我怎麼能變胖，我怎麼能變胖？

多吃，不要運動，如果可以的話不要走路，多吃高脂肪食物。 就像肯德基、麥當勞一樣，每天吃這個，按照它說的去做，你很快就會長胖。 問我乙個問題，你為什麼要胖，我想瘦就瘦不了？？

上！ 或者你把你的肉交給房東。 這樣，如果你瘦了，他就會胖。

增加飲食攝入量。 要增加體重，就要為身體提供合成組織所需的各種營養，飲食要豐富多樣，不能挑食，不能挑食，飯菜要盡量美味。 如果你有足夠的蛋白質，多吃脂肪、富含碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）——一定要多吃。

這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

2.保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

3.適當運動。 運動有利於提高食慾，也使肌肉更強壯、更健康，如果長時間不鍛鍊人體的肌肉，就會“進進出出”，肌肉纖維相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。 具體來說，您可以執行以下操作：

力量訓練。 少做有氧運動。

1.首先，在保持充足睡眠的基礎上，要多睡一會兒。

2.盡量不要每天喝水 改用牛奶和碳酸飲料 人體水分最多 飲用水吸收緩慢，排洩相對較快 所以最好用牛奶和飲料來代替日常水或碳酸飲料，如可樂、蘇打水。

3.吃飯不是說每頓飯都要吃多油膩，少吃多吃多吃，而是多吃幾頓飯 最好的是多吃膨化零食和速食麵 對身體不好 但裡面的荷爾蒙對增重很有用。

4、每天睡前喝一杯全脂牛奶，早上吃一塊全巧克力，這樣每天就有足夠的脂肪和熱量，每天吃飯的時候要注意多吃魚和牛肉，營養會跟上來，體重和體能自然而然就上來了。

多吃碳水化合物，即公尺飯和麵條等主食，尤其是在晚上。

多吃，少運動，如果你胖了，你就可以再做一次。