便秘怎麼辦，希望你能幫幫我

不建議和那些茶，藥物。 傷害身體！ 如果情況嚴重，你必須去醫院。 如果情況不嚴重，可以先嘗試以下方法。

這是我自己的方法，因為我以前便秘，然後就疼了。 這些方法還是很有效的！ 而且它既天然又健康，而且不花錢！ 你可以試試，但它不起作用！ 然後決定分一杯羹。

如果你想吃瀉藥，我建議你試試用清水煮玉公尺吃，通便效果很棒！ 因為它全是粗纖維，所以促進腸道蠕動！ 增加排便量;

或者將生韭菜洗淨，然後切成小塊，加入一些鹽和香油，攪拌均勻，生吃。 通便效果也很好！

每天也要喝250克酸奶（飯後1小時到2小時之間），如果堅持喝酸奶，就不會便秘了！ 因為酸奶是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾病的！它還可以預防腸癌等疾病！

每天早上去廁所，蹲一下。

這都是我自己的經驗，總結起來！ 您可以嘗試一下，看看它是否有效，然後決定拆分。

每天飯後一小時到兩個小時喝酸奶！ 天然健康。 它有效！

多吃香蕉。

並多喝水。

其實最主要的是自己維護。

吃藥總是對自己不好。

多吃水果，有規律地進食。

可以對腹部進行自我按摩。

不要吃油炸、燒烤，多吃蜂蜜、香蕉、涼食，會慢慢好起來的，這也是有過程的。

早餐前吃乙個蘋果、梨或其他水果。

多吃含有粗纖維的食物，如芹菜。

還要不時喝一些鹽水。

PS：海鮮+冷水=腹瀉（腹瀉比較狠，不要輕易嘗試）。

竹葉浸泡在水中飲用，不嚴重便秘，容易不嘗試。

如何有效解決便秘？

每天學習1分鐘健康知識，做好準備。

<>多喝水，可以喝點蜂蜜。 習慣和張便秘，首先要養成排便的習慣，在清晨飲食時應多吃葉菜（韭菜、茴香、芹菜）、水果（香蕉）、粗糧（紅薯），不能依賴瀉藥，真正嚴重的便秘，可以短時間服用聚乙二醇（4000片），建議大家注意合理飲食對便秘的影響。 1.

多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。 圖2. 多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。

如芹菜、韭菜、菠菜、橙子、香蕉等。 粗纖維會刺穿腸壁，加速腸道蠕動。 兩杯以上的飲用水，兩杯以上的飲用水。

早上喝300毫公升溫水加少量鹽非常有效。 炒菜時，可以使用適量的食用油來潤滑腸道。 其中一種脂肪酸不僅能促進腸道蠕動功能，還能使腸道潤滑光滑。

多吃富含B族維生素的食物。 多吃富含B族維生素的食物。 如全穀物、酵母、豆類、洋蔥、蘿蔔等。

五種，各種豆腐乾。 腸道中的正常細菌可以使腸道發酵，產生氣體，促進腸道蠕動。 更新：

2007-9-2915：00：00多吃瀉藥食物。

例如，白木耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘患者不應飲酒、濃茶、咖啡或辣椒等辛辣食物。

我也便秘兩年了，便秘是幾個失敗的原因造成的，一般是環境和生活工作壓力大，消化不良，缺乏運動，長期服用**藥。

我剛開始服用很多產品都沒有基本效果，便秘一兩天就不能服用回來，如果一兩天能看到藥李三的效果，只能說明裡面有瀉藥和大黃成分，但服用起來會有效果， 但如果不服用，便秘就比較嚴重了，便秘只能慢慢調整，可以根除調節的基本原因，比如可以去生活和工作的壓力哪裡調整放鬆，增加運動量，如果消化不良，吃一些有助於消化的食物等等。

我是通過香堂秘藥桔子幹的朋友介紹給我的，雖然一開始效果並不好，但是繼續服用會慢慢有效果，這是中藥，我只是堅持要吃這個來調節便秘，如果現在找不到辦法， 你可以試試，

隋雲如何有效解決櫻花一族的脊椎便秘？

便秘不是在短時間內形成的，它與你平時的習慣有很大關係。

主要原因是不良的飲食習慣和胃腸道蠕動，孫堅想潛入小鎮改善飲食。

如果堅持一叢凱，基本上乙個月後每天安排一次。

如果你仍然有點肥胖，或者貧窮，那是便秘引起的。 吃一會兒會改變很多。

喝碧生源**茶，保證你寧願便秘，還可以拉出好身材，一石二鳥！

每1分鐘裴胡一天學習帶輪擋的保健知識，在通東沒有麻煩。

長期便秘怎麼會很滑？ 讓統治者。