怎麼可能沒有痛苦，戒菸 20

房東，戒菸基本上不可能不痛，但比戒毒容易多了。 關鍵取決於你的意志力，只要熬過頭幾天，就算你身體上戒菸，也要花一年時間在心理上戒菸，遠離吸菸者，堅決不接受任何人的香菸。 現在醫學上有乙個著名的“320”，3個“20”就是每天抽20支菸，抽20年的人，少活20年。

考慮這些可能有助於您戒菸。 ，其次，戒菸藥物是不可取的。

傳說中...... 將菸頭浸泡在水中，然後用厚厚的玻璃杯喝......

以後，當你看到煙霧時，你會感到噁心......

試試吧...

希望你戒菸。 吸菸對健康有害。

我也很痛苦，我覺得很簡單，我女朋友說了一句話，我就是忍無可忍。

想想你為什麼要戒菸，把你的目標寫在紙上，或者把它們貼在你可以看到的顯眼的地方，並繼續推動自己不吸菸。 想抽菸，你鄙視自己，連這種小事都做不到，還能怎麼做。

不要在心理上思考它，找到一些快樂的事情並忙碌起來。 在身體上，補充了一些戒菸產品。

很多方法！ 電子煙！ 或者吃巧克力！ 吃糖。

戒菸的方法有很多種，這裡有 12 種方法供吸菸者嘗試。 （1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。 （2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（如菸盒上的痰漬或手中的香菸等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。 （4）寫下你想買的物品，並根據他們的**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。

每個月過去了，數錢。 （5）與朋友“打賭”，確保戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要購買完整的香菸。（7）請勿攜帶香菸、火柴或打火機。 （8）每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9）時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。（10）觀察菸味對呼吸、衣物和室內家具的影響。 （11）想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

12）問問自己，你的健康對你的父母、親戚和朋友是否重要。

首先，戒菸一開始是很痛苦的，可以選擇電子菸先嘗試。 如果你真的不喜歡它，你可以隨身攜帶一些糖果和零食，這樣當你想抽菸時，點點東西來抑制會好得多。

每天少抽一次煙，每天減少抽菸。 盡量少和哥哥們出去喝酒，喝完酒後不抽菸！ 這是最不痛苦的，當你發現自己每天是一包半香菸時，你會鬆一口氣。

吸菸是為了什麼？ 為了融入這個群體。 為了，為了緩解壓力，逐漸成為一種習慣。

吸菸本身對身體是有害的，所以你不必為了那些面子、壓力而給自己的身體帶來傷害，保持積極樂觀的心態，平時多運動和喝茶，健康是身體最大的資本。

這是很多方法！

要輕鬆戒菸，可以去戒菸1號網了解戒菸，完全戒菸或逐漸減少香菸數量的方法可以在3或4個月內成功。！！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

如果你真的愛她，我相信你會戒菸，如果你沒有你愛的人，那就找乙個你愛的人，為她戒菸。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸完全不可能不悲傷，但戒菸可以大大減輕悲傷的症狀，它需要你動起來。

一。 多做運動，控制飲食，多吃水果和蔬菜。 閱讀更多成功吸菸者的文章，並鼓勵其他戒菸者互相鼓勵，這將激發您戒菸的信心，並有效地轉移每一種渴望的衝擊。

三。 多次戒菸失敗者和長期吸菸的吸菸者可以考慮專業機構的指導，以確保戒菸不會失敗，因為反覆戒菸失敗會嚴重破壞你戒菸的勇氣和信心，使戒菸變得更加困難。 戒菸實際上是為了確保這個過程不會失敗。