食指肌腱3個月不運動後仍能正常恢復，現在不能正常彎曲

你已經要鍛鍊了。 趕緊練習吧，你可能會粘連，如果不行就再放鬆一下手術。。。

如果沒有力氣，可以用離合器【刀童】練習或者用小球練習到結實，再用握把裝置練習。

我的前臂肌腱食指也斷裂了。 我們於9月開始工作。

肌腱斷裂在拆除石膏的當天開始功能鍛鍊。 只要積極運動，逐漸增加運動強度，經過3個月左右的練習，可以恢復到9%以上。 我在 30 天內移除了石膏。

在去除石膏的那天，練習開始了，並進行了功能練習。 活動開始時，手指不會動，彷彿手指在聽，但如果你堅持下去，你會發現你每天都會進步。 給自己更多的信心。

我以前有手指和手背[握緊拳頭時]不能向下彎曲，當我握緊拳頭時，我的手背和前臂慢慢拉到90度，花了兩個月的練習才把它拉到90度[我的意思是我的意思是手被用力拉了90度， 不是用另乙隻手按壓或折斷} 當我握緊拳頭時，我把手放在膝蓋上，另乙隻手抓住拳頭並將其拉回。浸泡在熱水中時更頻繁地觸控手腕。

要用另乙隻手幫忙按壓，按到想感覺到疼痛，並堅持這種狀態半分鐘以上，可以重複，每天分成多組，多做拳頭動作。 不要劇烈運動，以免肌腱再次斷裂。 活動前，如果您將受傷的手浸泡在熱水中 15 分鐘，請輕觸一下。

在活動過程中觸控它會更好。 注意防止燙傷。 活動後肢體腫脹是正常的。

晚上睡覺的時候，把手放得高一點，從早上開始很容易減輕腫脹，白天也應該把手放得更高，否則會腫起來。 可以使用外用藥，練習前10天很痛，之後就沒有那麼痛了。 每天只要有時間就可以練習，多動一下，休息後再練習，只要練習3個月就行了。

如果你練習得好，就不會有粘連。

具體情況要看，如果恢復比較好，可以恢復漸進式運動。

循序漸進，多運動，多做區域性按摩。 只要有毅力，就很容易。 放心。

建議加強營養，促進受傷部位的生長，建議在即將生長時緩慢移動手指。

我右手食指肌腱斷裂，加上神經斷裂，手術後乙個月就開始鍛鍊了，現在已經乙個星期了，我幾乎可以伸直運動了，但只有食指的根關節可以彎曲，其他兩個關節都不會主動彎曲， 只是被動地彎腰，手指都腫了，這種情況還能練嗎？我現在寫，我的食指用力不大，主指尖不彎曲，請告知，訓練方法，謝謝。