如果我年輕時沒有自制力，我該怎麼辦？

不要覺得自己被壓迫，試著在生活中找一些你覺得舒服的事情去做，比如你所謂的放縱，偶爾放縱一下，然後給自己做一些小計畫，難度不算太高，但一定要完成，如果做不到，那就找原因，找個心理過程的筆記本來記住， 看看你什麼時候感到困惑，會幫助你提高自制力。

有時候心情不好的時候，自責會加重不好的感覺，只要告訴自己，人總是心情不好，只要給自己一段時間去體驗這個時候的感覺，這段時間你可以什麼都不去想，什麼都不做，只是放鬆放縱，暫時把當下的事情放在一邊， 做一些你喜歡的事情，比如運動、唱歌、翻書等。 但是你仍然必須給自己乙個具體時間的限制。 為自己的放縱留下底線。

給自己定乙個計畫目標，嚴格按照計畫目標去執行，這裡的計畫目標不宜太高。 因為能力有限，如果計畫太高，只會挫敗我們的自信心。

心情不好的時候，提醒自己要愛自己，讓自己快樂，在任何環境中都能找到快樂。 這樣一來，即使現在很痛苦，它仍然走在通往幸福的路上。

寫下迷茫和感受的過程，是乙個促進自己思考的過程，可以幫助自己擺脫片面的情緒，走向理性對待問題; 與朋友交談也有類似的效果，因為你還需要組織你的語言來表達你的感受。

因此，如何讓自己意識到後果，引導自己在情緒化時理性思考，應該是解決自控力差的一種方式。 如果這種情況經常發生，不要害怕與心理學家或親密的朋友交談，體育鍛煉也可以提高你的自我控制能力。

多交一些好朋友，他們可以幫你走出困境，也能增強你的自制力，所以一定要出去結交優質的朋友。

找人互相監督，一起進步，青春缺的是乙個自律的夥伴，所以一定要找乙個志同道合的朋友。

調整整個人的生活狀態，不要每天過無聊的生活，活得更有趣一點，把每一天都過得更好。

多向別人學習，大家都在努力，為什麼我活得這麼舒服，自制力必須靠自己把握，人生也一樣。

主要原因是社會風氣。

首先，這是乙個和平的時代，大多數年輕人都習慣了自由，他們總是想為所欲為，為所欲為。

在學校裡，很多老師都害怕管理這樣的學生，因為現在的社會氛圍就是這樣，老師怕家長，家長保護孩子，很多老師只能愛護幫助，跟著他們，不敢得罪。

家庭教育是一大原因，很多家庭太寵溺孩子，想給孩子就給孩子什麼，過度保護孩子，嘲笑他們所做的事情，甚至幫他們虐待。

總之，現在家庭建議，家長素質的提高應該重視！