如果你連續一周吃一天會怎樣

如果你想保持體重，之前的鍛鍊不會白費，因為你不能從一天的暴飲暴食中燃燒更多的卡路里，而不是從幾天的運動中燃燒的卡路里。

但如果是**，很可能達不到要求，最大的問題不是減肥是否不可能，而是會影響下一階段的速度，導致內分泌和熱量消耗和儲存系統紊亂，從長遠來看可能會導致中樞神經系統控制食慾紊亂， 如貪食症或厭食症。

我也已經**很久了，從初中二年級到現在的大學，我不胖，只是體重不穩定，我又胖又瘦，原因是我飲食不規律，喜歡吃零食，心情不好喜歡暴飲暴食， 有時我一天不吃東西。

根據我的**經驗，我覺得要想永遠保持苗條的身材，不宜依靠一定時期的努力，因為這種一段時間的攻擊方式通常都是非常苛刻的，而且你要忍受精神和肉體的折磨，哪怕減肥一段時間， 但是我們不能一輩子都認真遵守這種殘酷的法門，這樣你就會變胖減肥，如果你想永遠美麗，最重要的是養成良好的習慣，這樣你就不會感到痛苦，也不會傷害你的身體，還沒有**。

呵呵，雖然我這麼說，其實我做不到，可以試試食療法，下面就是我自己用過的方法，把蘋果切成小塊（越小越好，這樣容易煮熟味道）和山楂（或者幹山楂也可以）放在一起煮， 火小，煮的時間越長，味道越濃，水果的具體用量要根據個人口味來決定，但我覺得山楂的效果越好，最重要的是你不能做糖，其實你不需要放糖，如果你的水果足夠放， 在家煮，甜得跟方糖一樣，寒假喝了個假期，公尺飯還吃著，但是沒有暴飲暴食，最後開學的時候不知不覺瘦了8斤，我覺得挺容易的，而且比起中藥**什麼的，更安全

不知道大家滿意不滿意，這是我的第乙個問題，不過都是我這幾年的經驗，呵呵，希望能幫到你。

可能性非常大，請謹慎！

其實，不怕胖，怎麼吃也無所謂，因為只有非常在意體重的人，才會害怕多吃！

關鍵是你吃什麼，吃多少。 如果你吃大量的肉和油，你肯定會消耗大量的能量，它會積聚成脂肪; 如果你吃了所有的蔬菜和水果，你就不必擔心了。

一般來說，只要吃起來不舒服，就不算吃多。 但如果真的有點暴飲暴食，對胃腸都不好。

分吃什麼，但什麼都不能吃大，尤其是**期間。

容易導致營養不良，要定時進食，保證身體的營養，其他問題不大。

導讀：另外需要注意的是，由於目前沒有食慾，建議大家做個胃鏡檢查，看看自己是否有胃腸道疾病**，同時補充營養品如山村21金維他命。

如果長期吃得太少，容易影響營養的吸收，影響身體健康，建議平時養成規律進食、少食多餐、清淡飲食的習慣。 適當增加營養。

每個人的體質都不一樣，有的人體質強，有的體質弱。 就像你說的，一天只吃一頓飯，每天只睡6個小時的後果。 首先，我想知道你是大人還是小孩，如果你是小孩子，骨骼還沒有完全成熟，還在發育中，所以一天只吃一頓飯，每天只睡6個小時是絕對不夠的，孩子一天吃兩頓飯比較好， 以上更好。

從營養的角度來看，早餐是一天中最重要的一餐，有好的早餐，一頓豐盛的午餐和一頓小晚餐。 因為在早上，你不僅需要補充前一天晚上到第二天早上所需的營養，還要保證第二天飯前從早上到中午約5個小時的營養和能量。 所以早上一定要吃得好！

根據你今天早上吃的東西，可以說已經達到了量，但營養不夠均衡！

我們的身體需要七種營養素：蛋白質（20%）、水（70%）、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和纖維

你可以看看吧！

另外，我想告訴許多早上不吃早餐的朋友要注意。 不吃早餐會導致消化道疾病、低血糖、對臉部的傷害，而乙個比較重要的誤區是，很多人認為不吃早餐也是一種**方法，其實不吃早餐，當人體沒有一定的能量供它消耗時，人體組織就會消耗蛋白質， 碳水化合物等，而體內的脂肪只有在48小時後能量消耗達到一定時間才能消耗掉，雖然我們沒有吃早餐，但是中午會更餓，吃得更多，午餐是最容易被吸收並轉化為脂肪的，所以這樣不僅沒有最好的效果， 但會發胖。日本相撲選手從不吃早餐！

不管多少，只要你覺得你能做到，就沒關係，你也不會怕胖。

早上一般只吃乙個雞蛋就夠了，頂多喝一杯牛奶，10點左右吃一點水果。 **，不要吃公尺粉，晚上不要吃。 乙個月減掉 4 或 5 磅是沒有問題的。