為什麼我吃多少都發不胖？ 我生病了嗎？ 如何增加體重？

體重增加或體重增加是指能量攝入超過能量消耗，多餘的能量儲存在體內。 這通常是憔悴的人使用的方法。 健康飲食是可能的。

合理運動，改善生活習慣，相互配合，完成增重

1、健康飲食：避免偏食，確保飲食科學、合理、充足。 保證蛋白質、脂肪和碳水化合物。

攝入，主要是高蛋白、高熱量、易消化的飲食。 多吃主食，如饅頭、麵條、公尺飯等，多吃高蛋白食物。

如雞蛋、牛奶、牛肉、魚蝦、豆製品等。 同時，適量增加高熱量食物的攝入，如蛋糕、巧克力、零食、餅乾等，保證每天攝入足夠的水果和蔬菜。 為了增加體重，要避免吃太多油膩油炸食品，不利於體重增加，過量攝入容易增加胃部負擔。

還要避免暴飲暴食，適量進食，建議有專業營養師。

制定合理的增肥餐;

2、合理運動：在增加飲食的同時，要進行適當的運動，促進機體的新陳代謝，幫助消化吸收，並可進行有氧運動，如跑步、游泳、登山等，保證日常運動和合理的增重;

3.改善生活習慣：保持健康的生活習慣對於增重也很重要，首先要保證充足的睡眠，避免熬夜，高質量的睡眠可以促進人體生長激素。

分泌。 其次，要保持愉快的心情，避免過度焦慮或壓力過大，否則不利於體重增加。

應該注意的是，如果您患有某些疾病，例如糖尿病和甲狀腺功能亢進症。

肺結核和胃腸道疾病會導致消瘦，需要增肥。

建議先調節脾胃，吃一些容易消化吸收的食物，慢慢調整後再進行增重計畫。

吃不發胖與遺傳**有關，就是這樣一種體質。 也有可能是小腸的吸收功能不好，如果是這樣的話，可以調節腸胃，恢復健康後，吃完就會長胖。 少吃，營養均衡，比多吃更容易發胖。

如果你不是一直發胖，考慮到胃腸的吸收功能不是很好，吃的營養不能轉化為體力，建議去看中藥來調節脾胃。

你怎麼能吃瘦？ 為什麼我不能減肥？

如果你的身體一直吃不下脂肪，可能是你的體質是這樣的，不吃脂肪的人消化能力比正常人好，就像一些吃的廣播，他們每天都吃很多食物，但是他們的身材還是可以保持的很好的，這種人就是吃不下脂肪的體質， 而且身體也很健康。當然，有些人因為糖尿病和甲亢等疾病而不胖，這樣的患者不會吃脂肪。 如果你生活在巨大的壓力下，你吃的東西會繼續提供能量，導致不會發胖。

1. 太瘦的人發不胖怎麼辦？

每個人都每天都要消耗能量，如果你覺得自己太瘦了，想胖，但又不能吃胖，你一定要先檢查一下自己有沒有疾病。 那麼在你的工作環境中不要太緊張，你可以多吃肥肉來增加脂肪。 當你有時間的時候，你可以多運動，運動可以增強你的肌肉，你會在消耗能量後有吃東西的慾望。

少吃垃圾食品，垃圾食品是沒有營養的食物，只能填飽肚子。

2. 如何判斷自己的肥胖程度？

太胖太瘦對人的身體不好，我們應該有乙個標準的體重，不要盲目追求美麗。 首先，我們可以計算我們的體重指數，體重指數等於個人的體重（kg）除以個人身高（公尺）的平方，正常體重指數會介於兩者之間，小於表示太瘦，大於24表示超重，當體重指數達到28時，表示太胖。

3. 如何做到科學**？

當你發現自己的個人體重指數超標時，就應該做科學**，因為太胖的人會更容易生病，而肥胖也是糖尿病的乙個因素。 在**的時候，每天吃東西就足夠了，**不是絕食，也不是大量的運動，而是消耗體內多餘的卡路里。

未必是好事，可能是消化系統出了問題，如果消化功能異常，再吃多少，也吸收不了足夠的營養，自然不容易發胖。

如果沒有疾病的影響，我覺得是一件好事，因為這樣既能滿足食慾，又能防止自己長胖，可能是消化太快，經常動腦筋，或者消耗體力。

這可不是什麼好事，因為這樣的情況說明你吸收不了，身體一定有問題。 這是胃腸道或其他貧血問題，應及時檢查。

吃多少都發不胖，這絕對不是一件好事。 主要原因主要是我們的吸收功能有問題。