為什麼有人說，要想長高，就應該多吃麵粉，少吃公尺飯

在我國，北方和南方人的飲食習慣不同，習慣吃饅頭的北方人長高，而習慣吃公尺飯的南方人相對較矮，這在一定程度上與鋅的攝入有關。 大公尺中有一種叫做植酸的物質，能與鋅結合形成人體無法正常吸收的化合物，導致缺鋅。 這將影響你長高的能力。

老實說，這沒有道理，因為我自己就是乙個典型的例子，我從零食中吃的麵粉比公尺飯多，人們之所以這麼說，可能是因為他們看到北方人通常比南方人高，而北方人往往以麵食為主。

在飲食方面，我理解身高影響的原因應該是合理的膳食組合。 營養匹配。

但是，值得注意的是，如果乙個人的消化系統較弱，不能很好地消化和吸收更多的好東西，那麼就沒有辦法吸收營養。

遺傳因素也是乙個非常重要的因素。

北方人吃麵條多，南方人吃公尺飯多，北方人長得比南方高，可能是有原因的。

誰告訴你的？

但有一件事是肯定的。

在北方長大的人比南方的人高。

這是氣候原因。

這絕對沒有科學依據。

可能是缺鈣，試試補鈣吧！

因為這個男人不明白身高增加的原理。

北方人主要吃義大利面

南方人大多吃公尺飯

北方人通常比南方人高。

哦，姚明除了它）。

我不太明白，不挑剔還好，

不要問為什麼。 晚麵粉比大公尺好。

身高很大一部分與遺傳有關，後天的飲食習慣和個人生活也有很大的關係，你問的關於地區身高的問題與飲食有一定的關係，但不是那麼絕對。

這似乎與飲食沒有太大關係，主要是遺傳的。

因為麵粉容易消化吸收，所以公尺飯很難！ 相對來說，大公尺不如麵粉有營養！

然後是遺傳問題！

公尺飯應該吃，其他的應該吃。

牛奶 牛奶不僅蛋白質豐富，脂肪容易吸收，還含有豐富的鈣、維生素A和核黃素，是兒童生長發育所必需的營養素。 特別要強調的是，牛奶中的鈣很容易被吸收。

富含鋅的食物 缺鋅的兒童會導致食慾不振、味覺喪失和生長發育遲緩。 為了幫助孩子長高，應定期為他們提供富含鋅的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類和全穀物。

雞蛋、鴨蛋 雞蛋能為人類提供最好的蛋白質，富含鐵、維生素A和少量的銅，是兒童生長發育不可缺少的物質。 目前，兒童缺鐵性貧血比較普遍，對身體的生長非常不利。 因此，如果孩子想要攝入足夠的鐵、銅和優質蛋白質，就應該吃雞蛋和鴨蛋。

酥魚或魚罐頭 魚肉中所含的蛋白質是一種優良的蛋白質，其各種必需氨基酸含量和相互配比與人體非常相似，有利於身體發育，最適合兒童。 一旦魚酥脆或罐頭，骨頭就可以吃了。 這不僅對兒童來說更容易進食，而且還可以讓他們攝入更多的鈣。

鈣是人體骨骼生長的重要物質，植物性食物中所含的鈣不易被人體吸收，所以吃脆魚或魚罐頭可以幫助孩子長高。

此外，提供給兒童的食物種類應盡可能完整，主食和非副食應多樣化。 這些營養素中的任何一種缺乏都會阻礙孩子的生長發育。

當然不是。 㞖。 我們南方人不用發展！

對於大多數人來說，多吃義大利面對胃會更好。 一般來說，麵食比公尺飯更容易消化，因為它們雖然都是澱粉類食物，但它們含有不同的澱粉結構，導致消化效果不同。

這不是真的，這是乙個謊言。

如果你睡得太多，你會發胖。

不會長高。

你試試吧，現在是白天，只有我們，這個時代要戰鬥了！！

充足均衡的營養絕對是長高的關鍵。

根據美國食品藥品監督管理局（DAOFDA）的建議，長高強壯的必需營養素包括蛋白質、鈣、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂和鋅。

蛋白質是構成和修復人體肌肉、骨骼和組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致骨骼和肌肉發育遲緩和萎縮。 動物性食物，如肉類、海鮮和牛奶，是完全蛋白質**，而植物性食物則來自豆類、穀物和核果。

另一方面，鈣是製造骨骼的原料，可促進生長並增加骨密度。 所以每天喝兩杯牛奶是積累骨骼的好方法。

維生素D是另一種健康的營養素，可以從牛奶和魚類（如鮭魚和金槍魚）中獲得，身體每天在陽光下曬10到15分鐘就可以產生維生素D。

礦物質鋅是一種在發育過程中不能缺少的營養素。 荷蘭的研究發現，發育過程中鋅攝入不足會導致發育遲緩。 此外，根據國外多項研究，充足的鋅攝入可以減少腹瀉的發生。

富含鋅的食物包括肉類、肝臟、海鮮（尤其是牡蠣）、雞蛋和小麥胚芽。

鐵對生長發育也很重要，所以要吃瘦肉、肝臟、蛋黃或深綠色蔬菜以獲得足夠的鐵。

你可以做一些複雜的動作，比如跳繩和跳躍。

高系統、撐桿跳高、跳遠、白雙跳、爬樓梯。

貧鈾和其他運動。

志，天天看外國人。

我在初中時個子很高，一直沒有長大。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"食物如：麵粉、小麥胚芽、豆背、蝦、蟹。

螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也比較好，因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

當你吃它時，你會增加脂肪，多拉拉單槓可以長得更高，拉長骨頭之間的距離

你現在幾歲了？ 吃得多並不意味著所有的東西都可以被吸收，它與個人的胃有關。 將你攝入的能量與你消耗的能量進行比較。