我怎麼能發胖 我身高 177 公斤，體重 59 公斤，暈倒了

多吃高脂肪的東西，少做運動，尤其是晚上多吃，最重要的是要開朗，凡事都開心，經常看電視也可以幫到你，盡量少站，多坐，提醒你，如果人胖了，對身體沒多好處，瘦一點， 只要多做運動，身體就好了，不用刻意想長胖，其實也沒必要。

體育鍛煉，正確的運動不僅能使人發胖，也就是變得更健康。 最好在專業教練的指導下去健身房。

想要胖，就會有胖臉，小心點，如果真的想變強，還是要經常運動的，建議你去健身會所，經常鍛鍊，肌肉來了，身材自然會變得魁梧強壯。

對人來說，最重要的是保持健康，不要多吃高熱量的食物; 另外，不要多吃油膩的東西; 當然，你不能多吃肯德基之類的。

對身體不好！

最重要的是多運動，健康的身體比什麼都強壯！

不，就像我一樣，我也是。 我嘗試了很多東西，但沒有用！！ 我是那種不只靠吃肉的人。

我平時吃得很多。 不過，這個重量在正常範圍內，所以我不用太擔心。 只要健康是最重要的。

別擔心，好好活著！ 呵呵。

只要健康，我這麼瘦，去健身房，就有效，光是吃就行不通，不健康。

下班後多喝啤酒，喝完酒回家也要吃飯。 我就是這樣變胖的，我還是**。

多吃肥肉，多吃，少運動

第555章羨慕你！ ~

我還是**！ ~

我建議你多吃高脂肪的東西：巧克力、蛋糕、大魚和肉......不要運動。呵呵。

我就是這樣變胖的......

多吃肯德基，吃飽了就上床睡覺。

哥們聽我吃饅頭，一頓吃三個，果然管用！

沒有必要增加體重或瘦弱，每個人的體質不同，只要他們健康。

人們說馬沒有夜草，也沒有脂肪，睡前吃東西很重要。

吃巧克力等甜食。

晚上來吃夜宵，把你的脂肪包裹起來。

我也不吃肉，我也很擔心，我每頓飯都吃一大碗，吃什麼，嘴巴不閒，睡前吃東西，但是我不胖，男人看起來很瘦，長得不好看，

傷心，我是**，你還要長胖，真是不公平，呵呵，告訴我你有多瘦。 那我就告訴你怎麼變胖。

多運動，然後多吃。 然後突然不運動了，就是這樣。

平時？ 你按時吃飯嗎？ 一天吃幾頓飯？ 正確的飲食應該是：早上吃清淡飽腹，午餐吃飽，晚上少吃好吃。

請注意以下事項：1營養：多吃高蛋白食物，這樣容易長胖，也健康，而不是牛肉等脂肪。

魚。 鰻魚）阿拉伯數字。睡：

不要熬夜熬夜，這樣對身體久了很不好，對**也不好。 睡到自然醒來對你的健康是最好的。 3.

運動：多做跳躍運動對你的身體和身高都有好處。 （最簡單的籃球，羽毛球）。

如果你身體健康，並且能堅持以上幾點，那麼你就會在不知不覺中成為乙個“胖”哥哥、、、

身高177很標準，體重有點瘦，看你**還是有點肌肉發達，你應該練過！ 重約140磅就更好了！

太瘦了！ 180應該是男生的好身高！ 應該給受試者一種安全感。 增加更多的體重！ 育肥也應該以安全的方式進行！

在飲食方面增加膳食攝入量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。

這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 健康的體重增加。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還有個人心理健康需要注意。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和身體素質。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。 在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。

一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

體重增加取決於個人的體質，每個人都不一樣，如果你是容易長胖的體質，就容易長胖，但如果你不多吃，你就不能長胖。

我大約 180 公斤，你的 60 公斤。

如果你想從一點點開始，不變胖，我們還沒有變胖，是時候變胖並自然生長了。

胖不好，你看那些胖子，那很好，動不了。

實在做不到，可以狠狠吃，吃了就睡，再吃。

它可能沒有用，因為我哥哥也是這樣。

o（ o 哈哈哈

我知道如何增加體重。 每天晚上睡覺前，一袋牛奶，哥哥，他媽媽，為了讓他長高，每天晚上都強迫他喝酒，沒想到體重長了不少，好像有十幾斤,,,,就行了。

當然是吃。

第一名：吃巧克力曲奇。

每天吃 6 片，含 302cal 卡路里，每年增加 14 公斤。

第二名：巧克力棒。

每天吃一根含有約 280cal 卡路里熱量的酒吧，每年增加 13 公斤。

第三名：灌裝果汁。

一天和一罐 500 毫公升熱量 255cal 一年增加 12 公斤。

減少食物攝入量。 增加體力活動。 1+1

這是個好問題！ 只要人愛晚起，愛吃，愛開心，睡覺就最容易發胖！

想胖又想吃藥的人？ 去服用荷爾蒙吧！ 或者每天什麼都不吃！ 只是一頭豬被啃掉了！ 睡著了，吃了，睡著了！ 脂肪包裝。

吃胖不容易 晚上睡覺前去麥當勞肯德基買個快餐帶回家 吃完飯就睡 乙個月增重幾十斤。