一喝牛奶和酸奶，就腹瀉了 是不是有病？

牛奶中含有乳糖，飲用後需要腸道乳糖酶分解，但有些人缺乏這種酶，稱為乳糖不耐症，乳糖酶缺乏症是正常現象，一般認為與世代形成的不同飲食習慣引起的基因突變有關，亞洲人的比例非常高， 我屬於這一類。未被乳糖酶分解的乳糖會產生醋酸、丙酸、丁酸等小分子有機酸，並產生甲烷、H2、CO2等一些氣體，這些產物大多可以被結腸重新吸收，而那些沒有被吸收或未分解的乳糖會引起腸鳴音等症狀， 腹脹、腹痛、脹氣、不適、腹瀉等。

如果你喝牛奶，你會腹瀉，乳糖不會被消化，這要麼是一種疾病，要麼是胃和腸中消化乳糖所需的酶。 一般來說，這種情況可以通過喝酸奶來避免。

但是如果你喝酸奶並有這種情況，那麼你應該對牛奶過敏。 建議嘗試山羊奶和山羊奶製品。

這種情況在兒童和嬰兒中很常見，通常選擇山羊奶代替。

我也有敏感的胃，沒什麼大不了的，注意以後不要讓肚子變冷，在肚子裡多做保暖，效果會更好

如果胃不好，要注意調節胃腸。

喝酸奶導致腹瀉的原因。 一方面，它可能與酸奶本身的質量和酸奶的溫度有關。 目前市場上的酸奶品種繁多，而且是混雜的。

如果酸奶的質量選擇不好，可能會導致胃腸功能差，從而引起腹瀉。 此外，由於酸奶一般儲存在5度左右，這種比較冷的食物進入胃腸道後，也可能引起腸胃不適。 特別是，既往有胃腸道疾病的人更容易引起腹瀉，另一方面，也與他們的胃腸道不適應酸奶中的蛋白質或其他成分有關。

不管是喝水還是喝牛奶、酸奶、果汁、果汁等飲料，都應該吃一些乾糧來填飽肚子，這樣才不會腹瀉。 因為如果你先喝它，當你沖洗胃粘膜時，你會腹瀉。 請記住，胃粘膜形成 5 小時不吃東西。

有些方法可以逐漸誘導乳糖酶，酸奶發酵後乳糖容易消化，長時間飲用後，腸道會逐漸適應飲用牛奶。 但是喝了酸奶後，我還是有胃痛和腹瀉，而且乳糖酶缺乏症很明顯，所以似乎少喝乳製品比較好。