大家增重，給一些意見

去醫院看消化內科，檢查內臟，如果排除病理，就吃營養品。 忌廉蛋糕、巧克力油炸食品永遠是長肉的最佳選擇。

年輕，消化能力強，30歲就很難減肥。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果你想更健康一點，身材更勻稱。

一、首先判斷有沒有消耗性疾病 如果有慢性腸炎，乙個人就不可能胖。

b 多喝酸奶 酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益菌，可以促進營養物質的吸收。

c 你可以慢跑來鍛鍊你的身體，增強你的體質，塑造你身體的肌肉。

d 多做健身連線，啞鈴，引體向上，俯臥撐，變成齊肩寬，胸肌，呵呵。

祝你一切順利！ 陽光明媚！

食慾不振主要是由於您的不良生活習慣造成的。 這應該慢慢調整。

1.先調整你的生物鐘，不要熬夜。

2.定時定量進食。

3.開始吃你喜歡的東西，不要以為你會一下子發胖。

4.吃飯的時候，心情是快樂的，肚子是情緒化的，要調節好自己的情緒，不要把壞心情吃進肚子裡。

5.多做體力鍛鍊，純粹的腦力勞動確實比體力勞動消耗更多的能量，但體育鍛煉是絕對缺不開的。 打個比方，農民很少胃口不好，因為他們總是在做體力活。 哪裡有消費，哪裡就有需求。

6.要有毅力，堅持每頓飯多吃一點，相信通過自己的努力，可以增加身上的體重。

7.強迫自己吃自己不喜歡的高熱量食物是不可取的，一切都有乙個循序漸進的過程。 強迫性地吃你不喜歡的東西會增加你自己對食物的厭惡。

8.食物營養要配套，少吃垃圾食品。

9.如果情況嚴重，請去看醫生。

像你一樣，我胃口不好最糟糕的時間是早上，所以我必須養成吃早餐的習慣。

並嘗試吃自己的食物。

每個人都是對的，並找到了堅持下去的方法。

我體重增加了三個月，體重增加了 24 磅。

一般來說，如果你沒有疾病，多吃高脂肪的食物。

多吃高熱量的食物。

多吃全脂牛奶、蛋糕、巧克力，多吃雞蛋和牛肉！！

你還是想運動，不然會長胖，身材會走樣，也不會帥。

我們想要的是身體，肌肉，而不是脂肪。

沒錯，每天吃晚飯，吃飯。

上梅育肥網。

多運動，多運動，最重要的是心情好，不要太興奮和緊張。 二是調整餐食，不總有一句話說早餐好，午餐飽，晚飯少，盡量做到以上可能會改變。

建議您先去看醫生。

是身體虛弱的問題嗎？

如果不是身體虛弱。

所以。 建議您在飯前服用一些胃和山楂藥丸。

開胃和健脾 然後。

一日三餐按時吃。

同時，因為你太瘦了。

建議你吃一些營養和熱量高的東西。

例如，開心果、杏仁、乳製品、牛羊肉等乾果。

還要注意睡眠和體力活動。

我再教你乙個增重的竅門。

要喝雞湯，最好是和雞湯和公尺飯混合吃，每餐都吃一些雞湯和公尺飯混合。

我希望你能身體健康地變胖。

多吃高熱量的東西。

例如，燒烤，你吃得更多。 不要吃早餐。 你每天晚上都要吃晚飯，你絕對是胖子。

如果你這麼說，你還沒那麼老，我建議你暫時不要**，好吧，你可能會在上大學或以後減肥。

最好是運動，強身健體，注意飲食，適量服用口服液，年輕，消化能力強，等到30歲，減肥難度大。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果想讓自己更健康一點，身材更好一點，首先要判斷是否存在消耗性疾病 如果慢性腸炎不可能使人發胖 b 多喝酸奶 酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益細菌，可以促進營養物質的吸收。

c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身肌肉 D 多做健身連線 啞鈴 引體向上 俯臥撐 變得寬闊的肩膀，發達的胸肌 呵呵。

祝你一切順利！ 陽光明媚！

加強運動，多吃肉，慢慢增重，這個時候是青春期，身體的所有機能都非常調節，會幫助你健康地增重。 要想鍛鍊肌肉，就必須經常做運動，消耗量自然會比一般人多，所以要保證自己的食量，三餐的營養要保持充足，多吃補血的食物。 這是理論上的。

我是遺傳因素造成的，我父母小時候也很苗條，導致我從小到大都很瘦，認識我的人第一印象就是你真的很瘦，還真怕風把你吹走。 對於這種語言，我早已習以為常，但後來機緣巧合下，讓我知道**中醫是滿意的，有一位中醫醫生叫涼到發燒，他告訴我如何服用中藥有助於健脾胃，改善食慾。 我聽了他的話，吃了一會兒，我的身體開始變得健康。

多吃，尤其是晚上睡前。 不要想太多，憂愁使人瘦！

我的乙個室友也很瘦，剛來學校的時候，他根本就沒有肉吃，後來又有了男朋友，到處吃喝，晚上吃晚飯，吃了很多高熱量的東西，現在他快10斤了。 簡而言之，多吃點，保持快樂。

不要喝酒 有規律的作息 晚上早點睡覺 晚上睡前吃晚飯很容易發胖。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

讓我分享一下我的個人經驗。 如果想增重，可以少吃多餐，一次吃多對消化不利，不會有效果。 當你平時坐著的時候，把一些巧克力、糖果和高蛋白的東西放在乙個容易拿到的地方，想什麼時候拿就拿。

在日常生活中保持快樂的心情可以提高你的食慾。 此外，做一些運動可以幫助消化。 不要熬夜，按時睡覺，這絕對是有益的。

適當吃一些胃和消化片，這樣你很容易感到飢餓，想吃。 我問醫生說，吃多了那種東西沒有壞處，不知道對不對，但我個人覺得還是有效果的。 呵呵。

另外，睡前吃一些火腿等食物是可以的，但要注意不要吃得太多，不要消化。

多吃多睡，多吃高脂肪食物或卡路里，每天至少睡10個小時。

多吃肉，吃高熱量的食物，多休息，少運動，飯後上床睡覺。

合理飲食，充足睡眠，保持良好的心態，多吃有營養的東西[不要太多]，大概就是這樣。

每天吃速食麵，喝啤酒，一周之內就會發胖。

晚上可以燒烤！ 我就是這樣變胖的！

在健身房鍛鍊，多吃高蛋白食物和碳水化合物。

多吃夜宵，吃完乙個月後不要運動。

胖子被吃掉了！ 像我一樣！ 每次都吃！

1.所謂胖瘦是不正常的，歸根結底都是因為生理因素，而影響最大的因素是脾胃（脾胃不好的人會走兩個極端，要麼胖就是瘦），建議想要增胖的人去醫院檢查一下自己胖瘦的根本原因， 然後開對藥，先調整體質，身材自然會逐漸恢復正常。

2.合理飲食。

晚餐：這仍然是乙個陳詞濫調：早上吃得好，下午吃得飽，晚上少吃。

合理的飲食是體重增加和保持健康的非常重要的一部分。 對於體重增加的人（沒有病變時），需要多補充高蛋白食物（動物蛋白和植物蛋白），這樣可以適當補充脂肪，然後水果和蔬菜也要合理搭配和食用。 建議多吃動物肝臟（購買合法的*****方法），多吃義大利面，義大利面被公認為一種補胃食品。

3.零食：放棄垃圾食品，吃一些容易消化吸收的零食，如麥芽糖、澱粉類食物，零食可以吃生花生。

4.合理運動。

你可以跑但不能走路，你可以走路但不要坐著，你可以坐著但不要躺下。 長期有規律的鍛鍊，一方面可以促進身體健康，另一方面可以增強肌肉。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。