如何戒菸，快速、準確、狠，當然也不要太辱罵 5

初中時讓自己置身於無菸環境，向賣菸店的老闆和所有朋友宣布要戒菸，以後不准交菸。 找到你有興趣做的事情，但它必須是那種簡單而無腦的事情。 經過幾個月的休息，你會發現，不是不抽菸就活不下去，而是記住，你不能復發，復發和改變並不容易。

這主要取決於你的意志力，以及為什麼要戒菸，想清楚，你就可以戒菸了。

我用膠帶封住了我的嘴。

試試電子煙，它們可以模擬真正的香菸，但只能作為輔助工具，關鍵是你的自制力。

想抽菸時吃口香糖。

吃點方糖、瓜子，或者做運動來分散自己的注意力，一件事情要想成功並不容易，要靠自己驚人的毅力。

到了戒毒所，他們都戒掉了毒，抽菸自然不是問題。

戒菸最狠的辦法就是倒吸......

少帶錢，不要買香菸。

最狠、最快捷的戒菸方法。 有些人抽菸是為了解決寂寞，有些人抽菸是為了裝酷，但你知道嗎，吸菸對你的健康有害，甚至會對周圍的人造成二手菸？ 下面就來談談最狠、最快的戒菸方法，希望對大家有所幫助。

零食戒菸方法

準備一些可以磨牙的零食，例如瓜子、核桃、花生等。 這些小零食，因為需要去皮才能吃，會占用你很多時間，從而抵消吸菸的衝動。

喝水戒菸

如果想抽菸，建議你選擇喝水，多喝酒，把自己喝得酩酊大醉，你會覺得不抽菸。 當你的胃裡有東西時，你自然會少想吸菸。

戒菸的冥想

當你想抽菸的時候，就開始打坐，閉上眼睛，放鬆一下身體，然後在腦海中想象美好的事物和風景，這樣你也會放下抽菸的慾望。

睡眠戒菸方法

既然你不想抽菸，那就去睡覺吧。 當你睡著時，你什麼都不想。 睡覺時，可以選擇在枕頭旁邊放上包裹好的橘子皮，以達到睡眠效果。

一種強效茶煙戒菸方法

模擬戒菸方法

當然，戒菸的過程是痛苦的，所以最好自己想辦法抽菸，比如可以把筆放進嘴裡，當成抽菸一樣對待。 這樣，雖然看起來很傻，但至少會戒菸。

運動戒菸方法

戒菸瑜伽

現在有一種方法可以做瑜伽練習，不僅可以淨化心靈，還可以讓你的身體變得更好。 與瑜伽老師一起學習瑜伽將幫助您戒菸。

轉移戒菸方法

有很多方法可以轉移你的注意力，比如可以玩遊戲，可以看電影、看電視或者聽**，這些都可以把你的注意力從吸菸上移開，自然而然地不再想著吸菸。

戒菸的意願

這取決於你自己的意願，如果你能堅持下去，你就可以戒菸。 這是眾所周知的，尤其是那些成功戒菸的人。

1.有些人因為與朋友交往，在聚會上聊天等而吸菸，每個人都吸菸，很難拒絕。 所以一開始你可以告訴別人你已經戒菸了。 或者減少這些不必要的聚會，花時間與家人或愛好在一起。

2.有些人自制力差，想戒菸但無法控制自己的情緒。 這個時候，你不妨做一些你感興趣的事情，轉移你的注意力。 例如，上網，玩**與家人或朋友交談等，過了一段時間，你就會忘記自己對吸菸的成癮。

3、有時候，當我在工作中緊張或思考問題時，我總是喜歡點一支煙，抽完菸後我感到放鬆，或者我已經弄清楚了問題所在。 事實上，這可以通過喝茶或咖啡來代替。 喝茶也可以放鬆和思考問題，對你的健康有好處。

4、經常參加運動不僅可以強身健體，還可以鎮靜緊張的神經，消耗熱量。 對香菸的渴望也被淡化了。 筆記：

戒菸一段時間，只要有毅力和毅力，就一定能戒菸。

5.第一種戒菸方法可以選擇採用飲食療法的方法進行調理，因為經常吸菸會導致尼古丁攝入過多，也可能導致患者記憶力明顯減退，可以選擇多吃水果和蔬菜戒菸，這樣也可以起到一定的身體排毒作用。 6、戒菸的第二種方法是選擇用多喝水戒菸的方法，也可以用喝茶戒菸的方法，這對輔助調節病情有一定的幫助，避免經常吸菸的明顯現象，對身體排毒起一定的作用。

如果您想快速有效地戒菸，可以使用戒菸藥物，例如酒石酸伐尼克蘭。 這是國際上常用的戒菸藥，也是國內戒菸指南上推薦的一線戒菸藥，國內叫曲偉立，大家可以看看。 綜合戒菸成功率優於其他戒菸產品，如果需要，可以到 JD.com 搜尋Wiley戒菸。

用糖或其他食物代替香菸，嘴裡叼著東西永遠不會那麼難以忍受，相信夥計，戒菸總會有點痛苦，但堅持下去並不難。

你想戒菸什麼，你想快速和簡單？

你還在想，抽菸很酷嗎？ 還是咳嗽？

如果你下定決心並堅持下去，你就會成功。

你需要的不一定是方法，而是自我控制。 時刻克制，這是乙個長期的戰鬥過程，你要快速無情，它表明你很急，你認識到它的危害，但這件事就是不緊急。 有一種行之有效的方法可以緩慢降低頻率。

開始鍛鍊，鍛鍊可以減少你對香菸的需求。 當你的身體慢慢適應這種狀態時，隨著依賴性慢慢減少，你將能夠控制它。

戒菸最快的方法，我認為最狠、最快的戒菸方法，就是把家裡所有的打火機都扔掉，然後在家裡呆乙個星期不抽一根煙，所以很狠。

最難、最快的戒菸方法，也一定是最不舒服的，所以不要去想任何具體的戒菸方法。 如果你真的想戒菸，逐漸減少你抽的香菸量。 不過，據我幾個戒菸的朋友說，他們每天都抽兩包以上，所以我覺得你每天抽幾包煙，直到你討厭抽菸，而且這個方法真的是又快又狠。

戒菸是對自己毅力的考驗，沒有好辦法。

戒菸最狠、最快的辦法就是國家根本不生產，讓他無處可買。

想要戒菸的人，在菸癮的時候可以喝一大杯水，可以逐漸減少吸菸量，達到戒菸的目的。 其有效率可達90%。

2.戒菸的中藥。

取地龍20克，魚腥草20克，元志15克，加水500克，煎至水分剩一半，早上空腹服用一次，然後戒菸36天，菸癮就消除了。 如果您吸菸成癮，您可以連續服用 3 劑。

3.戒菸。

將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠出苦汁，加入適量糖，成為戒菸藥。 每天早上吃一小盤這種胡蘿蔔絲，抽完菸後，你會覺得清淡無味，不想抽菸，所以可以慢慢達到戒菸的目的。

4.想抽菸時吃喉嚨穀物或口香糖。

5.《控煙法》 （l） 控菸。 計畫好你抽一包煙的天數，還有你每天抽多少煙的規定，你不得以任何理由違反這些規定。

在家裡，香菸被鎖在抽屜裡，鑰匙由家人保管。 （2）時間控制。 每天應該有吸菸時間的規定，例如早上抽2支菸，飯後抽1支菸。

3）位置控制。戒菸者在一些地方是禁止吸菸的，比如不能在孩子面前吸菸，不能在客廳和臥室吸菸，想抽菸就去陽台和廁所抽菸。 這樣，香菸的數量就會逐漸減少，最終達到戒菸的目的。