如何讓17歲的孩子長高

我們都知道，身高對每個人來說都是非常重要的門面，所以很多人都希望自己能有乙個挺拔的身材，從而幫助我們的生活和工作更上一層樓，但是因為很多人不知道如何增加身高，所以無法取得好的效果，所以我們就讓專家告訴你如何讓人長高。

1、飲食：注重一日三餐均衡多樣的營養。 挑食者和挑食者必須得到糾正。

2.睡眠：睡眠對兒童的生長發育起著重要作用。 生長激素在睡眠期間分泌最多，尤其是在睡眠開始時的深度睡眠期間。 同時，它保證了睡眠質量的改善。

3、運動：堅持體育鍛煉。 在骨骺線閉合前（10-18歲），可以多做腿部運動，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾舞、伸展體操、踢鍵、觸高運動等; 當骨骺線靠近時（18-22歲），多做上半身運動，如吊單槓、雙手握住槓鈴等，使身體自然下垂，腿部和腹部肌肉放鬆，無法保持筆直的道路。

定期訓練，掛久（伸）、拉起，注意糾正站立和行走的正確姿勢，使有站立和坐姿。

4、情緒化：始終保持開朗樂觀的心態，避免被緊張、焦慮的情緒所困擾。 因為情緒會影響內分泌系統，所以它們會影響生長激素的分泌。

如果你經常在身高或學習上掙扎，你的頭腦就會有負擔，你的食慾也會下降，你的睡眠質量不高，這也會影響你的身高。

每天長高兩次。

17歲才過了1年的青春期，不要放棄，當然要長高或者多運動，如果過了自然發育的高峰期，就需要多運動！ 與其坐著不動，不如說是坐著不動！ 你可以在25歲之前衝刺，即使你的身體長高了，這也是進步。

我是男，23歲，165cm，現在已經鍛鍊了4個月，長了3cm，我打算堅持1年，一起努力！

我把楊雲峰日記裡的鍛鍊方法做成了長高！ 每天晚上跳繩熱身400，然後摸跳高60，跳種摸高，然後踢100，踮腳摸高60，最後掛單槓按腿一共30分鐘！ 不要經常熬夜。

還有，想放棄的時候聽一些勵志歌曲，沒有信心的時候聽這些歌，覺得絕望的時候聽這些歌，歌詞就是那麼勵志。

正是這些歌曲讓我更好地繼續鍛鍊，這要歸功於這些歌曲。 比如生命綻放的生命，飛得更高，天高大地厚，相信自己。 加油。 堅韌不拔是一絲堅韌，只有這樣，我們才能破繭而出，看到光明的光輝。

一日三餐，早睡早起，去晨跑，蔬菜和肉類不要挑剔。 課間多運動，只要不是遺傳的，你一定會長高的，別想了。

對於這件事，你真的無能為力，以確保營養，其餘的都是由基因決定的。

多打籃球可能還需要很長一段時間。

如果你想長高，讓我們給你一些實用的提示：

首先，要注意充足的睡眠，人在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠時分泌的。

二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳，因為運動是長高的輔助。

其實如果你想長高，我覺得不需要吃保健品，因為這些都是沒用的（因為我以前吃過）。媽媽說，喝天齊湯，是豬骨或者雞煲天齊，可以幫助長高。 我也經常喝田氣湯，我覺得效果還不錯（但不知道是不是大家都適合）。

此外，你還需要多做運動、打籃球、跑步。 還有可以經常拉扯的韌帶，老師說長高有好處！

多運動，如打籃球，多吃有營養的食物。