我用哪種美白食品，我有師傅嗎？

1.高維生素C水果。

如果你想擁有乙個健康、明亮、不耐曬傷的**，幾乎每個**醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，比如番石榴、獼猴桃、士多啤梨等。 特別是獼猴桃，富含維生素C，可以干擾黑色素的產生，有助於消除**上的雀斑。 此外，要使面板具有較強的抗紫外線能力，就必須充分攝入防止面板老化的維生素E、增加抵抗力的維生素A和增加彈性的鈣，這些都可以從食物中獲得。

2.黃紅色的水果和蔬菜。

紅色和橙色的果蔬和深綠葉蔬菜，如芒果、西紅柿、木瓜、菠菜等，都含有大量的胡蘿蔔素等植物化學物質，有助於抵抗氧化，增強**抵抗力。 特別是西紅柿是最好的防曬食品，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷風險降低 40%。 然而，西紅柿煮熟吃比生吃更好。

其中，胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。

3.堅果。 對於上班族來說，最好的零食是杏仁等堅果。 堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E，可以幫助抗氧化和消除自由基，由內而外軟化，防止皺紋，滋潤肌膚看起來更年輕，還可以有效防止棕色色素沉積在**中，防止臉上出現褐色斑紋和斑塊。

然而，這種型別的護膚效果通常需要長達 30 天才能顯現出來，不應急於求成。

4.大麥。 大麥是一種常用的中藥，也是一種常吃的食物，有益於水腫、健脾濕氣、鬆弛麻痺、熱膿膿等功效，還含有多種必需氨基酸，多吃大麥能及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。 同時，大麥還具有吸收紫外線的能力，其提取物新增到化妝品中時也能達到防曬和防紫外線的效果。

研究報道，飲用綠茶或使用含有綠茶的護膚品，可使因日曬而導致曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物量減少約1 3。

堅持**按摩，手指揉捏法：用拇指肚子在前按點位置，畫乙個圓圈旋轉，輕，每分鐘50-60圈，動作協調有節奏，動作部位在表皮和真皮之間，在每個前按點位置做半分鐘左右，目的是在小面積按壓後鬆開色素， 並在懷孕前後進行適當的保養和護理。番茄蜂蜜**：

準備半個西紅柿和適量的蜂蜜。 將西紅柿攪拌成番茄汁，加入適量蜂蜜攪拌至糊狀。 均勻塗抹於臉部或手部，靜置約15分鐘洗淨，保持心情愉悅，幸福是省錢祛斑最有效的方法，每天早上用溫水洗臉，加點白醋。

我用日本DR Love很久了，所以臉一直很白，不好的是花很多，但有效的1個果實還是值1個。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

美白和美白斑：多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、檸檬、橙子和獼猴桃，也是一種極好的美白食物。 維生素C有助於抑制黑色素的形成，並具有有效的抗氧化作用，可以改善面板因氧化而暗黃的膚色。

多吃豆類，因為豆類中所含的蛋白質對面板產生膠原蛋白非常有幫助，使面板更加細膩光滑。

我每天都用檸檬水洗臉，據說用公尺水洗臉的美白效果也很驚人！ 優選糯公尺水。

我很幸運遇到了華清怡美容飲料，感覺還不錯，保濕效果很好，好像面板在喝水，美白效果也很好，面板光滑，白皙美麗。

最好的辦法是喝白開水。

一定要多吃富含維生素C的食物，維生素C有美白作用。

吃里脊肉可以美白，可以吃西紅柿美白，吃檸檬可以美白。

不同年齡的女人，他的**會不斷變化，所以女人一定要照顧好自己，首先要有好的態度，然後心情會好，狀態會好，而且一定要白。

你知道吃什麼食物可以美白嗎？

吃里脊肉可以美白，可以吃西紅柿美白，吃檸檬可以美白。

一定要多吃富含維生素C的食物，維生素C有美白作用。

反正不要吃檸檬，它是一種光敏性食物吃完後很容易曬黑。

俗話說，一白遮百醜，一黑毀一切，今天就給大家介紹幾種美白方法，趕緊收集吧！

檸檬。 番茄。

每天多吃蔬菜，排便。

它可以補充維生素C

少吃海鮮和醬油。

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建議嘗試自製新鮮水果美白**。

將去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等新鮮水果放入榨汁機中，榨汁。 再取乙個生雞蛋，打碎，滴出蛋清，充分混合，搗碎成泥。 均勻塗抹於面部和頸部，20分鐘後，用純淨水沖洗乾淨。