那些東西可以吃才能看眼睛，吃什麼東西才能看眼睛？

1 多吃維生素A含量較高的食物，如牛肝、羊肝、豬肝等。 這些食物維持了角膜的正常營養需求，防止角膜乾燥和退化，增強了眼睛在黑暗中的視力。 2 多喝決明子茶。

平時用炸肉子在水中飲用，可以清肝和清眼，緩解眼睛疲勞。 但是，決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。 3 多吃乳製品、豆類和豆製品。

這些食物含有豐富的維生素B1，可以改善視神經的功能，消除眼部肌肉疲勞。 比較好的是豆漿和牛奶，它們很容易消化和吸收。 4 多喝菊花枸杞茶。

菊花配枸杞不僅能滅火抗疲勞，還能提亮眼睛，緩解長期上網閱讀引起的眼睛乾澀等不適。 5 多吃富含維生素C的水果，如仙人掌、士多啤梨、獼猴桃、檸檬、橙子等，可以防止眼睛老化，讓眼睛更明亮。 6 多吃蝦、蠔、蛤、扇貝等貝類，這些貝類富含牛磺酸，可防止視力減退和提亮眼睛。

但是，貝類食物是冷的，脾胃虛弱的人不應該多吃。 進食時要煮熟，不要吃半生不熟的食物，不要吃壞的或變質的食物，以免出現腹瀉。 希望對你有所幫助。

羊肝湯、魚肝油、枸杞！ 這些具有明顯的進攻效果。

胡蘿蔔、玉公尺、桌球、羽毛球也一應俱全。

可以用來改變現狀的食物。

第一類是維生素A含量較高的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等。 正常維持眼睛的角膜，防止角膜乾燥和退化。 增強在黑暗中看清事物的能力。

第二類是含有大量胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、青豆、西紅柿等。 最好在油中煮熟食用，或在冷食時加入一些煮熟的油。 這些胡蘿蔔將維生素A轉化為體內。

第三類是含有較多核黃素（維生素B2）的食物，如：牛奶、乾涼、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。 它可以保證眼睛視網膜和角膜的正常新陳代謝。

其次，菊花、枸杞、決明子等，用它們浸泡和飲用也有提亮效果。

多吃水果和蔬菜，不要吃得太單調

維生素A？

毋庸置疑，維生素A被譽為“護眼之神”，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、黃綠蔬菜和紅棗中含量最高

維生素B？維生素B1是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物

枸杞？ 枸杞對肝臟清潔的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。 枸杞的三種治療配方; 1.枸杞和大公尺：

煮成粥後，加少許糖，可**視力模糊，流淚; 2、枸杞菊花：用熱水沖泡飲用，可使眼睛放鬆明亮; 3.枸杞和豬肝：湯，具有清熱能力，消除因熬夜引起的眼疾和黑眼圈

桂？ 具有清肝、提亮眼、敷史、潤腸功功，可改善眼腫痛、紅淚、紅淚，防止視力腐爛和握力減弱。

無論如何，吃菠菜，多吃蔬菜。

可以吃以下對眼睛有益的食物：

1.菊花茶。

菊花適量，用開水沖泡後飲用。 菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼病的良藥。 菊花茶可以使人清醒明亮，對肝火和過度使用眼睛引起的乾眼症有很好的效果。

經常感到眼睛乾澀的人，尤其是經常使用電腦的人，可以多喝菊花茶。

電腦人不妨在辦公室準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用保溫杯，加熱水沖泡，能有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2.西蘭花。

西蘭花不僅可以改善視力，還可以預防白內障。 西蘭花含有葉黃素和玉公尺黃質，具有抗氧化作用，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

3.蛋黃。 除了對眼睛有幫助的葉黃素外，另一種玉公尺黃質也有很好的抗氧化作用，可以保護眼睛。 這兩類營養素可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼部疾病。

蛋黃是一種天然食品，含有葉黃素和玉公尺黃質，甚至還含有蛋白質、脂肪、卵磷脂等營養成分。 有些人認為自己不能吃蛋黃，避免膽固醇過高，所以就放棄了不吃，這很可惜，對於平時飲食很清淡的老年人來說，每天適量攝入營養價值高的蛋黃是一種非常重要的營養。

雖然患有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇的人不應該多吃雞蛋。 但適量食用並不會造成太大傷害。 在吃雞蛋的同時，可以多吃蔬菜和水果，這樣可以避免高膽固醇，保護眼睛。

4.櫻桃西紅柿。

櫻桃西紅柿是維生素的寶庫。 櫻桃番茄中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，櫻桃番茄還富含維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的DNA，避免基因突變。 同時，櫻桃番茄中的果膠成分可以增加**的彈性，所以作為零食食用，既可以美化眼睛，還可以保護眼睛。

5.玉公尺。 玉公尺對人類的最大貢獻是其豐富的葉黃素和玉公尺黃質（一種胡蘿蔔素），它們不是營養物質，但它們的作用就像營養物質一樣，是強大的抗氧化劑，可以保護眼睛的光敏區域，稱為黃斑，並防止年齡相關性黃斑變性和白內障的發生。 黃斑是位於視網膜中央的組織，控制視力。

當黃斑內的脂肪因衰老而被氧化破壞時，就會發生黃斑變性、視力喪失，甚至失明。 葉黃素和玉公尺黃質具有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光，維持黃斑的健康。 希望對你有所幫助。

胡蘿蔔、肝臟食物、羊肝是最好的。

首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。

多吃富含蛋白質、VA、VC、鈣的食物，這些食物對眼睛有好處。

蛋白質：如瘦肉、家禽、動物內臟、魚蝦、牛奶、蛋類、豆類等，其中蛋白質含量豐富，蛋白質是細胞的主要成分，組織修復和更新需要不斷補充。

VA：當維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力降低，嚴重時容易患上夜間遊蕩綜合症。 維生素A還可以預防和**乾眼症。

當你長期缺乏維生素A時，你應該每天服用足夠的維生素A來消除眼睛疲勞。 維生素A最好的**是肝臟、魚肝油、各種動物的牛奶和雞蛋，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯和橙子、杏子、水果中的柿子等。

VC：含有維生素C的食物對眼睛也有好處。 維生素C是構成眼球晶狀體的成分之一。

如果您缺乏維生素 C，您就容易患上白內障病，並伴有渾濁的晶體。 因此，在日常飲食中食用富含維生素C的食物很重要。 例如，各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、白菜、鮮棗、生梨、橙子等最為豐富。

羊肝。 我曾經吃過一種藥，我想要的名字是：明木羊肝。

藍莓是這個名字。 你可以專門買藍莓保健品，這就是名字。 新鮮的藍莓也不錯。

將決明子種子浸泡在水中。 吃胡蘿蔔。