Hurry Rush Ways 瘦身小腿

你好lz！

如何減少腿部：每天洗澡前，取一杯粗鹽和少許熱水混合成糊狀（這樣塗抹在身上就不會脫落），然後塗抹在想要減肥的腿部部位，並做一些適當的按摩， 大約10分鐘後，用熱水沖洗掉粗鹽，然後開始洗澡。如果你的面板敏感，不能使用普通的猶太鹽，你也可以買更細的浴鹽來使用。

這種方法特別適合天生不喜歡運動的人，如果每天堅持，一般會在一到兩周內見效。

瘦小腿的方法。

1.站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳張開，與肩同寬。

2. 同時慢慢抬起雙腳的腳後跟，用腳趾站立，然後慢慢放下腳後跟 3.重複 10 次。

功效：可以消除長袍的腿部，也可以使小腿線條修長。

lz我每天做的這個姿勢效果很好

lz 以上是我認為可行的 我自己也用過 另外，平時堅持少鹽少油，清淡飲食，以免腎臟超負荷加重水腫症狀，芹菜、西紅柿、香蕉、黃瓜、蘋果、柚子都是可以美化全身的蔬菜和水果，尤其是腿部。

希望你能瘦下你的小腿 瘦你的小腿是乙個漫長的過程，不要著急！

踮起腳尖走路可以使你的小腿變瘦，但要堅持下去

對於久坐不動的人來說，有乙個**細小腿的動作，叫做坐姿抬小腿，很簡單，坐著的時候，把腳跟抬到最高點，腳趾對著地，堅持做一段時間就會發現小腿變細了，趕緊試試吧。

這是一種純粹的健康方法。

根據你的個人體質，15天內至少可以減掉15斤左右，（腹部、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的脂肪會在不知不覺中慢慢消失。

1.早餐必須吃：乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐吃少量穀物+一些清淡蔬菜+少量肉類（蝦或魚或雞肉）

3.晚餐：少量穀物或玉公尺粥+一些清淡的蔬菜（飯後吃一些水果）。

**期間，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西，最好少吃。

如果你很胖，強烈建議你做能讓你出汗的有氧運動（慢跑、跳繩、騎自行車，必須堅持40分鐘以上），這樣才能在短時間內變快**。 記住不要節食（不吃東西），節食的 3 個後果。

1.會引起營養不良、內分泌失調、痤瘡或**很差，2.營養不良會引起心跳加快等心臟病，再後。 節食後，它會非常強大。

3、節食會導致新陳代謝減慢，影響身高的生長。

毅力和毅力是成功的秘訣。 記住，堅持就是勝利，前提是要仔細閱讀我寫的食譜，減少飲食中的卡路里攝入，少吃不算不算。

如果小腿伸展後不知道該怎麼做，請趕緊收起來，讓小腿肌肉瘦下來。

快走：走路時要注意大步走，越大越好，向後推時有意識地指向腳趾，這將有助於塑造小腿，非常有效。 少坐，多站：

不要整天在電視機或電腦前，如果久坐不動，腰部、腹部和腿部容易出現腫脹和脂肪堆積。 少坐多站，多站，多站。