長時間在電腦前眼睛乾澀怎麼辦

你問我，我不知道該怎麼處理你乾癟的。

長時間坐在電腦前的白領經常會感到眼睛澀澀，視力模糊，這些都是乾眼症的症狀。

乾眼症的原因有很多，例如長時間使用電腦、汙染空氣、長期暴露在空調下或在乾燥的環境中工作等。 據統計，近年來全球乾眼症患者人數不斷增加，目前已達到1200萬。 醫學專家警告說，人們通常不關心這種疾病，因為通常這種疾病的症狀並不嚴重。

然而，研究表明，長期乾眼會造成不可逆轉的損害，在極端情況下甚至會失明，因此應認真對待乾眼症。

我們可以使用按摩方法來緩解眼睛乾澀：

閉上眼睛，用食指、中指和無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉並輕輕揉搓。 不要持續太久或用力摩擦，約 20 秒後停止。 這種方法可用於消除眼睛疲勞。 降低對比度和亮度可以減輕眼睛疲勞。

顯示屏具有調節亮度和對比度、上、下、左右偏差、傾斜等功能。 嘗試使用這些功能來調整亮度和對比度。 但是，如果亮度和對比度太低，則更容易引起眼睛疲勞，因此您應該嘗試多次將其調整到適合您的狀態。

除此之外，中醫認為眼睛乾澀一般是由於肝臟陰血不足引起的，而口幹一般是由陰虛或受傷引起的，所以眼睛乾澀主要是由於陰虛引起的。 枸杞味甜，進入肝腎經絡，能滋腎益精，養肝亮眼，故眼睛乾澀。 在古代，人們認為枸杞可以解渴，也就是說，它還具有解渴的作用。

棗乾平能補血，血屬於陰，所以對陰血不足的眼睛乾澀和口幹有效。 蛋黃在中藥中還可以滋精血，所以吃雞蛋對口幹和眼睛幹也有一定的輔助作用。

枸杞的三種膳食配方：

1.枸杞+公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視線和眼淚。

2.枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛放鬆明亮。

3.枸杞+豬肝：湯有清熱、消除眼澀、消除因熬夜而出現的黑眼圈的能力。

長時間電腦觀看感覺眼睛乾澀，多是由於盯著螢幕時眨眼次數明顯減少（12 15分鐘到4 5分鐘），導致眼淚蒸發的速度比眼淚分泌快。 最簡單的方法是在看電腦時更積極地眨眼。 如果你真的無法克服眨眼，你只能訂購人工淚液（在藥店有售）。

眼睛乾澀一般是由好的原因引起的，一般表現在過度使用眼睛或長期在電腦上工作，對於這種情況非常重要的飲食療法，多吃胡蘿蔔、豆類、紅棗。 奶牛的肝臟和瘦肉可以適當補充維生素A、C和E你可以服用一些中藥枸杞菊花地黃丸。

長時間看電腦是過度使用眼睛，眼睛疲勞導致眼睛乾澀，多注意讓眼睛休息，看遠方，可以緩解這種情況。

我的眼睛看了很久，眼睛感覺很乾澀，怎麼回事？ 然後你必須去醫院的眼科醫生那裡，讓眼科醫生檢查你是什麼原因。

長時間盯著電腦，眼睛乾澀，兩種方法可以改善眼睛不適。

休息一下眼睛，多吃水果，補充維生素。

補充維生素，起身走動，眼睛眺望遠方，閉上眼睛一會兒。 眼藥水都可以緩解眼睛疲勞。

眼睛疲勞，停止看電腦，休息。