男 27 175cm 55 kg 如果你想變胖，有沒有辦法，簡單

吃頭髮，我17歲的時候是120斤，今年26歲了！ 之間一直保持，上下不到2斤！ 我們是美食家，對吧？

當然，它不是資深的吃貨！ 只是時間不長，你說什麼！！ 我的乙個朋友，也是 9 年，一直無法達到 100 磅！

如果想長時間喝水，一天吃10頓飯就不能長時間了！ 兄弟，順其自然。 只要身體健康，那些都不用擔心，那天不要為了長胖而把自己弄壞，**就是烈子。

不是想長胖就能長胖，而是要看個體自身的基因、新陳代謝等原因，比如有些人喝水就能長肉。

晚上吃晚飯是最容易發胖的方法！ 另外，經常做俯臥撐。 這樣你就不會覺得自己胖了。 它很強！

我服用利培酮，但我擔心它會出問題。

多吃，多運動，用你的肌肉來支撐自己。

在床上......死吃....吃飯和睡覺......睡夠吃的......

吃和睡，睡和吃，不運動，多喝啤酒，乙個月內體重增加。

晚上多吃肉。 而肯德基、吃完飯後睡覺。乙個月後可以看到效果。

睡前多吃零食，或者每天多吃高熱量的食物。

如果你按時吃飯，晚上增加量，你就不用擔心了，自然會發胖。

少吃多吃，不要看到肥豬。

我怎樣才能變胖？

一定不要吃藥！

多吃多樣的飲食，充足的睡眠，適當運動以增加體重。

一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

要想增重，首先要科學增重，多吃飲食，保證充足的睡眠。 為了健康而發胖。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和身體素質。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

我只能說我羨慕你

吃東西，吃一些促進消化的藥物。

這很簡單，多吃高脂肪的食物，多注意健身，就是那種可以增大體型的健身，晚上可以多吃一點，這樣就比較容易了。

分析：你好，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 這樣你絕對不會發胖。

此外，如果發現自己體重過輕、太瘦，應該先檢查一下是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成身體旅行太輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

建議：為了健康而發胖。 除了均衡飲食外，還應該保證充足良好的睡眠，增加飲食攝入量，多吃多餐。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，高脂肪、高熱量的甜點，碳水化合物是吃完後最容易發胖的。

多吃增肥食物：

1.木瓜、魚、肉和鮮奶等富含蛋白質的食物（蛋白質食品）可以健康增肥。

2.大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻和玉公尺等堅果都是有效的增肥食品，所以你不妨多吃一些。

3、橙子、葡萄（葡萄食）、柚子、西紅柿等含有維生素C的食物，可以防止身體變形。

4. 含有維生素E的食物，如芹菜、核桃和紅芸豆，可以幫助增加脂肪和肌肉。

5、含有維生素A的食物，如花椰菜、花椰菜和葵花籽油（油類食品），有利於腸道內生物酶和消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類和豬肝等含有維生素B的食物，也有助於滋養脾胃、氣血。

7.牛奶燉雞 嫩雞肉是用牛奶燉的，可以起到增肥（增肥食品）的作用。

8.喝一些含有中草藥的美麗湯，如紫合澈燉鴿子湯。 材料包括紫色河車、當歸、北旗、紅棗和乳鴿。 當歸、紅棗和北棲補氣血，而奶鴿則有強身健體的作用。

9.還可以喝黃井、當歸、蒼朮、雲嶺、鯉魚、生薑製成的鯉魚湯。 因為鯉魚有強身健體的作用，而白朮可以強脾強胃，再加上它，就有增重的作用。

10、多喝人參還豬心湯，也有一套補氣、補血增重。

11.這套草製品也不錯，比如羊奶、奶參等，也有增重的飲食療法。 這兩種藥材可以強健脾胃，增強人體的吸收能力，幫助身體增肌增脂。

12.酒釀蛋 在煮熟的雞蛋中加入酒餡和糖，早晚各取一碗，達到美容（美容食品）和增肥的效果。

13.蜂王漿連續服用數月可有一定的增肥作用，因為蜂王漿有助於胃腸道內生物酶和消化酶的分泌，對胃腸道吸收非常有幫助。

14、富含明膠的食物，如蹄腱、海參、豬蹄等，可增重，增強體質。

去健身房鍛鍊肌肉，找專業的教練。 將幫助您調整身材。

問題分析：如果身體太瘦，首先要檢查的是是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易體重過輕

在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃含有脂肪和富含碳水化合物複合物（即澱粉、糖等）的食物。

建議：這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，使瘦人變得更強壯。 如果腸胃功能較弱，可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化，仔細吸麵糰滑溜溜的。

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、挑食厭食、長期不願進食、消化不良。2）能吃能睡，胃腸吸收功能差，服用各種補品或營養素無濟於事，營養素吸收利用不良，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過多。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

你想吃什麼藥來增加體重？ 重要的是要找出你的身體出了什麼問題，並有針對性地選擇合適的藥物。 如果您沒有疾病，尤其是如果您沒有內分泌系統疾病，例如腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進症、惡性腫瘤、垂體功能減退症和某些代謝性疾病。

所以：1要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，人體的生物鐘顯示，人體各器官的功能在九點鐘以後基本處於虛弱狀態，這是脂肪堆積的時刻。 每天九點以後吃夜宵，主要是高熱量食物，蛋白質不會讓人發胖，糖會讓人發胖。

注意不要吃冷藏公尺飯。 正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這種過量的悶熱熱量會隨著時間的流逝積累皮下脂肪，肥胖症就會隨之而來。 3.

平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 人氣：肯德基、炸薯條、可樂啤酒等

吃山楂、五花肉等，有助於消化吸收。 良好的脾胃功能是根本。 適當的體育鍛煉有助於改善身體所有器官的功能。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐爛），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。