17歲的女孩怎麼能長高

可以伸展，就像瑜伽一樣，我6月份18歲，高二就要上高三了，時間不多了，我基因上說應該可以，爸爸170，媽媽169，我160，然後5厘公尺就夠了，我從高二開始抽時間做跳躍和摸樹葉， 還有腿部推舉掛單槓，晚上不用多吃水小櫻，我每週可以做4次。差不多長了8個月3厘公尺，2年沒長多少，可能以前喜歡熬夜，不喜歡運動，改變生活的時候分泌的荷爾蒙會少一些。 我做了楊雲峰的鍛芯景璧煉化日記，熱身3分。

觸控高 40。 腿部各彈 40 次。 轟 5 次。

我現在至少可以堅持 20 秒！ 記住，每次鍛鍊時間一定不能太長，高中學習壓力比較大！ 時間不多，所以在運動時要集中注意力，在身體能量最佳時伸展身體！

希望對你有所幫助。

你還年輕，肯定要上公升，人家基因不同，發育早晚，不是很好**，人青春期長高有2個高峰期，從你的描述來看，你應該在這兩個階段之間，看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

只有30元左右。

至於吃藥，做手術，補鈣，如果真的有用，你就不用再問這個了，國家應該送來，誰有這個藥，誰就成為世界首富，據我所知，國家不允許這種手術什麼的，呵呵，對了，身高主要是先天基因和後天生存環境， 我們無法改變先天性，我們只能改變後天性。我身高1.90公尺，23歲，還在上公升，人一般都會發育到24歲左右，想要長高，除了先天父母的基因外，都是後天習得的，後天主要是為了鈣的吸收和生長激素的分泌。

鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般缺乏營養就夠了，每天早餐一杯鮮奶（超高溫殺菌不要喝保質期30天的純牛奶，沒有營養，吸收不良），乙個困蛋， 晚上睡前喝一杯酸奶，幫助睡眠（睡眠很重要）和營養吸收，沒事的時候多吃豆子和排骨。海鮮，骨骼所需的鈣是足夠的，而且有更多的陽光， 人和花一樣，只是澆水沒有光 王茶吵鬧，花不好，人也一樣，陽光多有助於鈣的吸收，有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理角度來看是晚上10點-凌晨2點， 這是最分泌的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定要打籃球，其實只要是伸展骨頭的動作，籃球、游泳、單槓，就算是伸展腰部，也不錯。很多人不知道，乙個人的走路、站姿、坐姿也會對身高產生影響，走路、站著、坐著、昂首挺胸的人通常更容易長高。

因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們，挺起胸膛，表現得像人一樣。

補充 l 我說的是鮮奶，我們一般喝的純牛奶都是超高溫殺菌的，保質期很長，大概30天左右，但是裡面的成分流失了，在人類野外不容易吸收，我說的是鮮奶，當場榨榨，國外叫巴氏殺菌奶， 大家可以找一下，保質期比較短，大概2天左右，中國之所以比較少，是因為環保要求高，容易破碎，運輸成本高，所以牛奶商家很少有這個，我們這裡有個廠家有鮮奶，我經常喝，當然不喝牛奶， 我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。

找個高個子談戀愛，

讓我們看看下乙個瑜伽練習。

（1）雙腳併攏站立，站直，一條腿向後移動半步，然後上半身向前彎曲，不要彎曲膝蓋，使手指接觸地面，以此類推，連續15或20次。 這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美而柔軟，並使左右腿均勻。

b） 站立，雙腳張開 30 至 60 厘公尺，直立，一條腿向後退半步，扭轉上半身，使指尖可以到達另一側的腳趾。並連續做 10 到 15 次。 這個動作可以使手腕的線條優美柔和，減少腰圍，矯正脊柱的彎曲。

c） 雙腳張開 60 至 70 厘公尺，單腿向後退半步，雙臂抬起與肩同高，雙臂水平向後甩。沿長腿方向扭轉 7 次，向短腿方向扭轉 4 次。 這個動作可以使腰部緊緻，身體細膩。

4）面牆，站立距離30厘公尺，一條腿向後退半步，開啟腳跟，使腳趾朝內，雙手按在牆上，抬起胸膛，雙腿彎曲，臀部向後突出。連續做 20 到 50 次。 這個動作可以使股骨關節有旋轉，可以治癒腿部不均勻的問題，可以使腿部線條美觀。