如何鍛鍊膽量 15、如何鍛鍊膽量

看來家境不厚，又沒有自信，不踢一腳，就打厚肉，他狠你也狠，沒什麼大不了的，打人的臉，但鑑於你是學生，打你的臉， 你爸媽會告老師，你打腿胳膊打臉頰就行了，多看鬼片，打鬥片，血腥的那種，在家燉雞魚你自己做，見血就不會那麼怕了。

多看恐怖片，去菜市場。

在擁擠的地方說很多話，你必須認為，如果不是致命的，就沒有什麼可害怕的。

這證明，到現在為止，從來沒有打過架，但即使是吵架也會讓人心跳加速，人們真的要在生活中快樂地和別人打架。

什麼樣的膽量？ 從小到大，我特別怕廟裡的鬼像，後來進社會租房，屋子裡很陰天，經常有鬼壓床，壓力很重，意志很清醒，聽到有人說話，看到我的臉靠在枕頭邊， 聽到浴室裡傳來流水的聲音，那段時間我特別害怕，習慣了半天，生活中什麼都沒發生，最後鬼壓床的時候，我狠狠地踢了一腳，喊著要出去，過了一會兒，鬼壓就消失了， 我不再害怕了！那時我還是膽小怕事，有點害怕社交，但後來我做了銷售，我不斷向同齡人學習，這好多了！

臉皮厚一點，記住自己錯了也沒關係，不要觸犯法律，不要太在意別人對你的評價！ 不要讓別人需要被嚇倒！ 要勇敢。

首先，在家人面前或與他們相處。

相對來說，很多人或孩子的勇氣都是因為家庭而來的; 一方面是因為從小就有一顆勇敢的心，另一方面也有膽小的人，他們也可能在某種程度上來自家庭;

如果因為這些原因，它一直停留在自己的印象或生活中，你會情不自禁地接觸一些最簡單的人，慢慢提高你的膽量和潛意識中的資訊。

例如校園、公益活動、助人等，或幫助中老年人等自覺的社群活動。 或者如果你有愛人或家庭和孩子，從自己開始慢慢改變，讓他們從你那裡得到快樂，容易溝通，容易表達等積極的態度; 我會逐漸從中獲得更多的成就感，增加更多的認可和勇氣。

第二，朋友之間。

不管乙個人再優秀，也不管是高階人，總會有一兩個或者一群朋友一起聊，不管朋友出類拔萃，但至少可以有共同的話題，一些共同的個性。

結交一些親密的朋友，互相鼓勵，努力工作，一起旅行，為彼此或共同的目標而努力。

不管你開心與否，你都可以聊天、交談、表達你的想法，慢慢增加你的自信，增加你的膽量，把自己和朋友最好的一面展現出來。

三、陌生人，親切地互相打招呼。

在生活或工作中，總會有新朋友和老熟人，或陌生人，問路或銷售，或傳送宣傳材料。

如果你不想收起你不開心的臉，就拿走，拿走，不需要就走開;你不能拋棄眼前更遠的地方，給別人尊重，同時給自己乙個尊重。

還有很多，表現在問路或隨意借東西上，現在社會上出現的**五法八門，或者像和尚送福平安這樣的事情，我們只要笑著走開，就沒有必要給別人太多難看的面孔; 內心平靜，少煩躁，讓你的心態好一點，讓你慢慢認清更多的真理和真情，給別人更多的信任，給自己勇氣避免不必要的紛爭。

請採用。

大膽是我們衡量乙個人是否勇敢的標準。 另一方面，膽怯略帶貶義。

工具 原材料。

如果你不膽怯怎麼辦 如何鍛鍊你的膽量。

不要建立聯想。

懦弱的人總是喜歡脾氣暴躁，嚇唬自己。 以看恐怖片為例，勇敢的人雖然看了會驚魂未定，但後來卻忘了。 而膽小的人看完後會把它藏在心裡，獨自一人的時候也會不停地想著。

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學會安撫自己。

膽小的人往往是那些在事情發生時驚慌失措的人，你會被提醒要冷靜。 遇到事情，要安慰自己，充滿阿Q精神，給自己好的心理提示，讓自己知道沒什麼大不了的，心裡安慰了，就不會害怕。

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在社會上多走，經驗豐富，自然有勇氣。

如何鍛鍊你的膽量？ 要鍛鍊膽量，勇敢地走出去，多交朋友，多走社會，見世後自然會膽大妄為，膽大妄為，什麼都不怕。

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讓自己自信。

自信是提公升膽量最根本的方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個群體中敢於直言不諱的人。 提高自信心的方法有很多，最常見的就是不斷照鏡子，不斷對著鏡子鼓勵自己，提高自己的勇氣。

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鍛鍊勇氣是堅持下去的最重要的事情。

膽小怎麼辦？ 如何鍛鍊你的膽量？ 最後提醒大家，膽怯不是幾天就能改變的，要有意識地改變自己的性格，才能成為乙個陽光開朗、自信、勇敢的人。

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多運動，保持快樂。 在提高自身能力、充分信任自己的基礎上，多與他人溝通，學會傾聽，以冷靜的心態與他人溝通（不要太在意他人）。 自信很重要！ 給自己乙個心理提示！

勇氣是與生俱來的，不是鍛鍊出來的。

是的，這是乙個過去的概念，目前正在被科學打破。

怕黑可以專攻夜行，怕血可以自己殺雞鴨，怕和女生說話可以找個衛生阿姨.......

多吃不敢吃的食物，多做不敢做的事，慢慢的你會發現一切都是那麼自然，總之，鼓起勇氣去克服！ 我相信我能做到。

心理學有"不合理的信念"這句話，當然，勇氣不僅僅是這乙個原因，不知道這個膽量是哪個方面的題主，但是你可以一步一步來做任何事情，如果你害怕狗，當然不可能說你一下子就能憋得住， 如果你害怕兩公尺外的狗狗，你可以試著慢慢靠近它（你可以提前學習放鬆訓練，當你感到緊張時是做放鬆訓練，大概可以算是轉移注意力），一步一步來，總有一天你會抱著狗狗（指），當然， 你也可以鞭策自己，比如說，如果你害怕和別人說話，又不擅長說話，你可以去參加演講比賽。

有幾件事可以鍛鍊你的膽量：

1.自信，相信自己，相信人是有力量的，沒有什麼是困難的，只有你做不做。

其次，你必須嘗試，想想科學家已經失敗了數千次，一旦他們成功了，如果你不嘗試，你甚至沒有機會失敗。

3、你要學習，隨時隨地都有學習的心態，這樣你內心才會堅強。 如果你不以這種方式逃跑，你就會鍛鍊。

我以前很膽怯，但後來我只是先戰勝了恐懼，然後我就不去想一而再三的後果，就是不去想那麼多後果，慢慢覺得自己很大膽。 如果你不害怕，遇到黑暗也沒關係。

這很簡單，只需兩步：

1. 心理上有死皮的準備。

2.找乙個你暗戀的人，當他沒有注意到你時看著他，他看了你一眼就躲開了，直到他不好意思把目光從你身上移開。 你的膽量已經上公升了一大步。

看恐怖**、電影之類的，經常在野外或者任何地方呆到半夜，不斷提高自己的身高，有力量的時候自信，勇氣自然會湧現出來。

不知道你到底是什麼樣的懦弱？ 你越是害怕某件事，就越要逐漸接近它，在逐漸熟悉它之後，你會覺得它什麼都不是。

半夜，我起床穿上衣服，去乙個沒有燈的地方，或者去山上，以一種詭異而可怕的方式練習我的勇氣。

這取決於你如何定義膽量。

殺人犯夠大膽的吧？ 但是這種膽量有用嗎？ 就我個人而言，我覺得敢於面對內心的恐懼，也是一種膽量。

比如，一些有精神病的人，會害怕社會，害怕社交，害怕被傷害，害怕被欺騙，選擇封閉自己，面對他們，很多人勸他們比外界多，雖然這是真的。 但有些是勸不住的，因為你會給他施加壓力，你越勸他，他就會有更大的壓力，最後......你為什麼要足夠大膽，為什麼要有目的，如果你有足夠的決心去實現目標，你的勇氣可以大到你無法想象。 相反，這意味著你內心對你想做什麼和你想實現什麼不夠堅定。

我覺得勇氣是練習的！ 你害怕，驚訝，因為你沒有做好心理準備。 當你經歷很多，看到很多圖片時，你自然不會感到膽怯。 在你的心中堅定，沒有什麼能嚇倒你！ 這是我個人的看法。

做你害怕的事，只要你不犯罪。

鍛鍊你的膽量取決於你的目標和你的性格偏好，然後取決於你膽怯的具體方面！ 是怯場還是害怕晚上的黑暗！

如果只是怯場，建議先參加更多基於人群的演講、會議等。

如果你害怕黑暗，那是意識形態的問題！ 多讀科普書籍，豐富你的知識和經驗！

表達你的意見，並努力克服你的恐懼。

做任何你害怕的事情！ 挑戰自己，安全第一。

半夜穿上睡衣，記得蒙面，然後去山里的墓地埋伏一晚。

乙個現在在擁擠的地方的人拿起一本書，在那裡大聲朗讀。 只要你能堅持下去，你一定會收穫很多。

1、勇氣來自內心的自信，對一件事有信心，就會大聲說話;

2.膽量可以在公共場合說話，一次說多個字，久而久之，不和陌生人在一起時，說話就不流利了;

3、閒暇時出去散散步，不要乙個人在自己的小圈子裡無聊;

4、無論是在學校還是在工作，多參加活動; 總結：相信自己能做到，實踐比這個理論更重要。

沒有自信的成年期會給工作和生活帶來很多不利因素，所以你要有意識地提高，做事前多想，做好計畫，勇敢面對，只要計畫好，相信自己一定能成功，告訴自己不要害怕，事情沒有什麼困難，只有害怕有心的人。

5.加強業務學習，在工作中，要想工作得更好，就要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多讀書，多學習渣滓，只有業務才能給你自信，如果你什麼都做不了，你就談不上自信。

6.人生要認真做一件事，現在網際網絡很發達，生活中做得不好的事情都可以在網上找到，包括一日三餐的習慣，網上有全面的解決方案，別人可以做好菜，我們也可以學習， 給家人一些驚喜，給生活增添一些色彩，給自己增添自信。

多去夜散步吧，孩子。

鍛鍊膽量的方法：

1.勇氣是練習的！ 你害怕，驚訝，因為你沒有做好心理準備。 當你經歷很多，看到很多圖片時，你自然不會感到膽怯。 在你的心中堅定，沒有什麼能嚇倒你！

2.可以從練習看鬼片開始，先看一些搞笑的鬼片，一開始不要太嚇人，再等到一段時間再一層一層地深入。

3.做你最害怕的事情！

4.獨自背著帳篷在山上露營會嚇死你。

5.恐懼，人類自我保護的本能，沒有人害怕任何事情，只是程度不同，恐懼的物件不同，你害怕打架，也許你小時候沒有打過架或很少打架，而你接受過教育或暗示不要打架，否則你會受到傷害， 所以你害怕打架。你不想害怕打架嗎？ 其實很簡單，然後你去瘋狂打架，你不會害怕打幾次，但不要打得太認真，這是典型的系統脫敏**。

打架雖然不文明，但對你的健康有好處，而且是發洩情緒的一種非常有效的方式，這就是為什麼它對你的心理健康也有好處。 （而且在打架的時候，人會很興奮，很興奮，這個時候人體會產生一種物質，如果你贏了，會給你一種愉悅感和成就感，所以去打吧，去吧，去吧，但要小心警察大叔。

6.看鬼片是沒有用的，這是心臟病，要從心理調整方面去，主要是要改變一些對自己心理固定模式的想法和看法。

7.在遇到危險的事情時，也有處理它們的方法和技巧，這取決於你的操作方式。 盡量保持情緒穩定，不要害怕。