關於如何長高的問題45

你為什麼這麼兇

想要別人，態度要真誠！！

我不複製答案。 但我沒有親身經歷過......

是男人，一公尺七不是很矮，也不是很矮，是你個人的心理問題。

這說明你沒有信心！

如果我想在專業上成長，我必須去醫院看醫生，但我認為沒有必要。

只要你堅持每天鍛鍊，打籃球據說效果很好 適當補鈣，最好是維生素AD，或者多曬太陽。

才十九歲，有什麼好擔心的，專家說，34歲之前長高是有希望的。

但最重要的是要有快樂的心態！

我不到1.6公尺，嘗試過很多方法，但都堅持不下去，以上應該是最實用的。

不過別人說我長得好像有165，哈哈哈 至於環形腿，可以修剪，最好買一本特別的書，記得堅持

有遺傳成分。

後天主要取決於運動。

你也可以有乙個方便的吃法。

這真的行不通，手術。

現在是19歲，你剛才在做什麼？

我也是 19 公尺 60（女性）。

你是個男孩，你不是。

我們去健身房吧。

我在健身房度過了一段時間。

不錯。 如果無法更改實際高度。

不要心疼。 美化你的身體。

會顯得很高。 要有信心。

24歲以後就不好了，24歲以下的人多吃補鈣。

哦，我的上帝，有一兩個有效的產品，但最重要的是那句老話，你必須自己體驗。

建議青少年多做跑步和跳躍活動。 例如，引體向上、跑步、游泳、騎自行車和一些伸展運動都可以在增加身高方面發揮作用。

韓東：身高的提高取決於你的基因，或者你的環境，你的營養，你的生長發育，以及你是否有任何疾病。 如果這些方面是正常的，我們建議青少年多做跑步和跳躍活動。

例如，引體向上、跑步、游泳、騎自行車和一些伸展運動都可以在增加身高方面發揮作用。 不建議進行舉重和深蹲等劇烈體力活動。

如果你想長高，你需要做更多的運動。 打籃球、跳繩、拉單槓等運動。

也要多吃高蛋白食物、蔬菜、水果和肉類，不要挑食。

每天不要睡得太晚，這些會幫助你長高。

保持均衡飲食

每個人都有自己喜歡的食物和不喜歡吃的東西，對於喜歡的食物，我們往往會想品嚐一下。 然而，對於你不喜歡的食物，你甚至不想看它，更不用說品嚐它了。

這是乙個錯誤的做法，即使你不喜歡吃某種食物，也要吃一點。 人體需要多種營養，所以要吃各種不同的食物，才能保持營養均衡。 如果營養跟不上，就沒有辦法為身體提供足夠的能量，也很難長高。

保持鍛鍊

除了必要的營養供應外，還必須堅持鍛鍊。 很多人熱了三分鐘，鍛鍊幾天後，就會放棄這個想法。 但是，我們需要每天堅持鍛鍊。

這不僅有益於我們的身體健康，還有助於我們通過伸展運動長高。

在生長期，一定要多做運動，這樣身高發育的速度才會加快。 伸展運動對長高有更顯著的影響。 對於瑜伽和籃球等兩項運動，伸展運動很多，可以選擇其中一項每天鍛鍊。

改掉不健康的習慣

很多人都有熬夜的習慣，雖然不想熬夜，但要改掉這個不健康的習慣還是很困難的。 其實，熬夜不僅會對我們的健康產生一定的影響，還會影響我們長高的狀態。

因為我們需要保證充足的睡眠，保持良好的日常生活。 如果我們睡眠不足，第二天我們將無法集中注意力，我們的日常生活將被打亂。 改掉不健康的習慣可以減少對身體的影響，也會在一定程度上幫助你長高。

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.有利於長高的飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等有跳躍動作的運動對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

對於身高，每個人都夢想著自己的身高，長得比常人高一點，男生的期望值更高，一旦女生長高了，就可以提高顏值的綜合分數，但有時候往往會適得其反，所以咱們來聊聊吧，如果你已經23歲了，如何有效提公升自己的身高，其實我在掙扎， 近三年一直在尋找成長之道，用過很多，可是無意中打聽了一下資料，就看到了（溫谷。 讀完這篇文章，我知道哪些運動可以成長，所以我就做了，我高了7厘公尺，我24歲。 所以，朋友們，你可以去Tardo看看。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

跳躍運動，飲食和健康都更好。 睡得好。 吃長高的東西。 不要跳得太猛，應該會適得其反。

1、堅持每天進行體育鍛煉，尤其是跑步和向上跳躍，必須每天堅持。 長期研究結果表明，跑步和跳躍相結合是促進運動的好方法。

骨骼的生長發育，在。

乙個在青春期堅持適度運動的人會比他更正常。

身高高5--10厘公尺。

2、每天早、中午、傍晚各喝一袋。

每天也必須堅持喝牛奶。 現在，日本人的平均身高都長了，因為他們的學校每天都會免費提供一袋牛奶。

祝你身高早日增長。

好在你還有時間和空間長高，而長高最重要的因素無非是四點：睡眠、運動、飲食、情緒。

睡吧，一定要睡得香甜。 運動是要更活躍，不一定要運動跑步夾克。 此外，飲食相當重要，多吃橙子、金槍魚、沙丁魚。

當然，最重要的是心情，一定要保持愉快的心情。 這四者是相互聯絡和相輔相成的。 再說了，心情開心的話，一定是當紅人，所以外表就沒那麼重要了。

下面我就說說我的經歷吧，其實呵呵，我當然是女孩子，家族遺傳佔了很多因素，而且我小時候經常睡覺，我會下意識地對自己說要長高長高，也許你不相信，但真的很有用， 也就是說，積極的心理暗示！例如，喬丹，你可以搜尋他的簡歷，你就會知道發生了什麼。

另外，保持心情愉快！ 然後多運動，多打籃球，這對你智力思維的鍛鍊也是非常有益的。

然後是飲食！ 多吃魚、橙子和含有更多VC的食物！

最後一件事就是睡覺，一定要保持安寧的睡眠狀態！

總之，心情、運動、飲食、睡眠，這四點才是最關鍵的！ 這只是我的個人經驗，不是從網頁上複製的

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以一直保持這個習慣。 你會長高的！

多運動，打籃球、跳高、游泳、跑步等運動，注意均衡飲食，早起健康的生活習慣，一定會長高。

方法太多了，關鍵是你多高多大？

Bilgaard建議：先去醫院拍X光片，檢查骨骺線的閉合情況。 骨骺線一旦完全閉合，就不能再長高，如果沒有完全閉合，可以按如下方式進行鍛鍊和補充：

1、均衡飲食：飲食很重要，多吃蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有31種有利於生長發育的營養素，飲食中肉類和蔬菜的結合絕對是長高最重要的條件;

3.健康的工作和休息時間：生長發育科學家的研究結果：在深度睡眠狀態下，晚上10-12點和早上5點左右，是生長激素分泌的高峰期，所以孩子應該在晚上9點之前入睡，早上6點之前

30、7：00後起床，保證生長激素分泌較好;

4、情緒穩定，易怒或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌;

5.在骨骺線未完全閉合的情況下，可服用Billgol促進生長發育，Billgol富含賴氨酸和磷酸氫鈣，可選擇Billgol進行安全生長。