初次游泳的注意事項 初學者游泳的注意事項有哪些

1.游泳用品，帶上鼻夾，喝多少水都沒關係，窒息很危險。

2.洗漱用品，游泳後沖洗乾淨。

3.保暖用品，新手容易緊張，用大浴巾把水會冷。

4.食物，下水前不要空腹，游泳2-3小時後會對胃有意見。

第一。 準備好你的肚子。

飲用水很好。

準備好泳衣、護目鏡和帽子。 洗髮水、沐浴露。 幹毛巾。 如果可以的話，你也可以隨身攜帶吹風機！ 最重要的是做好被教練踢的準備！

洗髮水、沐浴露（最好是肥皂-消毒）、泳衣、泳帽、梳子、飲用水、零食、大浴巾，最好穿拖鞋（鞋底要防滑）、防曬霜、身體化妝水（游泳後**很幹），建議最好攜帶乙個較大的包，這樣更方便打包。 另外，女孩必須避開月經期才能游泳！！

1.游泳前一定要做好熱身運動，否則游泳時用力不當會導致肌肉和韌帶拉傷。

2、熱身運動結束後，要先在身上倒一些泳池水，讓身體適應一下，然後再下水，否則容易導致抽筋。

3.不要游泳太久，最好在兩個小時內。

4、每次游泳後，要先用清水洗眼睛，如果耳道裡有水，一定要清理乾淨，然後再洗個澡，以減少感染性疾病的機會，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、不要空腹和飽腹游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳會產生消化不良症狀。

6.女性在月經期間不能游泳。

總結。 要慎重選擇游泳場所，如河水急流、汙染水域、水情不明、地理環境不明的河流湖泊等，不適合游泳。

你好親愛的，我已經準備好為你回答了。 我對你的問題的回答是：游泳前的一些注意事項：不要在飽或餓的時候游泳，飯後休息 1 到 2 小時後再游泳。

劇烈體力消耗或劇烈運動後也不允許游泳。 如果身體出汗，還沒有乾燥，就不允許游泳，否則會引起感冒和抽筋。

在游泳之前，你需要用體操熱身，洗個澡，讓你的身體適應水溫，因為只有這樣，你才能消除身體在水中的陌生感。

要慎重選擇游泳場所，如河水急流、汙染水域、水情不明、地理環境不明的河流湖泊等，不適合游泳。