維生素A有什麼好處？

作用：具有抗氧化、抗衰老和控制心腦血管疾病的作用，並能防止眼球乾燥和**。 維生素A缺乏時，會出現乾燥、畏光、流淚、視力模糊、呼吸道感染等症狀。

但請注意，維生素A並非在任何情況下都安全服用。 在某些情況下，過量服用會導致中毒。 因此，建議您服用胡蘿蔔素β。 胡蘿蔔素β可以用維生素A代替，非常安全。

維生素A是預防和治療夜盲症的良藥，近年來的研究表明，它對預防兒童反覆出現的“上感”也很有效。 但是，如果長期大量服用，會出現頭髮乾燥或脫落、**乾癢、食慾不振、體重減輕、四肢疼痛、貧血、眼球突出、劇烈頭痛、噁心嘔吐等中毒現象。 特別是維生素A可以順利通過胎盤屏障，所以準媽媽補充維生素A的劑量不宜過大，大量服用維生素A不僅對媽媽不利，還會影響胎兒的生長發育。

簡單地說，沒有好處。 攝入過多是非常有害的，所以自己尋找它。

然而，VA 是維生素 A 缺乏症患者的特效藥物。 明白了？

維生素A對身體有什麼作用？

1.維持，預防感染，增強機體免疫力。 維生素是人體需要的一類化學物質，但人體所需的維生素量非常少。

2.它們可以發揮多種作用，但大多數維生素在人體的化學過程中起著關鍵作用，飲食均衡的人不需要額外的維生素。 維生素 A 存在於動物脂肪和魚油中，維生素 A 缺乏與感染增加、夜盲症和身材矮小有關。

3.維生素A對維持健康非常重要，它也是一種能量很大的抗氧化劑，也是人體抗自由基機制的組成部分。 最近，隨著食品工業開始利用自由基對食品的輻照來延長保質期，自由基越來越受到關注，而輻射會產生自由基。

4.維生素A的主要作用是維持機體內外健康的必需營養素，可以預防感染，增強機體的免疫力，也是夜視必備的營養素，還可以預防多種癌症。 維生素A缺乏症的症狀包括夜盲症、痤瘡、口腔潰瘍、乾燥等。

5.最好的食物**是動物肝臟、胡蘿蔔、捲心菜、西葫蘆、南瓜、芒果等。 維生素C和維生素E是有助於吸收維生素A的物質，酒精、咖啡和吸菸是阻礙維生素A吸收的物質。

維生素A是一種脂溶性維生素，具有促進生長繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮的正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物具有預防癌前病變的作用。

維生素A可用於治療夜盲症、乾眼症、角膜軟化症和粗糙等。

維生素A含量較多的食物有家禽、動物肝臟、蛋黃、奶粉等，胡蘿蔔素在小腸黏膜中能轉化為維生素A，紅黃深綠色蔬菜和水果中含有大量胡蘿蔔素。

夜盲症、眼睛乾澀等。