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匿名使用者2024-01-29心態一定要放鬆，不能過於緊張，否則容易造成我們的大腿抽筋和小腿抽筋，這對長跑非常不利！
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匿名使用者2024-01-28長跑時需要注意的一件事就是防止抽筋，這與你的體質有很大關係，但你可以多加注意來避免它。 首先，保持雙腿溫暖，不要以為跑步時全身都會發熱。
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匿名使用者2024-01-27不建議在參加長跑前兩天去跑步，因為這樣可以大大避免體力的損失，讓我們的身體為長跑做好充分的準備。
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匿名使用者2024-01-26盡量不要停下來，即使你喝水或累了，也要保持原地行走或移動，永遠不要坐下。 突然停下來容易抽筋，停下來重新開始的動力就會減弱。
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匿名使用者2024-01-25一定要有足夠的睡眠，這樣我們的精神就會飽滿，肌肉才能得到充分的修復，充滿力量！
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匿名使用者2024-01-24隨身攜帶兩塊巧克力以補充能量。 畢竟時間很長，能耗也很大。 雖然路邊的觀眾是好心的，會提供一些食物，但畢竟是有限的。
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匿名使用者2024-01-23注意自身安全，根據自身狀態進行比賽，過程中出現不適時不要盲目衝刺、減速或立即停車尋求醫療志願者的幫助，注意賽事禮儀，不要橫衝直撞，提前舉手變道，不要亂扔垃圾。
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匿名使用者2024-01-22我不能吃脹氣的食物，因為我剛跑完一場馬拉松比賽，跑了18公里左右，肚子裡的氣體咕嚕咕嚕地響著，因為我真的不好意思用力排出，周圍到處都是競爭對手。 你真丟人？！ 所以一路跑，一路生氣很不舒服
相關回答8個回答2024-06-12我是中長跑運動員 不要喝太多水 這樣你的肚子在跑步時會疼 喝一點也沒關係 最好喝一杯能量飲料 如果可以的話，去掛一瓶氨基酸 考試前一天晚上 這是最好的 如果它不起作用， 讓大人幫你用就好了 人參+糖+水 不要喝太多水 這重要的事情就好了 是專注的精華 考試前喝一點 記住不要喝太多 半小時喝點東西是不對的 這樣你比賽結束後才會有效果 巧克力一家在跑馬拉松，在路上吃點吃點補充流失的糖分 你知道 不，我是一名退役運動員 我奮鬥了這麼多年 我知道很多 如果您有任何問題，可以新增或傳送信件到我的郵箱 如果您滿意，請幫我得到最好的 謝謝
6個回答2024-06-12長跑有利於長高。 跑步是青少年戶外活動和運動的基礎專案，理論上有利於人體的生長發育，但長跑需要正確使用姿勢，適當鍛鍊。 您還應該注意自己的飲食，確保每天的睡眠時間，以免影響生長激素的分泌。 >>>More
23個回答2024-06-12有胃病的患者在日常生活中首先要注意飲食規律和衛生，有規律、定量，必要時需要少食多餐。 它應該基於富含蛋白質和維生素的清淡且易於消化的飲食。 避免暴飲暴食、飲用烈酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料，避免進食冷、油、辣、鹹、燻、酸或熱的食物。 >>>More