打籃球扭到腳腫了。 應採取的措施

不要著急，注意傷腳，不要少運動，也不要用力揉腳！ 在最初的 24 小時內。

冷。 最好每半小時用毛巾冷敷一次，注意受傷情況。

腳墊。 高。 第二天，將腳浸泡在熱水中或熱敷。

骨科水。 或。

紅花油。 等待揉腳，睡覺時將受傷的腳放得高高的，白天用彈性繃帶包住受傷的腳，防止繼發性扭傷，儘量減少運動。 我相信天空會變得更好。

運動的常識之一，扭傷的腳第一次應該在扭傷的部位冰敷，因為此時受傷部位的肌肉充血會導致傷勢加重，所以要讓毛細血管盡快收縮，第二是不要立即揉搓， 這很容易造成二次傷害。如果肌肉和骨骼在支架中，您應該找骨科醫生進行矯正並遵循醫生的指示。 如果只是一般的肌肉拉傷，堅持在冰敷後的第二天塗抹一些鐵和油。

一周後就好了。 但最好是去生活。

如果感覺骨頭不疼，可以用冰敷，泡在冰桶裡，一天後用熱毛巾敷，再噴上任何雲南白藥，如果腫了，就不要去運動了！

如果您扭傷腳，建議您根據自己的感覺經常冰敷，最好一次 10 分鐘。 還需要減少腳步運動。

我曾經有過肌肉拉傷，比這更嚴重，所以如果你休息大約 5 天，你應該差不多。

敷冰，去醫院拔罐，效果更好，去除瘀傷。

否則，沒關係。

它看起來仍然腫脹，看。

看這個。 兄弟。

我們都在同一條船上。

我在兩個月內扭傷了 4 次。

我很有經驗，啊，我。

你想快點。 等待出血。

去拿熱水，臉上有錢。

把它擰乾。 去裹腳。

天冷的時候回來。 有繃帶。

你不能把它包得太久。

我發現只有當我入睡時，我才感覺不那麼腫脹了。

完成。 所以建議你多休息。

呵呵。 小心。

停止播放。

等到你準備好了。

否則，很容易受傷。

我也是一樣。 太狂熱是不好的。

打籃球時扭傷腳踝腫脹怎麼辦，運動時難免會有磕磕絆絆，尤其是打籃球等劇烈的全身運動，活動時稍有不慎就可能會傷到自己，那麼打籃球時腳踝扭傷腫脹怎麼辦？

踝關節扭傷的表現

踝關節內側或外側，尤其是下部有壓痛，踝關節被動屈曲或受傷的副韌帶拉伸時疼痛加重，區域性腫脹迅速甚至瘀傷，瘀傷。

抬高雙腳

踝關節扭傷後，傷者應立即仰臥或仰臥，並用背包或其他物體抬起雙腳，以促進靜脈回流，並幫助減輕腫脹和疼痛。

對受傷部位進行冷敷

在受傷部位敷上冰袋或冷毛巾會使毛細血管收縮並減少瘀傷，從而減少腫脹和疼痛。 根據受傷情況，抓好冷敷的頻率，每小時20分鐘的頻率進行，注意避免用手。

及時包紮腳踝

同時或在冷敷後立即用繃帶或其他布對腳踝施加壓力並固定以減少腳踝運動。 施加壓力包紮或用腳固定受傷部位時，請注意受傷部位。 外踝形成外翻，內踝形成內翻，從而減少腫脹並減少或防止側副韌帶或肌肉的再拉伸，這會使疼痛加重。

打籃球時扭傷腳踝後的注意事項

1.不要用力揉搓腫脹部位。 區域性小血管破裂出血後會形成血腫，一般需要24小時才能恢復，扭傷後立即揉搓瘀血部位容易加速出血和滲出，並可能加重血管破裂，形成較嚴重的血腫。

2.不要用熱毛巾敷在受傷部位，因為用熱毛巾容易加速出血，導致出血和腫脹增加，一般來說，受傷後24小時要開始熱敷。

3.不要在短時間內使用膏藥將膏藥塗抹在受傷部位，以免加重腫脹症狀。 小心讓痠痛的肌肉休息，不要在疼痛中走路。

打籃球時如何保護腳踝

1、打球前的熱身一定要熱身，只有當關節活動時，才能增加關節和韌帶的活動範圍，減少受傷的機會。

2.選擇專業籃球鞋，專業籃球鞋既能保護腳踝，又能減震，減少傷害。

3.穿吸汗性好的棉襪，最好把腳踝包起來，以防因出汗、腳滑而扭傷。

在日常生活中，腳踝扭傷是一種非常常見的損傷，俗稱“斷腳”。 如果發生腳踝扭傷，正確的緊急處理如下：

1、立即停止行走、運動或勞動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，以減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾收縮毛細血管，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時或後，可用繃帶、三角圍巾等面料對踝關節進行包紮包紮。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。 用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。

4、如發生骨折或疑似骨折，應分別在受傷部位內外側放置兩塊長約30厘公尺的木板或紙板，並在受傷部位放置化妝棉、毛巾或衣服，然後用繃帶或三角圍巾固定並結紮兩塊木板。 如果骨折是開放性的，應在加壓和包紮後固定骨折以止血。

5.受傷後不要按摩受傷部位，也不要立即進行熱敷，應在受傷後24小時開始。

6、最好將傷員送往醫院，單機作進一步診斷治療。 如有需要，可撥打急救**120，請專業急救人員進一步治療。

在籃球比賽中，跳躍跳躍時容易不穩定或踩在地上，踩到別人的鞋子時容易造成腳踝扭傷。 如果我的腳踝在打籃球時扭傷和腫脹，我該怎麼辦？

1.停止運動。

如踝關節扭傷，應立即停止運動，找個穩固的地方坐下，以免再次對受傷部位施加力，導致扭傷惡化。

2.檢查腳踝扭傷。

學會自我檢查損傷，並根據扭傷的位置和嚴重程度進行治療。 如果腳踝扭傷後幾乎不能站立或行走，則為輕微扭傷，可以自行治療; 如果出現畸形或骨摩擦噪音、骨摩擦、軟組織損傷、出血，甚至骨折端與外界相連，則可能出現嚴重的韌帶損傷或踝關節骨折，應及時就醫。

3. 抬高雙腿。

如果只是輕微扭傷，請嘗試在坐下後抬起受傷的腿，或用背包或其他物體抬起腳以幫助靜脈回流。

4.對傷口進行冷敷。

如果是輕微扭傷，在傷口上冷敷約15分鐘，在傷口上敷冰袋或冷毛巾，每兩三個小時冰敷一次。 它減緩了受傷部位的血液迴圈，導致血管收縮，從而減輕疼痛和腫脹。

5.加壓包紮。

您可以使用彈性繃帶或三角毛巾、衣服和其他物品將腳踝壓在腳踝內部和周圍，固定腳踝，減少活動範圍，減少腫脹，還可以防止受傷部位被拉伸和加重受傷。

6.對傷口進行熱敷。

腳踝扭傷後 24 小時或 48 小時溫暖傷口，用熱毛巾或熱水袋包裹扭傷部位，然後塗抹在扭傷部位。

7.扭傷後區域性按摩。

不能立即按摩和揉搓傷口，因為它會導致更大的血腫。 足部扭傷後最多可按摩 48 小時。 建議熱敷。 按摩時，將注意力集中在腫脹部位，向各個方向輕輕按摩。

打籃球的時候，如果在籃球場上扭傷了腳踝，需要及時去醫院檢查，判斷情況，開對藥，我只是軟組織挫傷，用冰敷就可以減輕，如果還有韌帶損傷，可能就要做手術了。

你可以買一些瘀傷，你可以選擇一些紅花油，這樣你就可以得到乙個好的解決方案，或者你可以選擇冷敷法。

我認為，在這種時候，首先不要著急，保持冷靜的心態，不要隨意移動，以免對患處造成二次扭傷，由同伴將其移到附近的凳子上，然後撥打120送去醫院檢查。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？ 1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。

在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。

在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。 6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。 2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。 4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。 5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時請醫生檢查，祝您早日**！！

人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公共汽車、徒步登山、打籃球、踢3個球，不小心踩到空氣或撞到石頭和樹樁，很容易導致腳扭傷。 很多人對扭傷的腳持漠不關心的態度，認為“過幾天就沒事了”。 雖然輕度扭傷的患者可以休養幾天。

然而，絕大多數急性足部扭傷患者的嚴重程度必須超過中度，一些最嚴重的病例會導致踝關節脫位、骨折，甚至腳趾骨折。 （1）注意疼痛壓痛點的位置、腫脹程度、關節是否變形。 2）外翻和外翻檢查：

將踝關節向內轉動以檢查外側韌帶損傷（足內翻時踝關節外側活動範圍擴大或鬆弛）。 然後轉出腳踝以檢查內側韌帶損傷。 3）前抽屜測試：

用乙隻手握住腳踝的頂部，用另乙隻手握住腳後跟，將其向後推，以檢查活動範圍是否增加（與未受傷的一側相比）。 4）如果扭傷只是輕微的，可以繼續冰敷，並可以應用加壓包紮來抬高患肢。如果扭傷更嚴重，您應該去看醫生**。

腳扭傷後，前期需要冷敷**，治療方法應從以下幾個方面進行： （1）受傷後，必須做以下動作：休息、冰敷（24至48小時）、加壓和抬高足部，以減少出血和腫脹，提高癒合速度 （2）保護和固定踝關節一到三周 （3）關節逐漸活動三周後 （4） 大約四到八周後可以恢復正常活動。

三七血膏利用人體經絡傳導原理，使藥物快速到達患處，可在短時間內打通靜脈，促進血液迴圈，進而去除患處血瘀，修復受損關節和軟組織; 同時，還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治根源，從而達到徹底扭傷和拉傷的目的。

前 24 小時冰敷。

24 小時後，熱敷，如紅花油。

冰的作用是防止它堵塞。

熱敷的作用是活血。