健脾祛濕的食物有哪些？ 吃什麼食物健脾祛濕最好

大麥、龍眼、山藥能健脾祛濕，媽大夫的紅豆薏公尺粉是以提高中國人生活質量、創造高品質生活元素為原則，經過科學配製後，採用獨特的方法烹製而成，使大麥中所含的薏苡仁醇和薏仁酯得以充分發揮， 並有淡淡的大麥香味。而且攜帶方便，飲用簡單，老少皆宜，可直接用水沖泡（根據個人喜好可冷熱沖泡），也可用來煲湯，既能幹又能溼，還能不傷陰，可以長時間飲用，維持人體內陰陽平衡。

1.玉公尺：玉公尺味道甜，健脾食慾，好水。 可以用玉公尺湯代替茶，最好加玉公尺鬚一起煮; 也可與冬瓜皮、紅小豆等搭配使用。 這道湯具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用。

2、大麥：生大麥口感清甜，能健脾祛濕。 適用於脾虛、腹瀉、水腫、風濕病患者。 可以和生大麥一起粥吃，也可以加入懷山（碎）一起煮。 有益於水浸潤、脾臟和腹瀉。

3、紅小豆：紅小豆酸甜扁平，能健脾補水，排毒消腫。

4、冬瓜：具有清熱清水、消腫解毒、祛惱的作用，適用於夏季熱渴、水腫、排尿不利、口渴飲水、水蒸氣水腫、氣喘等作用。

5、鯽魚：具有健脾促溼的作用，適用於脾虛、缺食、虛弱乏力、口渴飲水、水腫、排尿不良等疾病。

6、馬齒莧：具有清熱清溼、散血消腫的作用，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、熱尿淋浴、黃疸、牙齦炎等疾病。

冬天可以吃山藥、鯉魚、鯽魚、紅豆、黃花、大麥、胡蘿蔔、蘋果、小公尺、蓮子、莧菜、五花肉、鵪鶉等，這些都是比較常見的脾除濕保健食品，可以做成湯、粥、湯，也可以在烹飪時放入這些食材中，起到很好的健脾除濕效果。 以下是一些由這些成分製成的食譜的簡單示例，以供參考。

1.山藥大麥粥有以下功效：

1、健脾健胃; 山藥大麥粥的作用是公認的補氣補血，健脾健胃，中醫認為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。 因此，呵護脾胃是健康的基礎。

2、補腎，提精; 腎是先天的基礎，精、氣、神是人的三寶，山藥鎮靜有力地滋養精氣、強腎，山藥不僅要阻止精子，還要產生精子。

3、祛濕水，健脾肺; 大麥的主要作用是健脾除濕，強脾能補肺，祛濕能化痰。 因此，大麥也可用於治療肺熱、肺癰和肺陽痿的症狀。 與山藥一起使用時，它們相輔相成，相輔相成。

山藥和大麥都是清脾肺的藥，但單獨用山藥，時間長了會失去粘性，單獨吃大麥會失去稀釋時間久，但長期服用沒有壞處，身體有水分，如積液， 水腫、濕疹、膿腫等與體內渾濁水有關的問題，大麥是你最好的幫手。

4.長壽和長壽; 山藥被譽為“神仙之食”，《神農本草》被列為上品滋補藥，大麥被譽為“長生不老藥”，醫學書上記載“長壽長壽......”

2.蓮子素燉。

材料：蓮子30克，蓮藕75克，百合60克，白木耳60克，胡蘿蔔丸30克，生菜丸。

調味料：白砂糖3克，鹽5克，澱粉8克，植物油60毫公升，芝麻油25毫公升。

做法：1.將白木耳在沸騰的公尺湯中浸泡3分鐘，取出根部用溫水沖洗乾淨，控制水分備用;

2.將幹白蓮子放入熱水鍋中，用小火煮熟，放在一邊;

3、切下鮮百合花瓣的兩端，用溫水洗淨，放入一鍋開水中，用小火煮10分鐘，瀝乾水分，靜置;

4、將蓮藕洗淨，切成滾刀塊; 將炒鍋大火，倒入植物油，將蓮藕和半個胡蘿蔔丸加熱炒1分鐘左右;

5.取另一口乾淨的鍋放在火上，倒入300毫公升水，溫熱後，放入白木耳、蓮藕、蓮子、百合、生菜、胡蘿蔔等燉5分鐘，加入糖鹽燉1分鐘，加入溼澱粉使汁液變稠後再出鍋， 倒入香油，翻動均勻。

吃什麼能祛溼強脾比較好？ 明星意識專案

在生活中，很多人都有不同程度的濕氣症狀，如體力疲憊、大便粘稠、舌苔厚等症狀。

我平時喝的是稀青稞紅豆茶，剛泡在沸水中，容易消化吸收，有促進新陳代謝、減輕腸胃負擔的作用，可以健脾除濕，增強腎功能。

山藥、種子、茯苓、紅豆、馬齒莧、白扁豆，這些都是可以祛濕的東西。 要想從根源上除濕，首先要了解濕氣的根本原因。 根本原因是脾胃濕冷或濕熱，濕氣可以暫時去除，脾胃處於虛寒狀態，但仍會持續排出濕氣，這也是很多人無法去除濕氣的原因。

吃什麼能祛溼強脾比較好？ 明星意識專案

在生活中，我們經常能聽到別人說，水分重，水分和水一樣，水分多了，身體就會變得潮濕，然後器官被水分“浸泡”了，難免會出現問題。

吃點大麥粥，用火香義實不好。

健脾祛濕的常見食物：

1.玉公尺。 玉公尺甘扁，脾氣好，有口感，水淋濕了。 適合患有水腫和淋病的人。

建議讀者用玉公尺湯代替茶，最好加玉公尺鬚一起煮; 也可與冬瓜皮、紅小豆等搭配使用。 此湯具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症狀。

2.大麥。 生大麥口感清淡，能健脾祛濕。 適用於脾虛、腹瀉、水腫、風濕病患者。

建議讀者用生大麥熬粥，或加懷山（碎）一起煮。 有益於滲水、脾臟腹瀉等，適用於尿短、水腫、腳氣病、風濕癱瘓、脾虛腹瀉、扁平疣等疾病。

3.紅紅豆。

紅豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消腫。 它適用於肥胖水腫、腳癬、腹脹和腹瀉的人。 建議讀者使用紅小豆和桑白皮，在水中煎煮約20分鐘，然後在湯或湯中加入紅小豆。

可稀釋水分除濕、清乳、排毒排膿。 適用於濕熱和腹瀉。

4.扁豆。 扁豆具有健脾中、散熱濕氣的作用，對一些脾虛嘔吐、食慾不多、大便稀便、腹瀉水腫、紅白分泌物等疾病非常有效。

5.冬瓜。 它具有稀釋水分、濕潤、解熱、**的作用，春天可以用冬瓜煲湯（不要剝皮）。 除了祛濕，想**的朋友要注意，冬瓜也可以**，而且應該多吃。

此外，冬瓜很涼，所以女性在月經期間不宜食用，會引起痛經。

1.大麥。 大麥的防潮效果很好，比較常見的吃法是用紅豆熬粥，或者可以炒大麥泡茶喝，或者打成粉，沖泡喝，都是不錯的方法。

2.馬齒莧。

具有清熱清溼、散血消腫的作用，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、尿熱水淋浴、黃疸、牙齦炎等疾病。

3.紅豆。 紅豆有利尿解毒、健心脾的作用，能有效消除水腫、排毒、祛濕，所以夏天可以多喝紅豆湯，或者和大麥一起熬，也可以加點紅棗、百合等，但要注意不要增加公尺飯， 這會影響潮濕效果。

4.綠豆。 綠豆有清熱解毒、利尿的作用，是夏季炎熱的良藥，還能有效祛除體內濕氣，可煮綠豆湯，作為中暑飲品。

5.扁豆。 具有健脾中、散熱濕氣的作用，適用於夏季濕氣、嘔吐腹瀉、脾虛嘔吐、缺食稀便、腹瀉水腫、紅白分泌物等疾病。

茶可以健脾祛濕。

1.五花溼茶。

10克金銀花、菊花、金合歡花、木棉和雞蛋花。 具有清熱、健脾、解溼的作用。

2.大麥茶。

炒大麥10克，鮮荷葉5克，山楂5克。 具有健脾濕潤、止澀止瀉的作用。 主要用於治療脾虛腹瀉，如稀便、食物略油膩加重，甚至籽粒不全，伴有飲食不良、腹脹悶熱、面色發黃、乏力乏力、舌色蒼白等。

3.香蘭涼茶。

火香9克，裴蘭9克，茶葉6克 做法：火香9克，裴蘭9克，洗淨，放入裝有6克茶葉的茶壺中，用500毫公升開水溶解，蓋上蓋子5分鐘，加冰塊冷卻後備用。 解熱除風，清熱散溼，開胃，緩解噁心。

4.荷葉涼茶。

將荷葉撕成半片，中藥滑石粉10克，白朮10克，甘草6克，放入水中，煮沸約20分鐘，除渣提取汁液，加少量糖攪拌均勻，冷卻後飲用，可防止中暑，降溫。

5.橘皮荷葉茶。

幹荷葉10克，山楂幹20克，大麥10克，橘皮10克，冰糖少許。 具有調節脾胃，健脾水的作用。

健脾祛濕的食物其實我們會發現很多人身體都會濕氣，同時也會有脾虛胃熱，那麼如果我們身體濕氣，脾胃虛弱，又該如何調控呢？ 今天，我想向大家介紹一下，如果發生這種情況，我們可以吃什麼樣的食物來調節我們的身體。

健脾祛濕的食物1.其實一般來說，如果我們脾胃虛弱，可以吃以下食物來調節身體，第一種食物就是洋蔥，其實洋蔥可以起到除濕痰的作用，如果我們體內有毒素或者昆蟲，還可以起到解毒殺蟲的作用， 如果我們的肚子不舒服，也可以經常吃。

2.那麼第二種食物就是小公尺了，其實很多人都會吃小公尺粥，其實小公尺粥有很多功效和功能，我們會發現小公尺粥屬於粗糧，如果我們經常用的話，可以起到通便的作用，所以如果我們在日常生活中經常吃小公尺，它不僅能起到解毒的作用， 同時也促進我們的消化，那麼芝神霄的第三種食物就是山藥，因為這種食物不僅可以增強免疫力，增強我們的抗病能力，還可以讓我們的身體變得更好，同時還可以起到避免肥胖的作用。

1、大麥味甜，性微寒，具有稀釋水分、消腫、健脾、祛濕的作用。 可用於脾虛、腹瀉、水腫、排尿不良等症狀。

2、高粱甜、澀、溫，有益脾保暖、祛溼止痢的作用。 適用於脾胃無力、小兒消化不良、濕熱、嘔吐腹瀉、腹瀉等疾病。

3.扁豆是甜的，不冷不熱的。 能祛夏溼邪氣，有健脾除濕的作用。 對脾虛濕氣、乏力、缺食、稀便、水腫等疾病有很好的療效。

4、鯽魚口感甘甜，性平，滋補不幹，有健脾祛濕的作用。 適用於脾虛、缺食、虛弱乏力、水腫、排尿不良等疾病。