我今天會變胖嗎 15，我今天會變胖嗎？

茄子是一種高熱量的蔬菜，吃這麼多不運動肯定會長肉。

過了一會兒，去慢跑，多走走，差不多可以消耗1小時以上，晚上睡覺前最好先洗個澡，增加熱量消耗，多喝水。

明天繼續前進。

我想吃這麼多......晚上最好不要吃東西......

體重增加不會一下子發生。

這並不是說你可以一下子減肥。

以後注意是件好事。

吃茄子最容易發胖，問茄子有這麼好吃嗎，你看是喜歡吃肉比較胖的人還是喜歡吃茄子的瘦人喜歡吃茄子。

不！ 你吃的東西都不是脂肪！

但要適量進食！

你太可怕了，看著你的食譜讓我感到恐慌。

最好早上吃點東西，不要餓，晚上等飯、、、

適當地吃一些苦的東西，海鮮會更好。 學會鍛鍊，不要勉強自己，像娛樂一樣運動，這樣才能持久，慢慢養成習慣。

如果你不鍛鍊，你會的。

是的，早上吃飽，中午少吃，中午吃不飽。

你太棒了，你可以一次吃這麼多甜食。

其實，增重的速度並沒有那麼快，並不是說你一吃了這些東西，它就會立刻變成肉而長，它會一天天積累，然後變成脂肪。

既然今天吃了這麼多甜食，今天最好什麼都不吃，晚餐可以少吃，但不能不吃，不吃就會長胖，接下來的幾天，你應該吃三餐，不要吃這麼高熱量的東西或者零食。

別擔心，胖還是可以的

是的，如果你是適量飲食，那麼人的胃就是乙個收縮者，你餓了，飽了，但是讓肚子變大，我自己就是這樣，現在我不吃適量，只是平時吃，然後每天堅持喝綠茶，如果方便的話，做檸檬水喝，效果很好。 另外，當然，你晚餐必須少吃食物，晚上也不要多運動......

**期間一定要吃早餐，因為早餐可以增加你的新陳代謝，加速脂肪分解，而且在起床後一小時內吃早餐，像你這樣節食**是不靠譜的運動才是最科學的

根據能量守恆定律，一般攝入更多的卡路里能量，理論上體重會增加1克，如果消耗更多的卡路里，體重就會減少1克。 如果我們年輕，我們正處於發育期，我們消耗的能量大部分都消耗在身體各個器官和結構的發育上，年輕人是活躍的，但也增加了能量的消耗，一般不容易在體內積累過多的能量，因為只有當體內有殘餘能量時， 它們自身的荷爾蒙（通常指胰島素）會將多餘的能量（糖）轉化為脂肪儲存。

脂肪產生的能量最多，一克脂肪可以產生約9000卡路里的熱量，是糖的兩倍。

另外，服用一些藥物還會引起能量代謝紊亂，一段時間內可能會導致體重增加，總之最重要的是善待自己，照顧好自己。

我建議你減少1 5的平時進餐量，增加1 4的運動量，你會有乙個大家羨慕的好身材。

你吃得太快，吃飯的時候盡量放慢速度，也要有規律的生活，定期做一些戶外活動，不要熬夜。 不用擔心

我們的老師說，乙個人在縱向發展到一定程度後，就會轉向橫向發展。 這表明你營養過剩，缺乏運動。 少吃垃圾食品，均衡食物組合，少吃多餐，一次不要吃太多，每天適當運動乙個小時左右，不管是散步、慢跑，關鍵是要能夠堅持。

身體一定有問題。

保持良好的狀態。

可以不運動。

但要有耐心，不要不分青紅皂白地吃東西。

晚上 7 點以後不要吃東西，每頓飯都不要吃飽，吃到 7 點8 吃飽就夠了。

餓了就吃。

不要吃很多波浪。 早餐吃一頓正餐，午餐吃半頓正餐。 你可以不吃晚飯。

多吃水果。

體重增加，幫不了你！

但是你可以通過多吃水果和多運動來防止體重增加。

每個人都是自然（或身體）、心理（或精神）和社會（或環境）的三位一體。 同時，每個人都是經濟的、歷史的和文化的。 換言之，每個人的意識形態都不可避免地帶有時代的烙印。

我們每個人都是個體的，也是社會的。 個人偏好通常是社會正規化、社會趨勢和社會時尚的投射。 您的問題與社會心理背景下的社會偏好密切相關。

目前，社會對女性的審美要求相當規稱纖細，既有女性美感又有時尚感。 同時，肥胖確實可能使身體變形，使運動困難，甚至引發一系列疾病，因此人們普遍對肥胖有一種本能的恐懼。 希望大家能夠反思自己，是否依仗社會偏好，用別人的個人喜好代替自己的個人喜好，用社會的審美趣味代替自己的審美趣味。

例如，對於超重或超胖，有人認為是胖的，有人認為是強壯的，有人認為是豐滿的。 其實，強胖還是很有市場的，比如豐滿的豐滿，比如豐滿的臀部，就是所謂“**”的主要標誌之一。 有一種方式，燕子又瘦又肥，蘿蔔和白菜各有愛。

即使社會偏好趨同，個人和群體的偏好也會有所不同。 此外，在我諮詢的案例中，一半女性認為自己不豐滿，一半男性因為瘦而自卑。 如果你固執地認為一點豐滿一點和一點脂肪是醜陋的，你不必這樣做。

你的心理問題來自兩個方面：一是心理上認為胖是醜陋的。 二是小時候比較緊緻而導致的潛意識自卑感一直沒有消除，你不知不覺地負面強化了這種心理，所以在內心深處你一直覺得自己胖了，你覺得吃什麼都會變得和小時候一樣結實。

因為你對童年的負面記憶，你對所謂的肥胖形成了某種恐懼。

由於害怕肥胖，有許多厭食症和其他精神疾病的病例。 希望大家盡快調整心理認知，克服潛意識中的自卑感。 同時，如果你放鬆一下，想吃什麼就吃一段時間，如果你沒有因此而長胖，你基本上可以確定你屬於那種想發不胖的體質。

睡前多吃晚飯是很有效的，我以前也和你一樣，吃完晚飯就成功長胖了。 現在誰讓男人喜歡有一點肉的女孩！ 多吃義大利面，

如果你兩天不吃東西，今天仍然覺得自己長胖了，這是乙個心理因素。

沒有最瘦的女孩，只有更瘦的女孩，所以不要。

稱重並確認，你就會知道你是否正確。

這也是我對我的感覺。

但是，只要你認為自己太胖了，你就不會吃得更多。