扭傷腳已經1年了，現在走路1個多小時都會感到疼痛

很簡單，只需要用中藥消腫止痛，鬆筋活身，促進血液迴圈和瘀血，就能幫助骨折，促進骨細胞生長。 在不做過度運動的同時，堅持輕微走路（腳疼時不要走路，要循序漸進，不要過度）或活動雙腳促進患處血液迴圈，每天用艾蒿葉和生薑的開水浸泡雙腳，以達到體內輕微出汗， 然後適量按摩足部，促進全身血液迴圈，腳部到達足部患處。祝你好運**。

在傷害了肌肉和骨骼之後，你必須照顧它們。

1.平時自己做按摩，按摩時可以加入紅花油，將疼痛部位揉搓得熱乎乎的部位。

2.用艾蒿燻製。

3.患處應保持保暖。

注意：揉搓或吸菸後，讓受傷部位做一些輕微的運動。 採用按摩和藥物，以達到活血活化瘀的效果。

考慮與老闆討論，在工作中坐在高腳凳上，以略微減輕腳部受傷的壓力。

因為在扭傷完成之前，受傷部位不應得到足夠的休息。

高中的時候，我因為踢足球扭傷了腳踝，跛了一年多（是踝關節的外關節接縫，延伸了腳背的外側），我用了上千塊膏藥噴灑。

總結經驗，最重要的是加快血液迴圈！ 塗抹藥膏和藥物是可以的，但我認為最好每天堅持腳。

走路乙個小時就疼，症狀不嚴重，千萬不要太習慣受傷的地方，逐漸做一些恢復性運動（運動時要戴護踝），加強周圍組織的力量和柔韌性很重要。

這種老關節損傷已經一年了，很有可能已經發展成區域性關節炎，所以以後一定要注意保養，不然老了就要受苦了。

注意，不要太在意，這樣你的心情就會一直受到影響。

祝你好運**！

你可能會肌腱扭傷，可以吃一些三七片和頭孢氨苄片，這種問題恢復很慢，當時可能還沒有休息。

你可以用胡椒粒和鹽將水煮沸直到起泡，盡量不要在受傷的腳上用力過長。

你好; 這是因為你當時扭傷後，並不完全是**造成的，腳踝是腳踝的一部分，每天都會動很多。 建議中醫使用祖傳膏藥，具有活血化瘀、消炎消腫、縮短**期的作用，必要時可隨時與我們聯絡**。

後遺症：去醫院檢查。

好好照顧，別太累，可以做點按摩，我找不到好的，這裡認識乙個，一次40塊錢。

問題分析：你好; 從你所說的區域來看，這很可能是由於肌肉疼痛。 肌肉痠痛會導致腿部和胃部疼痛。 如果膝蓋彎曲時有明顯的疼痛，很可能是半月板損傷引起的，建議讓老年人去正規醫院做手術，看看是什麼原因造成的，然後及時服藥**。 現在你可以**使用鼓風機軟膏，做區域性按摩**看看。

建議繼續用藥，如果乙個月後仍然疼痛，則必須去醫院。

俗話說，需要100天才能打破你的肌肉和骨骼。 現在你的腳已經痊癒了，不要急著做劇烈運動，慢慢來，會沒事的，放心就好了。

問題分析：人體是有極限的。 如果長時間堅持劇烈運動，組織將無法承受，並且會出現疼痛。 由於您已經有髕後疼痛，因此以後可以減少運動次數，或者在運動時穿戴防護裝備以保護您的身體。

建議：使用藥物可以鬆弛肌肉活血，減輕腫脹緩解疼痛，促進血液迴圈和瘀滯祛風散熱對關節軟骨、韌帶和肌腱有很強的營養修復功能，區域性滲透性強，藥物分子被吸收參與血液迴圈，直接對疾病進行，並通過傳遞到經絡、肌肉和骨骼，刺激肌肉的調節功能，促進功能恢復，達到快速的目的。

更不是更好，外面的腫脹已經消退了，但實際上裡面還是有充血和發炎的狀態。

即使一切正常，在雨天，關節受傷的人也可能在受傷部位感到疼痛。

平時注意關節的溫暖，停止劇烈或長期的運動，對受傷部位的重負荷，等到關節完全無痛，可以自由活動。

從你提到的症狀來看，踝關節的軟組織（軟骨、韌帶）有損傷。 大多數人在劇烈運動後容易扭傷腳踝或膝蓋，關節扭傷，裡面的軟組織（軟骨、韌帶和半月板）或多或少會受損，受傷後軟組織難以修復。由於患處的組織隨著正常活動而慢慢惡化，您可以在網際網絡上看到許多扭傷在扭傷後 3 個月、半年、一年甚至更長時間內沒有完全恢復的案例。“100天斷骨”這句話是不正確的，相信只會誤導更多的患者，浪費前期最好的時間。

修復受損的軟組織，只有在扭傷的第一時間才使用中藥**，專業的中醫軟組織損傷可以為您配製好藥，早期軟組織損傷在1個月內及時使用中藥**一般在40天左右即可基本**，扭傷時間長（半年以上）， 扭傷很多，**比較困難。為了快速徹底地治癒軟組織損傷，有必要在第一時間選擇中藥，只有中醫**軟組織損傷是唯一的希望。 **痊癒前，多休息，關節不要活動太多，以免加重傷勢。

西藥應慎用，尤其是含激素藥物。 胡骨科祝您早日**！

問題分析：踝關節扭傷後，大多數患者經過合理的**後即可治癒，有些患者在踝關節疼痛消失後出現足外側痛，長時間不癒合，甚至長達數十年，影響行走和分娩。 它通常是由跗竇內軟組織同時損傷引起的。

建議：跗竇由距溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下，竇內有跟骨間距韌帶、脂肪墊、跟骨距關節滑膜和滑囊。 踝關節扭傷可對跗竇內韌帶、脂肪墊和滑膜造成損傷，導致損傷癒合後無菌性炎症、瘢痕攣縮和韌帶張力、足背外側疼痛和跗竇口，有時還會放射到腳趾。

我以前經常玩滑板，所以我有很多經驗。

足部最忌諱的就是有傷了就繼續劇烈運動，有舊傷就很麻煩了，先停運動至少1個月，膏藥膏，至於什麼藥膏可以諮詢家裡老人有什麼好，乙個月後就不要劇烈運動了， 你也不跑，不走就走不走。

1.足部最忌諱的就是受傷了就繼續劇烈運動，至少1個月停止運動是很麻煩的還不如去看病一年以上，不是普通的斷腳。

你有肌腱，不能壞這麼久，去看看你的骨頭疼不疼。

你是扁平的嗎，夥計？