我好睏，但我就是睡不著，我明明困了，但我就是睡不著

找到失眠的原因並解決它， **失眠主要是放鬆心靈，不要想太多，我也有失眠，主要是因為精神太緊張，老脾氣暴躁，只要精神不緊張，就能睡個好覺，運動很重要，身體強壯，可以治好失眠， 你不會難過，如果連續3天睡不著覺，最好吃一塊地西泮，否則後果很嚴重，我有親身經歷，會形成失眠恐懼症，怕睡不好，越緊張越睡不好， 一定要先吃藥止住失眠， 然後找出失眠的原因，慢慢解決，祝願早日**！

我也是！ 這是關於找到某種感覺。

你們不是都在鍛鍊嗎？ 我們很多人都處於亞健康狀態，所以要有合理的調味飲食，多吃蔬菜，每天適當運動，這樣有點累就更容易入睡。 記得睡前把腳浸泡在溫水中，這也有助於你入睡。

我以前也有失眠過，別人說睡前喝一小勺醋也有幫助，我試過了，不知道是不是心理效應，我覺得喝醋入睡很好，什麼都不想睡。 你也可以試試，呵（ o

都差不多，累了的時候，閉上眼睛，放鬆一下全身。

睡眠不足（失眠）主要發生在心臟，累及肝臟、脾臟和腎臟。 如果身體內臟器官的功能正常協調，人體的陰陽氣也正常，那麼人的睡眠就會正常，否則就會出現睡眠障礙。

長期失眠或處於緊張狀態會導致神經內分泌衰竭和調節紊亂。 長期失眠有明顯的動脈硬化，嚴重影響血液供應，引起某些器官功能障礙，體內各種代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯下降，經常生病。

長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不僅會讓人難看的眼袋下垂和黑眼圈，而且睡眠不足對健康造成的損害還包括：

又壞又老。

內分泌失調，月經不調。

疲倦、抑鬱、注意力不集中、生產力低下。

纖維肌痛，睡眠呼吸暫停，夜間肌陣攣。

壓力荷爾蒙的產生增加會增加胰島素抵抗，這是糖尿病的一種糖尿病前期疾病，並使減肥更加困難。

幫助睡眠的保健品的選擇要從第一選擇開始，幫助睡眠的保健品要有滋肝、脾、腎的作用。

中醫建議盡量選擇純天然、無汙染的保健品，比如茶**是乙個非常好的選擇，長期飲用養生茶的朋友，幾乎不會失眠，這是因為他們的肝、脾、腎都非常健康。 方法參考：

可能是你太緊張了，睡覺的時候可以喝一杯牛奶，這樣會更容易入睡。

這可能有幾個原因。 首先，有些事情在我心裡，我因為心裡重要的事情而睡不著覺。 二是睡覺的時間有點晚，普通人睡覺的時間比較規律，很多人到了睡覺的時候就要睡覺，睡得越晚，就越會睡不著，就像餓了想吃不吃的時候， 過了一會兒，他們不會感到飢餓，也不會在進食時食慾不振。

第三，可能是由於身體原因。 例如，頸椎不好的人在晚上睡覺時難以入睡。 當然，也有胃不好、心臟不好、高血壓、神經衰弱等的人。

大腦皮層總是處於興奮狀態，即使身體很累，精神也很累，疲憊到睜不開眼睛想睡一覺卻睡不著，實在是一件讓人不舒服的事情。 通常在這種情況下，你可以聽一些適合你口味的催眠或冥想引導的**，隨著**的節奏，你可以很容易地入睡。 當然，你也可以通過自我催眠、呼吸計數、冥想等方法調整自己的睡眠。

建議睡前不要暴躁，睡前可以泡個泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，用這些輔助手段幫助自己入睡，可以聽一些舒緩的**，對睡眠也有幫助，白天可以多做運動， 而且一般可以通過調整自己的思維和鍛鍊狀態來改善，主要是不要胡思亂想。

另外，我心裡放不下東西，可能還是神經衰弱的。

嘉府中秋之夜宴上，賈母邀請大家到圖比山莊賞月，大家打鼓喝酒。 黛玉看到賈府裡很多人都在賞月，賈媽媽感嘆人少，不像當年那麼熱鬧，她對那一幕也沒什麼懷念。 向雲前來陪她，兩人來到洞窟景西閣參詩，祥雲連寒堂越過鶴影，黛玉將詩魂埋在冷月中，向雲稱讚黛玉的詩新奇，妙玉聽了又贊，抄錄了他們兩人的詩句，結束了。

清雯被王夫人以勾引寶玉為由恨死了。 賈寶玉無奈，聽小姑娘說清雯成芙蓉花神後寫“芙蓉女兒”祭祀她，後來成了黛玉的一句諺語。 薛盼娶妻夏金貴後，在夏的慫恿下，薛氏毆打了香菱，薛姨娘不被允許，夏金貴和婆婆吵了起來。

薛攀不能呆在家裡。 我不得不出去。

由於壓力大、工作疲勞、競爭激烈等原因，年輕的白領經常動腦筋超負荷，導致失眠和偏頭痛。

中醫認為，失眠和夢幻的根本原因是身體的內部變化引起的。 《蘇溫：方生的衰落論》說：“是能量少的抽搐，讓人失眠。 失眠主要位於心臟，累及肝臟、脾臟（胃）和腎臟。 如果身體內臟器官的功能正常協調，身體陰陽運轉也正常，那麼人的睡眠就會正常，否則就會出現睡眠障礙——失眠。 常見的誘因包括心火、肝鬱、痰熱內紊、胃氣不足、陰虛火、心脾虛、心膽氣虛等。

要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，而茶療是調節失眠的方法之一。

茶療具有其他藥物的功效，但與藥物不同，特別是在改善體質、小病、慢性病、預防大病方面。 欲瞭解更多資訊，請參閱：

睡前將腳浸泡在熱水中 20 分鐘。

這個應該盡快解決，否則會對身體有很大的影響，建議練習“呼吸”或者自我催眠，但最好先做軟體運動。