吃什麼藥補鈣補鐵，吃什麼食物快速補鈣補鐵

如果你準備生孩子，建議你吃伏師傅，它是很多微量元素的補充，懷孕的時候應該繼續吃，我已經吃了六個月了，寶寶很健康。 如果想補鈣，就吃樂力，這很好。

不要太著急，平時可以多吃排骨**伴侶是養生食品，不能起到井好的作用，建議你用一些鈣-d-d或地橋。 對於鐵補充劑，請使用一些在藥店出售的Sulifei或Fornaide。

祝您身體健康！

我出生了，媽媽說我的頭骨軟了，醫生說是因為缺鈣，然後我聽了醫生的話，多吃骨頭湯，吃帶殼的蝦等等，最重要的是不要挑食，蔬菜也應該吃，不要為了鈣而吃一樣， 而且運動多了，陽光蝦多了，別人說太陽是鈣，孩子是鈣，我覺得不全對，為什麼黑人想強，我就不多說了，我自己吃一點建議，現在不要多吃補品，現在我們還年輕， 你不能用藥物來維持健康，你說不。

不用吃藥，多喝骨頭湯和雞湯，多吃魚。

想要孩子，我勸你吃補品，俗話說，是三點毒。

多吃海魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、芝麻、豆製品等。

含鐵食品如海丹銀帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類等。 此外，維生素C有助於人體吸收白電子鐵，在吃含鐵食物的同時，還需要多吃富含維生素C的水果和蔬菜。 富含鈣的食物，如牛奶、豆類、硬果、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等。

此外，注意戶外活動，多曬太陽，可以促進維生素的形成，從而提高鈣的吸收。 富含鈣的菜餚示例如下：魚頭燉豆腐、鰱魚頭1 000克、豆腐400克、鈣280 1毫克、韭菜炒蝦皮300克、蝦皮20克; 含有 13 3 克蛋白質、51 6 克脂肪、558 1 大卡、3 278 7 毫克鈣。

補鈣補鐵可以多吃奶製品和動物血液，還有動物肝臟、瘦肉、雞蛋，喝點排骨湯，再吃一些新鮮的水果蔬菜等，可以補充鈣和鐵，還可以吃一些堅果類食物和紅棗、枸杞等。 如果寶寶缺鈣缺鐵會造成貧血和生長發育遲緩，就要注意鄭曉的綜合營養。 不要挑剔或厭食。

如果微量元素不足，必須及時補充。

在現代生活中，很多人經常服用鐵，而鐵是一種非常常見的營養補充劑。 那麼，吃鐵也很講究我不能吃什麼鐵補充劑？

鐵補充劑不應與高脂肪食物一起服用。

鐵不應該與高脂肪食物一起服用，因為高脂肪食物總是會分泌胃酸，不利於鐵的吸收。

不能與茶一起服用。

鐵不應該和茶一起服用，因為茶中含有單寧，會與鐵形成難以忍受的鐵鹽，阻礙鐵的吸收。

不要與鈣或磷一起服用。

鐵不應與鈣、磷等食物同時服用，如牛奶、花生仁等，因為這些食物中的鈣和鐵會與鐵形成不溶性物質，影響鐵的吸收。

不要與鹼性藥物一起服用。

鐵不應與含有碳酸氫鈉的飲料同時服用，如各種飲料、軟飲料、香檳、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等鹼性藥物，因為這些鹼性製劑能中和胃酸，降低胃酸，不利於鐵的吸收。

不要與抗生素一起服用。

鐵不能與四環素、氯黴素等抗生素同時服用，因為四環素類藥物能與鐵離子形成不溶性絡合物，影響鐵的吸收; 氯黴素會削弱體內鐵的功效，影響鐵的有效利用。

它不能與某些中成藥一起服用。

補鐵不能與一些含有綠油的中成藥一起服用，如六神丸、清熱解毒丸等; 也不應與含有石膏、明礬、滑石粉的中成藥一起服用，如牛黃上清液丸和明木上清液丸等，它們能與鐵形成絡合物以降低解釋。

吃什麼補鐵效果好 1.動物肝臟：例如豬肝：豬肝富含維生素A和C，每100克豬肝含有10000單位的維生素A，含有20毫克的維生素C，吸收率在7%左右。

此外，它還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、鈣、磷、鐵等礦物質。

2.動物血液：鐵含量最高約340mg，吸收率也最高，為10%-76%。

3.黑木耳或其他蘑菇：每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克乾黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。

4、豆製品：每100克大豆和豆粉含鐵11毫克，人體吸收率為7%。

5.牛肉、羊肉; 牛肉的鐵含量為每 75 克毫克，羊肉為毫克，豬肉為毫克。

6.各種瘦肉：含鐵量不是很高，但吸收率相當高，約7%。

7.蛋黃含鐵量高，但吸收率只有3%。

8.蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉。

9、乾果：如葡萄乾、杏乾、李子等。

10、水果：葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉等，其中櫻桃含鐵量最高，100克含毫克。

缺鐵性貧血，可由醫生指導。 服用一些有機葡萄糖酸亞鐵等藥物來補充鐵。 而且經常用鐵鍋做飯，還要多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、紅棗、枸杞、雞蛋、瘦肉，而新鮮的果蔬也含有較多的鐵，可以吃得更合適。

貧血患者可以吃肉類食物以及含有大量鐵的食物。 例如瘦肉、豬肝、血豆腐、大棗、蘑菇等。

缺鐵性貧血在年輕女性中較為常見，多為月經量過多所致，建議這些女性多吃補血食物，大大改善貧血。

許多疾病可引起貧血，應使用藥物來改善貧血，如琥珀酸亞鐵等藥物。 在藥物的基礎上改善飲食習慣**將對貧血的康復有很大幫助。

因此，任何疾病都應該明確診斷、發現，然後進行，而不是盲目地通過飲食療法，所有問題都可以解決。 大家應該對貧血有乙個更客觀的認識，不能總是以為吃東西就能解決所有問題，如果貧血嚴重，就應該需要藥物，甚至有些患者可能沒有藥物，沒有很快見效。 因此，如果真的是營養性貧血，可以通過飲食療法得到不同程度的改善。

如果貧血嚴重，僅靠飲食治療是不夠的，僅靠營養性貧血可能需要藥物干預。 如果患者不是單純的營養性貧血，甚至是嚴重的貧血，那麼不僅要寄希望於膳食補充劑，還要在醫院找出原因。

例如，如果乙個年輕成年男性沒有明顯的失血、貧血、無痔瘡，但血紅蛋白明顯低於正常水平，此時一定不能僅通過輸血或食用造血原料來糾正，必須首先檢查是否有腫瘤，否則就無法解釋血紅蛋白明顯下降的原因。 因此，對於中度至重度貧血，尋找病因永遠是第一位的，而不是服用食品補充劑，這在很多情況下是解決問題的。 一些簡單的貧血可能隱藏在一些血液病的背後，這時，不僅可以抽血，還可以做骨髓抽吸。

因此，貧血只是一種症狀，而不是一種疾病，不要以為就足以糾正貧血，貧血的背後可能隱藏著嚴重的疾病，所以在開始之前一定要在醫生的指導下弄清楚原因**。

由於最常見的貧血型別是缺鐵性貧血，為了預防貧血，大家在平時要注意補鐵。 在日常生活中預防貧血最快、最方便的方法是食用富含鐵的食物。 含鐵量最豐富的是動物肝臟，在鐵含量上遠遠領先於其他食物，而且還含有豐富的蛋白質。

鐵和蛋白質都是產生血紅蛋和白蛋的必需成分，所以最好多吃動物肝臟，以預防缺鐵性貧血。 其他如豬肉、紅牛肉、金槍魚、蛤蜊、菠菜、雞蛋、牛奶、豆製品等，都富含鐵。

我們吃富含鐵的食物是不夠的，我們還需要讓身體充分吸收鐵。 鐵有兩種型別，動物性食物中的血紅素和植物性食物中的非血紅素。 血紅素容易被人體吸收，動物性食物不僅含有血紅素，還含有蛋白質，所以可以適量服用血紅素，有利於鐵的吸收。

此外，如果維生素C一起食用，可以促進鐵的吸收。 當然，血紅素和維生素C也會有提拉作用。 為了預防貧血，在吃一些富含鐵的食物的同時，也要注意與含有蛋白質和維生素C的食物一起進食。

寶寶吃什麼藥來補鐵。

個人建議最好不要用藥物補充微量元素，只要沒有病理表現，不建議新增其他藥物。 國外沒有這種微量元素檢測的醫療服務。 不。

如果不嚴重，盡量吃藥，建議使用復合硫酸亞鐵顆粒，效果好，口感還可以。

缺鐵性貧血是最常見的貧血型別。 一是慢性失血，二是鐵攝入不足，一些老年人容易出現胃酸缺乏或慢性腹瀉，影響鐵的吸收，導致貧血。

老年貧血患者應先到醫院查明病因，並開出合適的藥物。 此外，還可以利用飲食來休養生息，注意在飲食中為人體提供足夠的造血原料，如鐵、維生素C、B族維生素和蛋白質等。

富含鐵的食物主要包括肝、腎、心、腸和海帶、海藻、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿、杏、棗、橙子等。 現代醫學研究證明，只有鐵離子才能被人體吸收。 在酸性環境中，三價鐵容易轉化為水溶性三價鐵，如果老年人胃酸缺乏，鐵的吸收會受到阻礙。

因此，為了促進鐵的吸收，還應該吃一些酸性食物，如西紅柿、大棗、醃黃瓜、酸菜等。

維生素C還可以促進鐵的吸收和利用。 因此，多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。

B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的，動物肝臟和瘦肉更為豐富，綠葉蔬菜等食物也含有葉酸，可以多吃。

蛋白質是血紅蛋白的重要原料，貧血患者應多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、魚、蛋、大豆和豆製品等。

貧血患者常有食慾不振或消化不良，因此應特別注意飲食的顏色、香氣和味道，以促進患者的食慾。 事實上，美味的菜餚對胃酸分泌也有刺激作用。

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富含鐵的食物包括動物血，如豬血、鴨血、動物肝臟、紅肉、菠菜、韭菜、棗等。

動物性食物中的鐵是血紅素鐵，攝入後容易被人體吸收，而植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，攝入後吸收不良。

富含鈣的食物包括牛奶及其製品、蝦皮、海帶、大豆、黑芝麻等。 維生素D可以促進鈣的吸收，同時應進行補鈣。

哪些食物含有鈣？

1.牛奶 半公斤牛奶，含有300毫克鈣，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化和吸收。 而且，牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶應該作為日常補鈣的主要食物。 其他乳製品，如酸奶、乳酪和奶片，都是很好的鈣**。

2.海帶和蝦皮。

海帶和蝦皮是高鈣海鮮，每天吃25克可以補充300毫克的鈣。 它們還可以降低血脂並預防動脈硬化。

海帶與肉一起煮熟或煮熟後冷食。 蝦皮中的鈣含量較高，25克蝦皮含有500毫克的鈣，因此用蝦皮做湯或餡料是很好的選擇，用於日常補鈣。

3.豆製品。

大豆是高蛋白食物，鈣含量也很高。 500 克豆漿含有 120 毫克鈣，150 克豆腐含有高達 500 毫克的鈣。

菠菜中含有草酸，能與鈣結合形成草酸鈣偶聯物，阻礙人體對鈣的吸收，所以豆腐等豆製品不宜與菠菜一起煮熟。 但是，如果豆製品與肉一起煮熟，它們會味道鮮美且營養豐富。

4.動物骨骼。

80%以上的動物骨頭是由鈣製成的，但不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以提前壓碎，然後用醋燉煮。 去除浮油，加入一些蔬菜，做成美味的湯。

5.蔬菜 鈣含量高的蔬菜品種也很多。 100克雪利酒蘑菇含有230毫克鈣; 大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的鈣含量也約為每100克150毫克。

6.補鈣。

如今市面上的補鈣藥，適用於兒童、青少年、孕婦和哺乳期婦女、老年人，甚至是因進食而緊張、壓力大、生活不規律的白領女性。 它的優點是操作簡單，易於控制補貨量。

友情提醒：服用時需嚴格遵醫囑，以免過量服用，對身體造成不良影響。 一些復合維生素和鈣補充劑，因為維生素本身可以與鈣協同作用，比單獨補充鈣有更大的好處。

食物補充鈣質還是比較好的。