如何控制好球，突破更犀利 詳細！

對於我經驗的突破：就說幾個主要方面，練習最簡單的那種單手左右前後運球，最好是盡可能快的在膝蓋下，對於乙個得分後衛來說，不能只擅長單手運球，左右手應該分開練習， 我以前晚上在家邊看電視一邊練習運球，左右手被打了1000次，小心不要把球拍看得那麼糟糕。爆發力、腿部力量很重要，如果爆發力好的話，利用速度變化突破防守者是沒有問題的，改變方向也是突破方法中比較有力的動作，除了依靠身體協調是腿部力量，練習30公尺衝刺和負重深蹲或者平時負重練習， 都是更好的方法，最後是腰部力量，因為突破的人大多都比較矮，就算突破很強，在籃下傳球也是可悲的，除了突破中鋒之外，假動作是空中最後的躲閃，大家看看小艾就知道了， 他的腰部力量很強，練習方法很簡單，可以做正反仰臥起坐，這些都是我做過的，對突破真的會有很大的幫助，量

多練習運球，最好是街球。 只有和別人對弈，才能真正在比賽中控制球，把球傳好，帶領球隊取得勝利。

突破時，重心要降低，肩膀要重，肩膀要先從防守者旁邊經過，這樣才是一條直線; 不要總是四處走動。

如果你運球，你必須多練習你的左手（你是右撇子球員），這樣從左邊突破會讓防守者感到困難。 您可以同時用左手和右手射出兩個球，這樣可以平衡它們。

在2樓，暑假扔10萬球是偉大的阿里納斯將軍吧？

五樓真是個動物，以為大家都和你一樣。

經過兩天的練習，你將能夠得到乙個詛咒！！

練習取勝。 根據每天的訓練量，原地站立尋找100下一組，跨步運球100下一組，每天5組，變速衝刺跑10來回跑10組，每天5組，用球變速衝刺10來回組，每天十組，用球障礙物速度變化（即 過桿）10個來回組，每天10組，前後各10次上籃，每天10組。這些是基礎知識。

練習低位運球，越低越好，頻率越快，球感好。

運球要想運球好，需要多練習，突破是能力問題，就像NBA的控球後衛一樣，不是每一次突破都擅長，突破一定要有信心，如果是害羞的球員，最好是當射手。

練習步法和運球

良好的控球能力......一定要多練習......建議晚上多練習玩。 突破好嗎？ 這取決於你的身體素質。速度和身體協調......最基本的事情是你必須控制球......改變方向，多練習......突破自然是好的......晚上練習......球感。

每天練習！ 這還有其他訣竅嗎？ 沒有人是天生的打球者，都是通過努力練習獲得的，我沒聽科比·布萊恩特的話，他乙個暑假要投10萬個球，每個人都在練習。

像我們這些業餘愛好者，要想練習突破，一是要有速度，二是有彈跳，總之就是要有良好的體能！ 夥計，你有嗎？

簡單來說，就是多運球，整天運球，隨心所欲地運球，就算身體素質不好，過普通人也不是問題，如果還是想變得更強，就得接受系統的訓練，參與到團隊中來。

你應該學會如何用身體保護球，簡單地說，就是用身體將防守者與球分開，讓對手無法碰到球。 除了讓身體成為屏障之外，當你闖入時，你還要主動用身體靠在防守者身上，而他只能和你一起撤退到內線，其實他也可以成為你的幫手，因為他同側的隊友都是要觸球的， 而你和他此時是分開的。

當有弱側幫助防守時，這個時候要持球直接走三步，或者去籃筐，或者投籃，或者傳球，就要看你的位置和防守了。 如果不開始，只能持球，轉身用身體護住，等待隊友接球。

另外，你知道你運球不好，那你為什麼不好好練習呢？ 練習彈跳高度很難，但練習運球技術並不難。

用他的身體對抗防守者將他擊倒！ 他不能攻擊犯規，畢竟他也在移動！ 前提是你要改變方向，把他趕上去，這樣他才能和你一起跑，然後加速衝，你不需要快，但你需要強壯，這很適合你。

方向也發生了變化！ 走得更快！

從最簡單的左右手運球開始，然後依次增加難度，如果個子很高，建議打內線練習背身單打，只要練習轉身，基本可以全部吃完。

如果控制不好球，利用速度突破，盡量降低運球高度，少運球避免搶斷球，最好練習運球！

要想傳球，就要學會運球，這是最基本的。 每天練習。 這與堅強無關！ 還要學會佯攻！

如果你個子高，步子大，有實力組，突破就是持球衝內線，看看馬布里的姿勢，就能100%騙過一次犯規，好通俗易懂，而且很實用。

多練習運球，在強身健體方面有優勢，但是如果球感不好，就控制不住球，進攻就會受到影響。

多運球，找到運球的節奏和自己打球的套路。

然後你應該先練習球。 把剩下的放在一邊，慢慢來！

最好學習佯攻。

多運球運球。

如果你身體強壯，你就會在對抗中占有優勢。

突破之後，有很多選擇。

呵呵，這個你去中心。

你必須練習球，你可以像德隆一樣。

你無法控制球，你什麼都做不了，所以讓我們練習吧。

是身體強壯無球跑動，卡位要球，練什麼樣的控球。

保持低重心，運球不超過膝蓋。 建議突破前帶上一點假動作，這樣更容易通過

多練習基本功，運球時做各種轉身，基本轉身三次就能把人甩過來。

運球好，學習更多。 說多了也沒用，希望，謝謝！

降低重心，從力開始，側肩...... 差不多就是這樣。

爆發力，運球。 然後是時機。

練習更多的跑步和爆發力。

首先要有良好的運球基礎和對球的良好感覺。

首先，你要有很好的看球能力，不是所有的情況都能突破，觀察防守物件，採取不同的方式，高個人防你用變方向甩掉自己的重心，等待機會突破，方向的改變包括身體前方的方向變化和胯下方向的改變， 等等，而且你的體型差不多，你可以用方塊來打破防禦。

第二，要讓對手有所顧忌，要有好的突破，好的射門很重要（如果傳球也強，那就更好了，比如保羅），如果對手害怕你射門，他的重心很容易上去，你就更容易突破。

3.掌握節奏，急停然後瞬間加速，或者減速佯攻突然降低重心加速突破（這個比較難學，有左手好像停手用右手射擊的佯攻，我練了很久）等等。

總之，改變方向和運球，改變節奏和速度是突破的重中之重。

希望它對你有用，完成了！