我不能一直醒來，30

這不是睡眠充足的問題，只是你自己的想法問題。 事實上，每天睡六到八個小時對每個人來說都足夠了，但如果你不想起床，睡多少小時是不夠的。 你困是因為你想在課堂上睡覺，但如果你不想睡覺，那麼你就不會感到困倦。

堅持每天早上早起，過一會兒就可以了。 隨著時間的流逝，您會知道睡眠不足將解決您的問題！

我總是有這樣的狀態，我醒不來，耽誤很多事情，盡量晚上早點入睡，第二天還是醒不來，所以我不得不強迫自己早起，鬧鐘久久，然後把鬧鐘放得更遠， 不要讓自己在睡夢中關掉鬧鐘，所以堅持下去應該是可以的。可能確實和你自己的心理有很大關係，所以你要鍛鍊你的毅力，加油！

嗜睡也是乙個問題，你的身體處於亞健康狀態，建議父母給你買一些可以調節身體細胞平衡的保健品。 當然，要選擇有國家認證的正規產品，而且沒有激素。

嗯，因為你長大了，所以你要有足夠的睡眠，就像嬰兒要長大一樣，就是每天睡覺 上初中的時候，我也想睡覺

另外，你長長的身軀需要補充營養，如果你沒有足夠的營養，你的身體也想睡覺 如果睡眠不夠，你會感到疲倦 但並不是一直睡著，適當的睡眠（8-9小時），運動也很重要，希望能幫到你

你長大後就是這樣

睡眠沒什麼可以彌補的，我建議你獲得足夠的睡眠和營養。 鍛鍊。

你這麼小，告訴父母最好去醫院檢查一下，排除疾病。

如果你沒有任何疾病，我認為你可以增加蛋白質和B族維生素的量，這些物質可以讓你感到精力充沛。

現在是你成長身體的時候了，你的身體需要大量的營養，這樣你學習的精力就少了，你的大腦就會變得遲鈍，就像你說的你醒不來，你需要加強營養，當然睡眠是必不可少的，建議你多睡一會兒， 這是乙個很長的時間，身體是革命的資本。

就醫。 感覺像是一種疾病！

你可能缺氣，試著吃點黨參或人參，但你不能多用。

人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。

這時就要考慮人體是否缺乏某種維生素、微量元素、自由基，容易導致疲勞。

檢查你的飲食，比如如果你經常吃油炸食品，這些都容易增加自由基，人體也容易疲勞。

注意補充維生素E、B、A、C等，然後就可以考慮葡萄籽提取物了，OPC在國外已經很流行了，天然，沒有***滴。 ^_

我建議你，如果是小睡，最好不要超過 30 分鐘。

經過科學和我的實踐，如果你中午能睡著，你不在乎時間，只需要10-20分鐘，人家會很精力充沛，你不妨試試。

慢性疲勞也有可能受到壓力等原因的影響，導致長時間的疲勞狀態。 雖然正常成年人每天有 6-8 小時的睡眠時間，但患有慢性疲勞的人可能仍然覺得每天 11 小時是不夠的。

是你睡前暴飲暴食嗎？ 因為一頓飽飯就能濃縮胃腸道的血液，大腦處於相對缺氧的狀態，而大腦白天用一天，昏昏欲睡的昆蟲很容易受到攻擊。 一些科學家發現，一頓飽餐可以增加大腦中一種叫做成纖維細胞生長因子的物質，導致大腦節律變慢，效率降低。