水果有什麼作用？ 水果的作用和功能是什麼？

你好。 水果除了含有豐富的維生素和礦物質外，還含有大量的非營養性生物活性物質，可以預防和治療疾病，也可以引起疾病。 例如，梨具有清熱降火、潤肺除燥等功能，對結核病、急慢性支氣管炎和上呼吸道感染患者的喉嚨乾燥、喉嚨痛、濃痰有輔助作用，但不適合孕婦、胃寒脾虛、腹瀉。

再比如紅棗，可以增加身體的抵抗力，適合虛弱貧血的人，但不適合下腹脹和便秘的人。 杏仁中含有苦杏仁苷，如果食用不當會引起溶血性貧血、消化性貧血、消化不良等症狀。

希望我的能幫到你。

最近幾天，乙個問題“水果的作用和功能是什麼？ 很多人都在問，讓我告訴你我的看法。 那麼，水果有什麼作用呢？

那麼這是怎麼回事呢？ 讓我與你分享我的想法。

一。 水果含有抗氧化物質維生素E和微量元素，可以起到作用。 以蘋果為例，蘋果含有胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養成分，可以維持我們的**。

二。 延緩衰老之後是延緩衰老的功效，水果中含有天然植物化合物，可以改善荷爾蒙代謝，延緩衰老。 至於獼猴桃，它含有豐富的維生素A、C、E和必需的微量元素等營養成分，而且裡面含有很多氨基酸，可以幫助我們延緩衰老。

三。 為了預防疾病，例如，香蕉含有大量的膳食纖維，如果多吃香蕉，基本上不會便秘。 比如具有潤肺止咳功功的雪梨，比如大家熟知的冰糖雪梨配方，就是一種很好的防病水果。 <

以上是我對這個問題的看法，純屬個人觀點，僅供參考。 如果有任何不同意見，可以在評論區留言，一起討論。 看完之後，記得點讚關注。

它可以為身體補充維生素C、維生素B、鉀、鎂、硒等維生素和礦物質，而這些維生素和礦物質進入體內後，可以起到很好的促酶和輔酶原料的作用，進而酶和輔酶在調節新陳代謝中的作用會更強。 因此，經常吃水果，說明精神會更加清爽，身體會更加勻稱，這是經常吃水果給體內帶來各種代謝調節的好處。

水果可以補充我們體內的一些維生素和纖維，同時它們還可以使我們的身體更健康，抵抗一些疾病和毒素，這對我們的身體有很大的幫助，也可以讓我們的**更好，更健康，當我們每天多吃水果時，也會幫助我們的胃腸， 它還將提高我們的免疫力，使病毒遠離我們。

梨子涼爽，可以清熱鎮靜，經常進食可以使血壓恢復正常，改善頭暈、頭暈等症狀。

水果可以補充人體所需的維生素和水分。 它可以促進新陳代謝，可以預防便秘。 促進腸胃蠕動。

它也可以用於美容。 提高身體的免疫力。 重點。

預防動脈硬化。 還行**。 可以消除疲勞。

預防高血壓、冠心病。

水果可以起到清熱解毒的作用，滋潤喉嚨，可以促進我們的血液迴圈，對我們的身體有好處，增加身體的抵抗力，對我們的身體有很大的幫助，所以我們一般應該多吃水果。

它可以保持均衡的營養，水果中含有大量的維生素、糖分和適當的蛋白質，可以起到很好的調節人體營養的作用。

吃水果的好處包括美容、延緩衰老、預防疾病、降低血壓、****等。

1.美容美容：水果中含有豐富的抗氧化維生素，可以起到滋養美容的作用。 例如，蘋果富含胡蘿蔔素、鐵等營養成分，有利於紅潤有光澤。

2.延緩衰老：水果還富含天然植物化合物，具有抗菌能力，起到延緩衰老的作用。 例如，獼猴桃富含維生素和氨基酸，有助於延緩衰老。

3.防病：水果中含有大量的維生素和微量元素，可以預防疾病。 例如，橙子有潤肺解渴的作用，對消化不良、口渴、喉嚨乾澀、乾咳無痰等有一定的作用，還可以預防糖尿病和心血管疾病。

4.降低血壓：水果可以降低血壓，維持體內的酸鹼平衡。 例如，山楂具有擴張血管、提高心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用，並能預防和治療動脈硬化。

5.：富含膳食纖維，有助於促進身體的新陳代謝。 例如，葡萄柚富含維生素和高纖維，但熱量非常低。

吃水果有很多好處，但一次吃太多是不可取的，水果吃多了容易引起火災，比如柑橘類水果。

許多水果和甜瓜都含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵和蛋白質。 它們可能具有清熱解毒，或除濕消腫等能力，還具有以下作用： 1.纖維對面板有好處 果實的纖維是果膠物質，有利於排便; 纖維還可以促進身體的新陳代謝功能。

因為水果可以增加人體的排洩和新陳代謝，所以是有益的**二、維生素使人變美 水果提供的主要營養成分是維生素，其中維生素C和維生素A是最重要的，水果的維生素C在烹飪蔬菜時不會像大損失，所以是維生素C的天然補充。 維生素C可以延緩衰老，是美容不可或缺的營養素。 三。

多吃水果對健康有好處水果含有天然色素，可以有效預防癌症，一些含有胡蘿蔔素的水果在食用時會在人體內轉化為維生素A，可以防止細胞被自由基破壞。 此外，柑橘類水果中的抗癌物質生物類黃酮可以幫助脂溶性致癌物轉化為水溶性物質，有利於排洩。 四：

水果可以幫助減肥富含維生素C的水果可以促進身體的新陳代謝，是想要減肥的人可以補充的水果。 番石榴、葡萄、柑橘、地衣、葡萄柚、檸檬等都可以為身體的新陳代謝增添活力，因此也要適量食用。

水果中含有豐富的維生素，如維生素C和B族維生素，可以增加身體的抵抗力。

吃水果可以促進腸胃蠕動，對消化系統有好處。

水果是人們非常喜歡吃的食物，我國水果的品種很多，經常有蘋果、梨、橙子、西瓜、香蕉、葡萄等，數不勝數。 水果中含有非常豐富的礦物質，以鉀為代表的物質對人體的心腦血管疾病有預防作用，還可以預防便秘，尤其是香蕉，對便秘有明顯的療效。

經常吃水果也可以滋潤**，因為水果中含有多酚、類黃酮、花青素，對**的健康非常有益。 女性多吃水果，美化美麗，防止皺紋。 女性多吃水果還可以預防貧血，提高免疫力。

吃水果可以控制血壓，水果中含有一定量的鉀，對控制血壓有很大的好處。

因此，可以補充營養，補充礦物質，提高機體免疫力，達到日常瀉藥的效果，潤肺止咳，促進血液迴圈，提高機體免疫力。

它可以幫助人體消化，補充維生素和微量元素，還可以緩解疲勞，**牙齦出血，清除肺部毒素。

它可以增強機體的體質，增加機體的免疫力，減少慢性病的發生，避免一些惡性疾病的發生，使初期更順暢。

漿果：如士多啤梨、桑葚、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅芸芥等，這些水果色澤鮮豔，常用作烹飪中的裝飾品，富含維生素C和花青素。

柑橘：如橙子、橙子、金橘、檸檬、柚子、文丹、柚子、酸橙等，是所有水果型別中維生素C含量最豐富的。

葡萄：品種繁多，豐富多彩，是經濟價值最高的一類水果，除了新鮮食品外，還可以製成乾果、果汁或果醬。

核果：如櫻桃、桃子、李子、李子、棗、橄欖、龍眼、荔枝、紅毛丹等，都屬於這一類。

果仁類水果：如蘋果、梨、柿子、枇杷等，含有數粒的水果，其中蘋果和梨富含水溶性膳食纖維。

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1.蘋果。 蘋果是一種低熱量食物，每 100 克產生 60 大卡。 蘋果中的營養成分是可溶的，容易被人體吸收，因此被稱為“活水”。 有利於溶解硫元素，使**潤滑嫩。

2.西瓜。 西瓜是夏季水果，果肉甜美，能降溫; 種子含有油，可用作休閒食品; 果皮具有藥用價值，具有清熱、利尿、降血壓的作用。

以上內容參考：百科全書 - 蘋果。

百科全書 - 西瓜。