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匿名使用者2024-01-31塗抹冰塊，減少腫脹噴霧，紅花油擦拭，這玩意兒還不說好，班級籃球比賽很重要，我也經歷過，如果沒有辦法，建議戴上腳踝支架，以防二次受傷，祝你在課堂上取得好成績，祝你早日**
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匿名使用者2024-01-30簡單的乙個是雲南白藥噴霧，但建議不要玩這個遊戲，這樣以後會影響你的踝關節。
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匿名使用者2024-01-29那你最近最好不要玩，不要增加腳的負擔，可以買點萬花筒油塗抹一下，如果不傷到骨頭就好了，一般如果韌帶嚴重的話，打上石膏固定，輕微的就是這樣，沒辦法打頭上釘子， 最主要的是慢慢恢復。
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匿名使用者2024-01-28去北京同任堂的一家中藥店，買一種叫芝子的中藥粉，用蛋清（一定是蛋清）攪拌，然後用紗布或繃帶包紮腳上的地方，不知道用了多少次，堅持了3、4天。
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匿名使用者2024-01-27夥計，我正在經歷同樣的事情！
恢復取決於你的受傷程度，你可以在一兩天內上場，但這取決於你的情況！ 最近做劇烈運動不好，只要適量，這種事情不能急於求成，調整心態
祝你有美好的一天。
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匿名使用者2024-01-26和我一模一樣，花了2個月的時間才完全恢復，但是我不知道你的情況，如果以後遇到這種情況，你應該立即用冰塊來防止腫脹變得更嚴重，冷水也沒關係，冰塊是最好的。 每天 24 小時後更換熱敷。
雲南白藥噴霧加按摩還不錯。
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匿名使用者2024-01-25每天在受傷部位塗抹紅花油，如果可能的話，冰敷。
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匿名使用者2024-01-24找個中醫按摩，揉紅花油，最後玩閉合。
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匿名使用者2024-01-23打籃球也是我們最喜歡的運動之一，但由於打籃球也是一項劇烈的運動，所以經常會出現扭傷等現象。 那麼，如果我在打籃球時扭傷了腳，我該怎麼辦？
1.停止運動：如果打籃球時扭傷了腳，請立即停止跑步和行走，盡快找個穩定的地方坐下，不要用受傷的腳踝拉傷，以免造成更嚴重的傷害。
檢查受傷情況：腳腫後，可以原地檢查腳傷情況，看看有沒有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是腳踝腫脹變形，有骨頭時，有摩擦感和手骨摩擦感，有刺痛感，應及時就醫。
抬腿：如果您的腳沒有輕微的抽筋，請嘗試抬高受傷的腿或用背包或其他可以幫助靜脈恢復並減輕腫脹和疼痛的物體抬高您的腳。
在患處冰敷：輕度痙攣可以通過冰塊緩解。 冰敷會減慢受傷部位的血液迴圈，導致血管收縮，減輕疼痛和腫脹。
每兩到三個小時在受傷部位敷冷毛巾或冰袋約 15 分鐘。
加壓包紮：用彈性繃帶對受傷部位進行適度壓縮，使踝關節固定並減少其運動，有助於減少滲出和腫脹，還可以防止受傷部位被拉伸而加重傷害。
熱敷緩解：打完籃球48小時後，可以將熱毛巾或用毛巾包裹的熱水袋塗抹在受傷部位，可以加速區域性血液迴圈，幫助受傷者的血液迴圈。 該區域消散，緩解疼痛。
區域性按摩：不要在腳腫後立即按摩或揉搓受傷部位，否則會引起大血腫。 足部腫脹後 48 小時可進行按摩，建議熱敷。
按摩時，重點放在腫脹部位，向各個方向輕輕按摩。
膏藥：打完籃球後48小時，可在腫脹疼痛部位塗抹一些血液迴圈和淤滯緩解膏藥，幫助緩解疼痛。 需要注意的是，當腳剛剛腫脹時，不能使用石膏。 ，這會加重疼痛。
療養：在腳踝好轉之前不要再去打籃球。 應注意休息和休息，以免在踢腿的早期階段對受傷部位造成太大的負荷。
正確飲食打完籃球後，要注意均衡飲食，適當補充一些含有蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、豆類、蔬菜等。
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匿名使用者2024-01-22打球後不要忙，可以先用冰塊消腫，然後用瘀傷擦拭腫脹的地方，然後不要做劇烈運動。
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匿名使用者2024-01-21腿部不能用藥或熱敷，必須用冰塊冷敷，應該是腳是毛細血管爆裂，用熱敷會加速腫脹，如果用冰敷後立即腳不腫太多。 如果你沒有條件，你可以用涼水淋浴20到30分鐘，然後休息一天。
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匿名使用者2024-01-20一定要立即包紮，也可以及時冷敷，這個時候不要慌，不要讓腳踝再疼，避免再次運動。
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匿名使用者2024-01-19打籃球也是我們最喜歡的運動之一，但由於打籃球也是一項激烈的運動，扭傷等現象時有發生。 例如，最常見的是腳踝扭傷，這會導致嚴重的腫脹和疼痛。 那麼打籃球應該怎麼做呢？
如果我的籃球腳踝扭傷腫脹了怎麼辦？
1.停止運動：打籃球時扭傷腳踝時，應立即停止跑步和行走，盡快找個穩定的地方坐下，不要拉傷受傷的腳踝，以免造成更嚴重的傷害。
2.檢查傷勢：扭傷腳踝後，可以原地就地檢查扭傷腳踝處的傷勢，看看有沒有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是腳踝明顯腫脹變形。
3.抬腿：如果沒有輕微的腳踝扭傷，可以嘗試抬高受傷的腿或用背包或其他物品墊住腳，可以幫助靜脈回流，減少腫脹，緩解疼痛。
4.患處冰敷：輕度踝關節扭傷可及時冰敷緩解。 冰敷可以減緩受傷部位的血液迴圈，使血管收縮，起到緩解疼痛和腫脹的作用。
5.加壓包紮：在中等壓力下用彈性繃帶包紮受傷部位，使踝關節固定並減少其運動，有助於減少滲出和腫脹，還可以防止受傷部位再次被拉伸而加重損傷。
6.熱敷緩解：打完籃球48小時後，可以將熱毛巾或毛巾包在熱水袋中，塗抹在受傷部位，可以加速區域性血液迴圈，幫助受傷部位的瘀滯消散，還可以緩解疼痛。
如何應對突發事件？
第 1 階段：扭傷後 1 小時內。 一定要用冷水沖洗腫脹部位，或在袋子裡裝滿冰塊，然後塗抹在腫脹部位。 這種手術可以最大限度地減少腫脹的程度，並促進以後的恢復。
第 2 階段：扭傷後 1 -24 小時。 冷敷或冰敷後，應靜臥或靜坐。
靜臥時，抬起腳踝，使其高於或平行於心臟水平。 坐著不動時，將腳踝抬高到腰部以上。 在這個階段，扭傷部位不能負重、用力、用熱水觸控或按摩。
第 3 階段：扭傷後 24 小時，直到腫脹消退。 這個階段旨在減少腫脹，有很多方法可以做到這一點。
如果急著康復，可以去衛生條件***的醫療機構進行針灸。 針灸後，可以將藥物塗抹在紗布上，然後將紗布纏繞在受傷部位，使用電磁波**計，防止受傷部位被電磁波損壞。 這種操作有助於藥物作用的吸收和腫脹的消散。
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匿名使用者2024-01-18熱毛巾濕敷也可以用冰塊來消腫，可以快速恢復，可以塗一些紅花油，也可以用冰塊來消腫。
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匿名使用者2024-01-17立即冰敷，或塗少許紅花油，腳破了，腫了，最好去醫務室檢查一下，如果沒有大問題，塗點藥休息。
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匿名使用者2024-01-16足部流失有兩種選擇：保守治療和手術治療。 如果足部腫脹，可以用石膏托盤固定，並用消炎藥口服。
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匿名使用者2024-01-151、打籃球時如果腳骨折，應立即停止跑步和行走，盡快找個穩定的地方坐下，不要用受傷的踝關節再次發力，以免造成傷勢加重。
2.足部骨折後，可以原地檢查足部的傷勢，看看有沒有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是因為腳踝腫脹明顯，有畸形現象，用手擠壓時有骨摩擦感和骨摩擦聲，心臟有疼痛， 所以你應該及時就醫**。
3 如果沒有只有輕微斷腳，可以嘗試抬高受傷的腿，或者用背包等物品抬高腳，這樣可以幫助靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
4、輕度足部破損可及時冰敷緩解，可減緩受傷部位的血液迴圈，使血管收縮，可減輕疼痛和腫脹。 每兩到三個小時在受傷部位敷冷毛巾或冰袋約 15 分鐘。
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匿名使用者2024-01-145.用中等壓力的彈性繃帶包紮受傷部位，固定踝關節，減少其運動，有助於減少滲出和腫脹，也避免受傷部位因受傷而拉伸和加重。
6、打完籃球48小時後，可用熱毛巾或用熱水袋包裹的毛巾塗抹在受傷部位，可加快區域性血液迴圈，幫助受傷部位的瘀傷消散，減輕疼痛。
7.腳部骨折後不要立即按摩和揉搓受傷部位，這樣會引起較大的血腫，斷腳後48小時後即可按摩，建議用熱敷使用。 按摩時，可以將腫脹部位作為茄子的中心，朝周圍人的方向輕輕按摩。
8、打籃球摔斷腳後48小時，可以在第一次彈簧腫脹疼痛的部位塗上一些膏藥，這樣可以幫助減輕疼痛，尤其是剛摔斷腳的時候，不能使用膏藥，這樣會加重腫脹和疼痛。
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匿名使用者2024-01-13首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。
患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。
第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。
抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。
冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。
第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。
熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。
關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
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匿名使用者2024-01-121.受傷後不要按摩受傷部位，不要立即熱敷，受傷後24小時應開始熱敷。
2、最好用單架將傷員送往醫院進一步診斷治療。 如有需要，可撥打急救**120，請專業急救人員進一步治療。 3.
同時或冷敷後，可以使用繃帶、三角巾等布料將踝關節壓縮並纏繞在腳踝關節周圍。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。 用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。
4.如已發生骨折或疑似骨折，應分別在受傷部位內外側放置兩塊長約30厘公尺的木板或紙板，並在受傷部位加上化妝棉、毛巾或衣服，然後用繃帶或三角圍巾固定並綁紮兩塊木板。 如果骨折是開放性的，應在加壓和包紮後固定骨折以止血。 5.
立即停止行走、運動、工作等活動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
6.立即在區域性部位敷上冰袋或冷毛巾，收縮毛細血管，減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
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匿名使用者2024-01-11如果斷腳最靠譜的方法是休息剎車，可以用冰塊和冷毛巾冷敷的方法，注意觀察腫脹是否瘀傷，如果有瘀傷，壓痛較重，則認為可能有骨折， 如果只是腫脹。