徒步旅行後，如何從曬傷中快速恢復

1.擦拭西瓜皮

西瓜皮富含維生素C，具有消炎、美白作用，並能改善曬傷**。 如果用西瓜皮反覆揉搓曬傷部位，或用刮刀刮成薄片塗抹在曬傷**上，可以有效減輕症狀。

2.服用片劑以減輕發紅和腫脹

阿司匹林具有抗炎作用，可抑制面板中導致發紅的化學物質。

3.冷敷護理

冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，取出並輕輕扭動（不要滴水），然後塗抹在**上。 當水分逐漸蒸發時，會產生降溫作用，有助於控制曬傷和疼痛。

每天塗抹 3-4 次，每次約半小時。 也可以用紗布潤濕飽和鹽水或水，放入冰箱冷卻，塗抹在刺痛部位，約20分鐘後取出，可消除灼熱感，有助於減輕發紅腫脹症狀。

4.塗黃瓜汁

將黃瓜汁塗抹在疼痛的**上10分鐘，冷卻並滲透**，疼痛會自然消退。

黃瓜汁含水量豐富，其中所含的維生素C可以增強再生能力，既能補充流失的水分，又能剝離現象。 敷布後，用水沖洗身體。

5.牛奶冷凍壓縮

在乙個裝有等量牛奶、冰塊和水的碗中，製作冷牛奶，浸泡乾淨的布，然後將布塗抹在曬傷部位五分鐘。 重複三次。

牛奶的脂肪、蛋白質和pH值對面板有舒緩的抗炎作用。 此外，較低的溫度會導致血管收縮和緩解水腫。

家庭主婦在購買雜貨時需要小心“朝日斑點”

家務殺手：紫膜，空氣流通差，有一點生活經驗。 眾所周知，雜貨店購物通常安排在太陽公升起後不久的早晨，或太陽落山的傍晚。

一般認為，此時太陽比較小，不容易曬黑。 沒錯，早晚紫外線中的UVB較少，不容易曬黑，但卻是UVA最厲害的時候，很容易“變老”。

所以當你出去買菜時，一定要塗防曬霜，尤其是在那些沒有遮蓋的露天蔬菜攤位上。 而那些有屋頂和簷篷的蔬菜攤也有缺點，那就是空氣不流通，在人多的菜地裡，就像在商場裡一樣，**特別容易變紅，這對敏感期的人極為不利。 所以建議前一天晚上想好要買什麼，走完再抓緊時間，盡量縮短在菜市的停留時間。

而且採菜時手難免會弄髒，所以不要養成摸臉的壞習慣，否則很容易引起細菌感染。