我控制不住自己的脾氣，不好，嚇人。

建議你梳理一下自己面臨的事情，考慮自己和別人誰對誰錯，如果做不到，建議你暫時什麼都不能說，畢竟生氣的時候你說的話大多不好， 與其傷害自己和他人，不如什麼都不說。

我知道有辦法。

在你生氣之前數 10 秒。

在你生氣之前數到 20 秒。

你超級加 n 個 100 秒，然後說生氣對人的健康不利。

然後想想你過去是怎麼生氣的，看看太陽、星空、藍天等寧靜的風景。 當你生氣時，你會突然長痘痘。

學會在工作中控制自己的情緒。

我必須控制住它，我認為我脾氣很好，不能生氣。

買1個娃娃，脾氣暴躁就打。 絕對有效。 但一定要隨身攜帶。

然後你盡量不與他人發生衝突，試著保持微笑。

那你就應該盡量多做運動，好好鍛鍊，每天保持微笑，微笑會讓人開朗，別人做錯事的時候要想好的一面，就不會再發脾氣了。 謝謝

盡量少想。 聽一些安靜的歌曲。 如果實在做不到，就默學郭芙蓉，念誦人生如此美好。 我脾氣暴躁。 不好。 不好。

正如短文所說，一旦你生氣了，你就定下了釘子......

我最近脾氣也很火爆，鼻子周圍都腫了，不知道怎麼這麼大，月經週期也有一定的關係，嘿嘿，發脾氣的人也生氣。。。我們先去火場吧。

慢慢改變，慢慢磨練自己，就沒事了。

脾氣不好可能是由自卑引起的。 建議不要在乎別人對你的看法！ 願它好！

控制你的脾氣，為了自己和他人。

喜歡脾氣暴躁的人，沒關係。

當你不開心的時候，把不開心的事情寫在一張紙上，然後用力撕掉; 要麼出去跑步，也許跑幾圈會更好......

我心裡默默地想：世界那麼美好，可是我卻那麼煩躁，這可不好...... 直到心情平靜下來（哈哈，我是跟郭梅學的）。

這不好，但控制得不好。

好吧。 我想說我們差不多。

是的，你必須更加克制，在生氣之前對自己說：沒關係，沒關係，不要生氣。

慢慢冷靜下來。

在發脾氣之前，慢慢地從 1 數到 10。

如果你控制不住自己的脾氣，你可以盡可能多地做運動......

它仍然在控制之下，習慣造就了自然。

如果你無法控制它，你可以在木板上釘乙個釘子

為什麼我無法控制自己的脾氣？ 因為你一定是太有爆發力了，你可能太興奮了，不管什麼時候也能興奮，你一定要冷靜下來，控制住自己的脾氣，這樣嚇唬別人對你有好處。

你之所以控制不住自己的脾氣，是因為你很不耐煩，容易生氣，所以控制自己的情緒是最優雅的表現。

如果你控制不住自己的脾氣，那就證明你是乙個脾氣暴躁的性格。 那麼當你發脾氣的時候，你可以考慮發脾氣，這對你的健康不利。

還年輕，年輕有活力，所以我看起來不太好。 遇到事情容易生氣，遇到這種情況，最近慢慢收斂了，遇到事情之前一定要三思而後行，玩大局。

為什麼我無法控制自己的脾氣？ 就是脾氣不好的人，不善於控制自己的脾氣，脾氣暴躁，事情愛發脾氣不控制自己，脾氣好的人，心胸大的人，事情能處理好事情，所以不喜歡發脾氣，腸子直的人， 而且事情處理不好，愛發脾氣，就是為了這個你控制不住自己的脾氣，我說得對，好了，別說了，就是這樣，

對於無法控制自己情緒的媽媽來說，解決方案如下：

首先，當脾氣出現時，你必須知道如何深呼吸，並在呼氣和吸氣之間平靜你的內心世界。

生活中，當母親的脾氣上來，想對孩子大吼大叫時，她可以雙手合十放在胸前，平行於地面向下壓，然後深吸一口氣，這樣她就可以通過壓下和關閉華蓋來緩解心中的火焰， 讓你的心慢慢得到撫慰和平靜。

這樣一來，你就會發現，在做自己的動作和呼吸的過程中，憤怒會逐漸消退，整個人會變得理性，清醒很多。

其次，給自己各種暗示，告訴自己沒必要發脾氣，你太緊張了。

當你開始失去對自己的控制，想對孩子發脾氣時，父母可以給自己各種暗示。 比如，沒必要和孩子吵架，你對她大吼大叫很久，人家根本就不放在心上，好像沒事似的。 為了這樣一件小事而發脾氣，根本不值得。

當這一系列的暗示不斷解開自己時，乙個人的脾氣就會逐漸熄滅。

3.轉移你的注意力，暫時與你的孩子分開，或者做其他事情來緩解你的情緒。

父母看不透孩子的行為，控制不住自己，所以想對孩子發脾氣。 這個時候，家長最好和孩子一起離開空間，不要讓孩子出現在他們的視線中。 或者快速轉移你的注意力，讓自己每天忙於你喜歡的事情，讓你非常集中注意力。

你也可以讓自己做運動，流汗，然後讓你的情緒得到發洩。 如果你不能看到你的孩子，做你喜歡的事情，你的情緒就會很容易控制，這樣當你有乙個平靜的頭腦，你的頭腦可以恢復你的頭腦時，你就不會再讓自己生氣了。

失去對脾氣的控制會導致負面後果，因此需要採取積極的方法來調節自己的情緒。 以下是一些建議：

遠離誘因：盡量避免或減少會引發您脾氣的人或事。 如果可能的話，讓自己與這些觸發因素保持一段時間的距離。

找到發洩情緒的方法：找到一種適合自己的情緒發洩方式，例如鍛鍊、寫日記、畫畫或與朋友和家人交談。 通過表達你的情緒，你可以減輕你內心的壓力。

學會傾聽：試著傾聽別人的觀點和感受，包括他們為什麼對你生氣。 了解他人的立場可能有助於緩解情緒。

改變你的思維方式：想象一種冷靜和理性的方式來處理這種情況。 試著從不同的角度看待事物，避免過度執著和消極的想法。

設定限制：如果你發現某些情況往往會讓你發脾氣，試著設定破壞性的限制，以避免不必要的衝突。

尋求專業幫助：如果您發現自己的脾氣問題嚴重且難以自我調節，您可以考慮尋求專業諮詢或 Split Mountain**。 專業的輔導員可以幫助您找到情緒問題的根源，並提供更個性化的幫助和建議。

請記住，情緒是正常的生理反應，但我們可以學會更好地控制和調節它們。 不要太自以為是，每一次成功控制自己的脾氣，都是邁向更好的自己的一步。 循序漸進的改變和積極的情緒管理習慣對你自己和你周圍的人都有好處。

這是個人性格和脾氣的問題，人是成長的，所以我們也要有一定的冷靜，遇到問題前三思而後行，退後一步考慮問題，理性多想，發脾氣根本解決不了問題，所以最後， 我們必須理性地解決它！

只是為了找點東西來轉移你的注意力，當你覺得自己要發脾氣時，你立即轉移你的注意力。

心情不好的時候，可以感同身受，也許就不會那麼衝動了。

如果你不需要控制它，你必須發洩它，這樣你就不會生病。

不知道你是不是擔心為什麼總是因為一件小事而生氣，然後責怪自己當時沒有那麼衝動。 那麼，當我們遇到脾氣暴躁的情況時，我們該怎麼辦？ 下面整理一下相關內容，供你控制不住脾氣可以做，希望大家喜歡！

下定決心改變自己 如果我們脾氣暴躁，往往會因此而把事情從好轉壞，事後會後悔。 再說了，總是生氣發脾氣，對健康不好，所以一定要下定決心改掉這個脾氣的缺點。 認識到脾氣暴躁的危害，然後想要改變自己的脾氣暴躁並不是一件容易的事情，一開始可能會受到周圍人的影響，久而久之，已經成為一種習慣。

但要想改變這個缺點，首先要認識到脾氣暴躁帶給我們的危害，只有了解了危害，才能下定決心克服它，而不是抱著冷漠的態度，這對我們周圍的人和我們自己都是非常不利的。 找到正確的方法 如果我們想改變，我們需要找到正確的方法，首先，我們可以在他們的幫助下與朋友和家人達成協議。 一旦你想發脾氣，對方就會嚴格阻止你，這樣久了，當你想發脾氣的時候，總會想起親戚朋友的話，習慣了就可以克制自己。

讀一些加強修身的書 我們也可以多讀一些加強修身的書，從書本上學習體修的知識，一定要堅持每天讀書，然後把自己的經歷寫下來，當我們想發脾氣的時候，就會不自覺地想起自己在書本上學到的東西。 知識自然不會脾氣暴躁。 自我克制的決心 除了上述方法之外，最重要的是我們自我克制的決心。

每當我們忍不住想發脾氣時，就需要提醒自己，即使不能完全平息心中的怒火，也只能以冷靜的方式面對問題。 不要急於改變 說到脾氣暴躁的問題，我們不要著急，這不是一兩天就能改變的。 我們必須要有耐心，相信通過努力，我們一定能夠克服脾氣暴躁的缺點。

這些方法並不適合所有人，只有不斷了解自己，了解自己，才能更好地改變自己，但如果你有脾氣暴躁的朋友，也可以嘗試這些方法。