營養不良吃什麼好，營養不良吃什麼食物好？ 完成點

1.紅棗和綠豆燉排骨。

菜餚和功效：家常菜譜，美味的粥湯，私人菜餚，高脂血症食譜，小兒營養不良食譜。

紅棗綠豆燉排骨的配料：

材料：排骨350克，紅棗50克，綠豆50克。

輔料：水1200克。

調味料：鹽5克，雞精3克，白糖1克，姜10克。

製作方法： 1.將排骨用水切成塊，紅棗洗淨，生薑切片，綠豆洗淨，靜置。

2.鍋洗淨，放火，加水，排骨，薑片，綠豆，紅棗，大火煮沸，中火45分鐘調味。

2.黃芪燉鱸魚。

菜式及功效：健脾開胃菜譜 小兒營養不良食譜 味道：原味 工藝：水燉。

黃芪燉鱸魚的配料：

材料：鱸魚800克。

輔料：黃芪50克。

如何製作黃芪燉鱸魚才好吃。

將鱸魚肉和黃芪放入碗中，加入適量清水，在水面上燉煮。

1.健脾胃，健肌。

2.適用於小兒消化不良。

具體情況比較，建議去官方微博或者忍陽刀卡聯盟站的營養諮詢版塊看看，很多人問這個問題。

什麼是好的，吃什麼，關鍵取決於你缺乏哪一部分營養，我建議朋友不要挑食，蔬菜、魚、肉、蛋什麼都吃，不會營養不良。 而且營養會非常均衡！

1.富含優質蛋白質的食物。

最好多吃富含優質蛋白質的食物，讓患者在沒有蛋白質的情況下維持身體的正常功能，並經常吃瘦肉、蝦、海魚、家禽、豆製品、雞蛋、牛奶等食物，可以補充足夠的蛋白質。

2.富含維生素的食物。

維生素是維持人體健康不能缺少的營養物質，水果和蔬菜的維生素含量最為齊全，所以蔬菜和水果是每天不能缺少的食物，乙個人每天應該食用500克蔬菜和250克水果，品種要盡可能多， 不要每天吃得很單調，食物要多樣化，因為每種食物的營養成分都不同。

3、富含鋅、鐵、鈣、磷等微量元素的食物。

鐵、鋅、鈣、磷等也是人體不能缺少的營養物質，多吃牡蠣、排骨、瘦肉、胡蘿蔔、黃花菜、香蕉、木耳、蘑菇、黃瓜、西蘭花、西紅柿、牛奶、豆製品、海帶、蝦、海帶、堅果等食物可以補充多種微量元素。

4.含碳水化合物的食物。

公尺飯、土豆、麵條、蓮藕粉、公尺湯、粥等都屬於這一類食物，它們也是大家日常生活中的主食，是保證健康不能缺少的食物。

只要肉蔬的日常飲食均衡，主食、副食合理食用，肉蔬、水果、粗糧合理搭配，那麼營養的攝入就非常全面，如果是身體疾病引起的營養不良，就應該及時進行**。

應以綜合方法預防該疾病。

1、合理餵養 倡導母乳餵養，對母乳不足或不適合母乳餵養者應及時指導，餵養時應採用配方奶粉，並新增輔食; 為了糾正挑食、挑食和吃零食的壞習慣，小學生應該吃足夠的早餐，並確保午餐時有足夠的能量和蛋白質供應。

2、合理安排生活和休息制度，堅持戶外活動，保證充足的睡眠，糾正不良的衛生習慣。

3、傳染病和先天性畸形的防治，及時接種疫苗; 唇裂、腭裂、幽門狹窄等先天性畸形患者應及時手術**。

4、建立健全生長發育監測，定期進行體檢、生長發育評估、營養狀況評估，積極開展健康營養教育，開展生長發育監測，指導新增輔食，結合健康、營養、教育、社群醫療資源，開展多層次、多角度的兒童健康體檢。