如果你扭傷了腳，可以用熱水浸泡嗎？

不，在早期階段，需要冷敷。 您可以稍後浸泡在熱水中。

扭傷後用冷水沖洗。

人們容易扭腳或摔斷腳，因為他們在運動前沒有熱身，或者因為女性穿高跟鞋。 足部斷裂後，足部區域通常會出現發紅和腫脹，這是由於微小血管破裂引起的瘀傷。 如果要減少腫脹，則需要恢復該區域的血液迴圈。

熱水可以促進血液迴圈，但不要在受傷後立即浸泡雙腳，因為這會加重情況。

在受傷初期（24小時），不宜使用熱敷或熱水，因為在受傷時，區域性微血管血管處於破裂和腫脹的狀態，如果再次使用熱水或熱敷，會導致進一步的腫脹和加重。

在受傷的早期階段，使用冷敷是合適的，同時需要注意的是，有些腳扭傷會導致漏診骨折，所以及時去看醫生進行X光檢查也是非常必要的。

如果是24小時內扭傷，絕對不可能將腳浸泡在熱水中。 如果使用熱水，會導致破裂的血管腫脹，從而增加出血並增加腫脹症狀。 受傷後等待 48-72 小時，讓血管阻塞，然後再將腳浸泡在熱水中或考慮使用熱毛巾。

泡腳的主要目的是促進區域性血液迴圈，促進出血的吸收。 對於冷敷，建議每 1 至 2 小時使用冰袋 10 至 20 分鐘，用毛巾隔開**。

這種情況是可能的。 足部骨折通常是軟組織挫傷，症狀通常在休息乙個月後逐漸消退。 但是，如果活動能力仍然存在，建議重複檢查以排除其他疾病。

如果沒有骨折，可能是韌帶損傷，所以恢復時間比較長。

俗話說，肌肉骨骼骨折需要一百天，如果腳不小心扭傷或拉傷，需要一段時間才能完全癒合。 腳扭傷後，有些人會選擇冷敷或熱敷來減輕腫脹，但冷敷和熱敷的時機必須正確，否則會加重扭傷。 那麼，如果你的腳扭傷了，如何在熱敷和冷敷之間做出選擇呢？

在足部扭傷的早期階段（48小時內），可以進行區域性冷敷，即將腳浸泡在冷水中。 由於冷敷，即將腳浸入冷水中，可以促進毛細血管收縮並減少區域性腫脹和疼痛。 48小時後，出血已基本停止，因此可以進行區域性熱敷或熱足浴，以改善血液迴圈並促進患處充血和腫脹的消退。

如果患者有扭傷足的症狀，最好先將腳浸泡在冷水中，然後再浸泡在熱水中。 在扭傷後 48 小時內，患者應將腳浸泡在冷水中或在患處敷冰袋。 這減少了扭傷部位受損組織的出血，從而減少了受影響區域的血液積聚，從而減輕了疼痛和腫脹。

扭傷後48小時，一般腫脹症狀將得到緩解。 此時，可以用熱水浸泡腳部或用中藥洗足部，以促進受傷部位的恢復。

1、平時注意踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。

2.運動前做好充分的準備活動。

3.適當減少運動量。

4.運動時，請選擇鞋底柔軟、彈力繃帶或半剛性支撐的高幫鞋。

不可以。 由於正常踝內翻的角度比外翻大得多，所以當足部骨折時，足部一般向內扭曲，受傷部位在外踝。 很多人先揉搓疼痛部位，然後用熱水洗腳促進血液迴圈消腫，最後忍著疼痛走路和活動，才不“保筋”。

然而，實踐證明，以這種方式處理受傷的腳是不合適的。

由於區域性小血管破裂出血和滲出的組織液一起會形成血腫，通常需要24小時左右才能修復止血和滲出物。 如果用力揉搓，熱敷，受傷後立即用力活動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，導致血腫形成較大，會使受傷部位腫脹腫脹，疼痛會更加痛苦。 所謂“瀦留肌腱”，其實就是損傷後的軟組織粘連，影響功能活動。

這種情況通常發生在受傷的中後期。

因此，受傷後最初幾天的活動受限通常是由於限制運動的疼痛，而不是粘連引起的“滯留肌腱”。

不可以，應該先冷敷消腫，再熱敷，再噴雲南白藥。 我上個月剛摔斷了膝蓋，這是醫生的建議。

你不能把腳浸泡在熱水裡兩天。

受傷後 24 小時內冰敷，48 小時後熱敷。

使用冰塊時，應注意不要讓冰塊直接接觸**，冰塊應用毛巾包裹或使用冰袋。 不要長時間冰敷，而是採取區域性的臨時方法，將冰敷在患處約一刻鐘。

同樣，也要注意熱敷的溫度，不宜過高。 一般用熱水或熱敷包浸泡，用20到30分鐘，效果好。 使用熱敷袋時，最好用毛巾蓋住，並及時開啟散熱，以免燙傷。

如果你用冰，你不能用熱水，這對血液迴圈不利。

不！ 我想敷冰，24小時都不能敷熱，至於為什麼我不記得太多了！ 我在書裡讀到的。

用冷水，不要熱水！！ 而且不要揉腳！！ 揉捏需要12個小時！ 我隔壁的鄰居過去常常在扭腳時揉腳，他整夜都在尖叫......

不，你不能！

在扭傷的早期，破裂的小血管正在出血，此時只能使用冷敷使血管收縮凝固，控制損傷的進展。 這時，熱敷會造成悲劇！

等到一天過去，當破裂的血管出血停止時，您可以進行熱敷以消除充血。

不，如果你想死，就泡在熱水裡。

使用冰塊，不要浸泡在熱水中！

1.立即固定，腫脹和疼痛緩解和感染擴散。

扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後用毛巾或冰塊浸泡在冷水中敷在扭傷部位，每三到四個小時一次，持續20到30分鐘，或者用藥**：生梔子花和麵粉混合蛋清，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。

不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。

用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。 熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。

但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。

當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。 運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。

在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

是的，您可以在 24 小時後進行熱敷。

希望對你有所幫助。

當然不是，我就揉揉腳吧，我還是有經驗的，我告訴你，你去買點冰塊，越多越好，放在洗臉盆裡，水位一定要在腳踝處，浸泡15分鐘不會馬上腫起來，不要用熱水，會有相反的效果， 希望對你有幫助。

剛扭傷不能泡熱水，一定要冷敷！ 它也沒有按摩，用一些紅花油擦拭，一般幾天後就會好轉。

腳可以浸泡在熱水中。 扭傷多是由外力引起的，外力導致關節移位超出正常範圍，導致關節內側和外側副韌帶受損。 建議大家可以服用促進血液迴圈、祛瘀的藥物，結合風濕止痛藥膏藥和患處**，也可在患處進行熱敷按摩，以緩解疼痛。

平時避風避潮、避寒，注意勞逸結合，加強運動，增強體質。

熱水泡腳有活血化瘀的作用，但受傷兩天後必須按摩熱敷，因為此時扭傷的腳內出血已經痊癒，熱敷可以起到擴張血管、活血、驅散瘀滯的作用， 並促進充血吸收。如果在受傷後立即進行熱敷，會加重血腫，因為熱敷會擴張血管，導致受傷部位出血更多，血腫當然會更嚴重。

告訴你如何處理急性足部扭傷。

1.休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上施加任何重量。

2.冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。 繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。

4.抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

5.兩天後，您可以按摩和熱敷，然後慢慢開始恢復運動和伸展運動。 在運動和伸展運動之前，一定要熱身。

6.外用藥液，主要用於運動系統的損傷**。 使用時，先將藥液擦在患處，然後反覆按壓、揉捏、撫摸患處及其周圍，配合捏、拔、撫、轉等輔助手法，提高療效。

7.按摩**。 3天後，可以進行輕微的手動按摩

1）按摩潔西穴（足背橫紋踝關節的**，拇長伸肌腱和趾伸肌腱之間）1min;（2）按摩崑崙穴（外踝與跟腱線的中點）1min; （3）按摩懸鍾穴（外踝尖上下3寸，腓骨後緣）1min; （4）按摩陽靈拳穴位（腓骨頭下方凹陷處）1min。 以上穴位都是根據患者的痠痛和腫脹感而定的。

8.針灸治療踝關節扭傷**。 患者處於仰臥位或坐位，醫生揉搓腳踝，先從患處到周邊，再從外踝，經小腿外側到楊凌泉，重點點穴、丘、骨、陽凌泉三個穴位。

然後用拇指推動患處，也從區域性向周邊推，促進血液迴圈，驅散瘀滯。