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匿名使用者2024-01-29你這麼小，發育中，如果你刻意節食，會影響你身高的生長，因為當你長高的時候，你需要能量，但你是在節食，長高的身體會急需營養，但你付出的還不夠，所以得不償失，女生長高後會有很多好處。
所以，正常吃飯應該怎麼吃，多運動，多跳繩和仰臥起坐，既有助於身高又**，哦，對了，有時間鍛鍊韌帶，這樣可以伸展身體，對塑身會有很好的效果。
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匿名使用者2024-01-28首先，按照成年人的標準，你的身高和體重是理想的，但畢竟你年輕的時候和同齡人會有差距，隨著年齡的增長，你可能會發胖，所以你有必要提高，開始注意你的身材。
1.寫下你一周吃的所有東西，然後過濾掉你不必吃的東西，然後以後從你的飲食中刪除它！
2.將荷葉、檸檬、玫瑰、大棗和決明子煮沸，當水飲用。
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匿名使用者2024-01-27我也12歲了。
只有158cm...
我也胖了。 如果你想**，你不需要付出太多努力。
每餐少吃一點。
我的朋友就是這樣減肥的。
你可以試試
另外，不要吃太多零食。 尤其是在晚上。 最容易發胖！
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匿名使用者2024-01-26你是個又臭又漂亮的孩子，12歲就想**？ 你不需要減肥，高中時自然會減肥，現在減肥對你的健康不利！
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匿名使用者2024-01-25做家務。 而鍛鍊是最好的方法。 我有經驗。
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匿名使用者2024-01-24而鍛鍊是最好的方法。
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匿名使用者2024-01-23總結。 你好，你兒子現在正處於長體期，不胖，但不能讓他長胖，現在身材長，建議你考慮缺鈣的問題，最好通過吃一些骨湯來服用一些膳食補充劑，提供富含鈣的食物，比如魚和蝦皮。
同時，多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，促進鈣的吸收。 定期補鈣對身體有好處，食物補充是主要方法。
測量一下我12歲的兒子，體重62公斤，身高1.63公尺，是不是胖的。
你好，你的兒子現在在體內生長，不胖，但不能讓他長胖，現在在體內，建議你考慮鈣缺乏的問題，最好服用一些膳食補充劑，可以通過吃一些骨湯來吃，提供富含鈣的食物，比如魚、蝦皮和多吃富含維生素D的食物， 如豬肝、羊肝、牛肝，促進鈣的吸收。定期補鈣對身體有好處，食物補充是主要方法。
孩子長得快，所以最好多吃含鈣的食物。
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匿名使用者2024-01-22有點胖，但只要每天運動，多吃水果蔬菜，你就會瘦，我以前8歲，140cm，75磅，現在10歲，153cm，72磅，每天運動跳繩，打羽毛球OK
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匿名使用者2024-01-21身高是人體縱向部位的長度和比例，來源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響很大。 男性20-24歲，女性19-23歲，四肢和椎骨的長骨已經骨化，身高停止增長。
肥胖比例體重指數 （BMI）。
體重指數=體重（kg）身高的平方（m2）正常體重=18 25
超重 = 25 30
輕度肥胖 > 30
中度肥胖 > 35
嚴重肥胖 > 40
您的 BMI = 50 （ 瘦。
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匿名使用者2024-01-20隨著生活水平的提高，現在的孩子明顯胖了，不過不算什麼，你50斤還好，但是女生，她們都喜歡苗條，所以多運動也好，再加上隨著年齡的增長，它會開啟，而且看起來不會胖，放心，你很正常。
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匿名使用者2024-01-19有點胖... 還在正常範圍內......
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匿名使用者2024-01-18體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 （m） 平方。 19-24歲的女性; 男性中度 20-25 歲。 專家指出，理想的情況是22歲。
根據公式，您的體重指數是： 53 （.） 看似輕盈，但因為你只有12歲，就意味著你的骨架已經準備好了。
這應該是正常的。
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匿名使用者2024-01-17計算公式，以及身體比例的計算
女性]標準體重（女性）=（身高cm-100）正常體重：標準體重-（多少）10
超重：大於標準體重 10 低於標準體重 20 輕度肥胖：大於標準體重 20 低於標準體重 30 中度肥胖：大於標準體重 30 低於標準體重 50 重度肥胖：大於標準體重 50 或更多。
男性] 標準體重 = 身高 （cm） - 身高小於 165 厘公尺的體重為 105 + -5 減去 100，身高在 165 - 175 之間減去 110 體重高於 175 體重超過標準體重的 10% 超重，肥胖超過 20%，正常人低於 10%，輕度低於 10%，營養不良低於 20%。
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匿名使用者2024-01-16我減掉了大約 7 公斤。
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匿名使用者2024-01-15男性：身高（cm）-84）*=理想體重（kg）。
理想身高為163cm
男：身高（cm）-105=標準體重（kg）！
結果是 ：160cm
有兩種計算方法，幾本書的結果都是一樣的。 你的身高應該是公尺。
但是像這樣倒退是不好的。 12歲那年，他達到了55公斤，這絕對是太胖了。
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匿名使用者2024-01-14其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法，就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了第一的效果和質量。
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匿名使用者2024-01-13保持健康。 最好感覺自己不夠高，可以多運動，想胖就多吃肉，澱粉能量高的食物。
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匿名使用者2024-01-12每天我都踮起腳尖，雙手推到高處，每天早晚堅持，幾個月後就會見效。
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匿名使用者2024-01-11首先，你現在正處於發育長身的階段，要好好鍛鍊，有些人可能先在身高增長中發展，有的人先長再發展，這因人而異，你現在的年齡不適合，**可能會導致你營養不良，不建議你吃得過飽， 要控制好自己的飲食規律，現在到了夏天，不宜吃辛辣食物，總之建議大家不要**，要好好運動。就像我現在20歲，166cm，不到90磅，我感覺太瘦了。
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匿名使用者2024-01-10中國兒童身高標準（2009）.
男性和女性。 2歲，3歲。
4歲，5歲。
6歲，7歲。
8歲，9歲。
10歲，11歲。
12歲的時候，你可以親眼看到有乙個範圍，在範圍內是正常的。
你應該是小學六年級或一年級的學生！ 這個時期是成長發展的關鍵時期，我建議你不要刻意去**，順其自然就行了。 多運動就好了！
否則，由於**影響了身體機能的發展，那就不好了。 到了生長期，也就是我們通常所說的脫衣期，自然會減肥，現在完全不用擔心這個問題。
你好，你的體重很標準。
身高 cm 70） 60 標準體重 標準體重 正負 10 為正常體重 標準體重正負 10 20 為超重或體重不足 標準體重正負 20 以上 肥胖或體重不足 超重計算公式 超重 % {實際體重 理想體重） （理想體重）} 100% 據統計，約有42%的人覺得自己超重，需要**。在進行真正的**計畫之前，最好先有理想體重的概念，如果對自己要求太多，往往會造成影響心理水平的不良影響。 根據體重指數，我們可以看到我們的體重是否合適。 >>>More