再過幾天期末考試就要到了，我怎樣才能讓自己的身體得到全面的休息？

放學後跑幾圈，睡前喝一杯溫水或熱牛奶。 想一些快樂的事情或讀一些笑話。 晚飯後散步也不錯。

其實我們可以睡5個小時，凌晨1點起床跑步一會兒，會讓你感覺很清醒。

2 下課後，你到教室外面散步或洗臉。

3 試著在課堂上思考這個問題，這樣你的精力就不會被用來打瞌睡。

4 課後向同學吹噓 或者做一些活動。

5 晚上睡前跑步，你會睡個好覺，睡個好覺，第二天你會有更好的精力。

6.和同學約定早上叫醒你，晚上回宿舍盡量不要鬧太大聲。

我也是一樣，我就是這樣做的，非常有效，說很多的不如我的方法簡單實用。 朋友們，如果你決定得好，你會得到額外的分數。

不要緊張...不在乎...放鬆是關鍵......態度決定一切··你做什麼都沒關係......

放鬆全身，該吃就吃，該睡就睡，該睡就睡，反正和往常一樣。

多看喜劇，多運動

所有活動都像往常一樣，不要打亂你的日程安排和生物鐘，正常對待，但要注意營養'這並不是說你應該吃各種補品，而是水果、雞蛋和牛奶應該按時適量食用。 讓我們好好回顧一下。

服用安眠藥，或喝醉。 最有效的方法，否則你的頭腦會整夜思考。

聽**，聽相聲，注意：仔細複習，成績不是最重要的，不要緊張。

吃了又睡，睡又吃，哈哈。

他的耳朵不聽窗外發生的事情，他唯讀聖賢的書。

浸泡在熱水中，閉上眼睛，輕輕地聽**。

不要用哺乳動物的身體結構來推測冷血動物的生活習性！

就像一條魚會問你為什麼不在水裡就睡不著！！

如果魚沒有眼瞼，它們如何閉上眼睛？

或者什麼能觸動乙個人的心靈或靈魂？ 我真的覺得好累 在整個遊行過程中，探險家總是大喊他需要休息，並告訴所有當地人停下來等待。

也休息了一下。

這相當於閉上眼睛，讓心安理得，總比一直緊張要好。

生活節奏需要放鬆，你不是說嗎。

就我個人而言，我不認為這與睡眠時間長短有關，而是與睡眠質量有關。 如果你不睡著，就不要睡。 如果你不睡覺，感到困倦，建議你多運動，比如跑步什麼的。 適當的身體活動或鍛鍊可以幫助睡眠。

休息分為身體休息和心理休息，睡不著可能在心理上休息不好，但生理上還是得到休息的！

春天就是這種情況，中午很容易困倦！

科學曾經說過是三天三夜，但這只是乙個參考，我曾經上網四天三夜不睡覺（喝水），每個人的體質都不一樣，所以沒有絕對的概念！ 我看到乙個道士在懸崖上兩個星期不吃不喝，電視去看他，你能和他比嗎？ 自己嘗試一下，比別人說的都好！

正常情況下 72 小時。 當然，它可以更長，除非你覺得你活得太久了。 我想失去我的生命！

大腦在睡眠期間會自我修復，長時間不睡覺會殺死人。 英國廣播公司（BBC）曾經做過一檔真人騷遊戲節目，主辦方將其命名為“看誰能保持清醒到最後”，其實就是看誰能保持清醒的時間最長。

經過7天，總共178個小時的痛苦清醒，19歲的英國女孩克萊爾終於贏了，但她“睏到最後”，她已經打哈欠了，幾乎到了站著就能睡著的地步。

如果休養不好，以後會虛弱生病，盡量不要吹冷風冷水，注意休息，不要一直上網。 **正常好可以生孩子，如果你體質好的話，或許還好。 估計是自己在外面遇到了乙個網友，而且你有孩子，男方不負責任。

**盡量多休息後，告訴你網路、感冒等，對身體的恢復不會有一定的影響，如果子宮沒有被感染，也不會影響生育能力，針頭你的健康會**後做一次B超，看看子宮有沒有感染， 輸卵管也應檢查。祝你身體健康。

多休息，不要冷，多喝溫水，熬點粥喝，很簡單，一次可以煮一點。

沒必要瞎眼，人不一樣，但每天小睡是個好習慣，但不要睡太多，最好找個合適的無風環境做10-30分鐘的午睡。 只要保證從晚上10點睡到第二天早上7點，你的身體就會空虛！

中午不休息對身體影響不大，反而會讓下午精神不好，工作效率低下...... 如果允許，最好休息半小時左右。

以前下午不睡午覺，也沒什麼問題，但後來初四以後，我們的班主任每天中午都看著我們睡覺。 於是慢慢養成了午睡的習慣，個人覺得午睡後下午的工作和學習效率更高。 現在，由於不打盹的習慣，下午會很睏。

而如果你想小睡一會兒，午飯後半小時不要睡，也不要睡太久，一般30分鐘對鄭二爺來說就夠了，盡量不要趴著睡。