶製品。 多吃水果和蔬菜。 但不要喝碳酸飲料，包括可樂、蘇打水、咖啡和茶，因為這些飲料很容易判斷你的鈣流失。

你好，平時多運動，吃得合理不挑食，把握休息時間，不要熬夜，這樣會幫助你長高。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

1.注意睡眠，孩子在成長期一定要注意休息，經常熬夜真的會減慢你的成長，不再生長，因為只有睡覺的時候，生長激素才會分泌更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。

2.多曬太陽，但不要暴露在陽光下，這可以幫助鈣的吸收和骨骼發育。

3.注意運動，尤其是青少年，一定要多運動，（生長伸展運動）、游泳等活動可以幫助骨骼發育。

注意飲食，飲食上一定不能挑剔，盡量少吃高脂肪食物，因為過度肥胖容易導致性早熟、激素分泌不良等影響生長的狀況， 4一定要注意營養搭配、膳食纖維、蛋白質等。

5.一定不要服用一些亂七八糟的增高藥，這可能會對身體產生非常不好的影響，甚至一些三不藥可能會影響發育。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

這與年齡有關，一般多喝牛奶，在生長身體時吃一些桶骨之類的。