夏天祛濕的食物有哪些？ 夏天吃什麼食物好祛濕

與溫度一樣，濕度也是影響人體舒適度的重要因素。 中醫認為濕氣是陰惡，容易抑制氣，影響體內氣的運作。

為了防止濕氣引起疾病，我們可以有意識地吃一些既能去除濕氣，又能增強脾胃功能的食物： 高粱：具有健脾健腎、潤濕止痢的作用。

適用於消化不良、濕熱、嘔吐腹瀉、腹瀉等疾病的兒童。

玉公尺：具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等疾病。 宜仁：

有益於滲水、脾臟腹瀉等，適用於尿短、水腫、腳氣病、風濕癱瘓、脾虛腹瀉、扁平疣等疾病。

扁豆：具有健脾中、散熱濕氣的作用，適用於夏季濕氣、嘔吐、脾虛嘔吐、缺食稀便、腹瀉水腫、紅白分泌物等疾病。

水芹：具有清熱清水的作用，適用於淋濕痛、尿出血、下腰帶等症狀。

洋蔥：具有胃脹氣、防潮祛痰、解毒殺蟲作用，適用於胸悶、咳痰、排尿不良等疾病。

冬瓜：具有清熱清水、消腫解毒、解煩的作用，適用於夏季熱渴、水腫、排尿不暢、口渴飲水、水蒸氣水腫、氣喘。

鯽魚：具有健脾促溼的作用，適用於脾虛、缺食、虛弱乏力、口渴飲水、水腫、排尿不良等。

鮑魚：具有補血軟肝、補陰清熱、益精明眼、促溼麻的作用，適用於陰虛內熱、血枯閉經、缺奶、陰虛陽多動、夜盲、內白內障，以及五陣， 黃疸等因潮濕和炎熱引起的疾病。蝸牛：

具有清熱清溼、通便解毒的作用，適用於眼部發紅、腫脹疼痛、濕熱黃疸、膀胱熱、尿阻塞、腫脹水腫等疾病。 馬齒莧：具有清熱清溼、散血消腫的作用，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、熱尿淋浴、黃疸、牙齦炎等疾病。

上面介紹的食物除了有祛濕的作用外，也有自己的特點。 我們可以根據身體的需要選擇使用它。

紅豆、大麥、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等促進濕潤健脾的食物，以及稀有的大麥和紅豆茶。

1.洋蔥

具有止胃、潤濕止痰、解毒殺蟲作用，適用於胸悶、咳痰、排尿不良等疾病。

2. 水芹

具有清熱清水的作用，適用於淋濕痛、尿出血、下腰帶等症狀。

3.玉公尺

具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等疾病。

4.冬瓜

具有清熱清水、消腫解毒、清新除煩的作用，適用於夏季熱渴、水腫、排尿不利、口渴飲水、水蒸氣水腫、氣喘等作用。

5. 扁豆

具有健脾中、散熱濕氣的作用，適用於夏季濕氣、嘔吐腹瀉、脾虛嘔吐、缺食稀便、腹瀉水腫、紅白分泌物等疾病。

6.鯽魚

具有健脾促溼的作用，適用於脾虛、缺食、虛弱乏力、口渴飲水、水腫、排尿不良等疾病。

7. 馬齒莧

具有清熱清溼、散血消腫的作用，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、尿熱水淋浴、黃疸、牙齦炎等疾病。

8.大麥

大麥是去除體內濕氣和毒素的好食物，具有抗癌作用。 盛夏時節，陰雨綿綿，空氣濕漉漉的，粘稠的，很多人都會“受熱”，這時候就吃點大麥粥，可以起到治溼、益胃、化水腫、健脾強胃的作用。

9. 真菌

菌味甜，性平，回胃大腸經; 具有活氣、潤肺、補腦、潤體、涼血的作用; 真菌素有“血管清道夫”之稱，夏天多吃黑木耳，一方面有利於解毒和通便，另一方面具有清血、增加食慾的作用。

10. 鯉魚

夏季氣候溫暖濕潤，適時飲用一些鯉魚湯，有助於祛濕開胃菜，稀釋水分，消腫。 從營養角度來看，鯉魚富含優質蛋白質、礦物質和維生素，易於消化吸收，適合各種人群，包括兒童、孕婦、老人。

11.鴨肉

四季皆佳，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說：“夏天多吃鴨肉，防止苦味。 “鴨肉含有豐富的蛋白質等營養成分，是人體夏季急需的，可以預防疾病。

鴨肉適合體內發熱的人吃，對體質虛弱、食慾不振、發燒、大便乾燥、水腫的人更有益。

12.黃瓜

夏天對人體影響最大的就是夏天潮濕，會導致毛孔粗大、出汗過多、氣虛，脾胃功能失調和消化不良。 適量進食冷盤，有利於解渴、祛煩解暑、清熱解火、解毒、解便。 黃瓜是清涼蔬菜的代表，含水量高、鉀、鈉含量高，適合人們在夏季大量出汗後補充水分，流失無機鹽分。

13.西瓜

我國人民中有一句諺語：“大熱天吃西瓜，不用吃藥。 “西瓜涼、甜，回心、胃、膀胱經絡，有清熱解熱、解渴、利尿、煩擾的作用，經常吃西瓜能清火退燒。

<> “夏季除濕食品輪攻略。

夏季除濕食品：紅豆; 小公尺哥; 綠豆; 液體攻擊大麥; 胡蘿蔔; 紅薯; 芹菜; 山藥。

夏天如何擺脫潮濕？ 有哪些成分可以祛濕？

1.最好放棄油膩的食物以擺脫潮濕。 在炎熱的夏天，消耗大量的能量，需要大量的陽氣能量。

油膩的食物是負面的，不僅達不到滋補效果，還會降低食慾，對健康沒有任何好處。 可以多吃一些容易消化的清淡食物，如荷葉、蓮子、綠豆湯等，可以祛濕解熱，健脾健胃。

2.最好不要熬夜除濕，熬夜不僅會造成體內氣血不足，還會對內臟、脾胃造成損害。

3.能祛濕的成分有西瓜，味甜，性冷，進入心胃膀經絡，具有清熱解熱、解煩解渴、利尿的作用等。 服用有效，適合夏季保健，也可作為急慢性腎炎和高血壓的輔助劑**。

如果保留西瓜皮，最好煲湯。

4.能祛濕的食材是玉公尺秸稈，玉公尺一定要甜扁，屬於膀胱經、肝經、膽經。 具有稀釋水分，減少膨脹、利尿和黃變的作用。

它可以利尿，消除積水和水分。 此外，它還具有降血糖作用。 當夏季玉公尺上市時，它變成了寶藏。

當它與玉公尺絲一起煮沸作為茶的替代品時，它是糖尿病患者的理想選擇。

5.可以祛濕的食材包括冬瓜，冬瓜在夏天比較常見。 如果你想擺脫體內的濕氣，你經常可以買一些冬瓜做飯。

冬瓜是寶貝，營養價值高，營養豐富。 具有清熱生氣、利尿濕氣、助熱功等作用。因此，對於濕度大的人來說，定期吃一些冬瓜是有益的。

6.如果你想擺脫體內的濕熱，你可以嘗試大麥粥。 大麥紅豆粥有利尿消腫、清熱排膿、健脾、祛濕功效。

紅豆能利尿消腫，健脾止瀉。 兩者的結合可以排出體內的水分。 此外，還可以選擇黨參、山藥、中藥、茯苓、紅小豆一起煮粥，有除濕利尿的作用，特別適合水腫的人。

7.在農村，大部分人稱它為紫金牛，因為它有魚腥味，所以有些人不喜歡吃魚腥草，聞起來甚至會感到噁心。 事實上，你不知道的是，魚腥草的腥味是擺脫潮濕的關鍵。

所以，夏天，不要厭惡。 你經常可以買一些新鮮的魚腥草，把葉子和根切成小塊，冷吃。 既能解暑，又能幫助祛濕，一石二鳥是好事。

夏天，喝紅豆薏水比較潮濕。 該方法也相對簡單。 祛濕的原料有：大麥、種子、綠豆、茯苓、紅小豆等。

夏天要把腳泡在熱水裡，盡量少吹空調，多喝熱水，吃冬瓜、苦瓜、綠豆、菠菜和油菜，這些食物能對濕氣有很好的效果。

你可以選擇喝紅豆大麥茶。 有大豆、紅豆、小麥、玉公尺或紅棗，這就是我吃雞肉的方式。

可以用一些三叉貼，可以杯子，也可以用針灸，這樣可以對濕氣有更好的效果。 洋蔥、水芹、冬瓜、山藥、大麥，這些食材都能起到祛濕的功效。

祛濕的食物有綠豆芽、紅豆、大麥、白扁豆、山藥、黃花菜等。

綠豆芽的營養價值並不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，尤其是維生素C。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿、除濕的作用。

紅豆口感平淡，酸甜，有健脾止腹瀉，稀釋水分，消腫的作用，用水煮沸後食用大麥和紅豆，可利尿、除濕，甚至起到美容作用。

大麥具有消腫、健脾除濕、鬆筋祛麻、清熱排膿等功效，是常用的清水潤濕藥。 好的大麥有藥味，沒有霉味，也沒有長毛。

除碳水化合物外，每 100 克白扁豆還含有 28 克蛋白質、116 毫克鈣和多種其他營養素。 具有祛胃濕氣、健脾健水、止瀉等功能。

山藥沒有直接除濕的作用，但山藥可以補脾，間接讓身體排出水分。 山藥可以油炸食用，燉煮，也可以作為零食食用，蒸熟並蘸糖。

黃花菜是一種多年生草皮悶熱的植物芽，鮮嫩嫩，營養豐富，富含花粉、醣類、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需營養素，其胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿還要多數倍。 具有清熱、淡溼、利尿、強胃排食、提亮眼睛、鎮靜神經、止血、清胸、消腫等功能。

一旦身體有水分，我們的免疫力就會下降，受到各種疾病的侵襲，水分過多會導致油膩、易疲倦、消化不良等問題。 因此，祛濕非常重要，那麼祛濕的食物有哪些呢？

1.洋蔥

很多人因為洋蔥的味道而不喜歡吃洋蔥，但誰能想到洋蔥有如此神奇的功效。 洋蔥適合咳痰、胸悶、排尿不良等症狀，多吃洋蔥可以祛濕，也可以緩解這些情況。

2.紅薯

紅薯是我們日常生活中常見的食物，它纖維豐富，質地柔軟，易於消化，能促進腸胃蠕動，幫助身體排便。 烤紅薯吃，或者帶皮煮紅薯對身體最好，但是，如果你胃不好，注意不要吃紅薯皮。

3.紅豆

紅豆可以增加胃腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。 睡前可以將紅豆在電鍋中燉煮浸泡一段時間，第二天將無糖紅豆湯作為開水飲用，可以有效促進排毒。

6.大麥

大麥能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫性肥胖。 大麥水是一種很好的排毒方法，直接用開水煮沸，加入少許糖以適合個人口味，是一種天然的護膚品，用於美白面板。

要想除濕，就必須做好日常飲食，由內而外排出濕氣，一旦身體濕氣嚴重，各種疾病就會接踵而至，所以要想保持健康，首先要去除濕氣，只有去除身體的濕氣，才能稱得上健康。