丹田內氣功與百天打基礎，如何練習丹田氣功

肯定地說，可以說，每一種功夫練完一百天之內，有很多禁忌是做不到的，這樣就有了百天的基礎，而你說的丹田內氣功，在修煉的過程中，就需要滿足它的要求， 並且不要做它禁止你做的事情（比如100天內禁止性行為），練習三個月後會有一定的效果。這已經到了百天的基礎，以後還會繼續修煉其他形式，事半功倍。

百日築基是指：通過不斷在下丹田中凝聚能量，通過守護下丹田的意向，讓丹田之氣足以沿著任的第二脈旋轉，從而開啟蕭周天！

你提到的丹田中的氣功，我覺得應該也只能是“一手丹田”，因為丹田是儲存能量的地方，氣功人首先要做的就是讓自己的下丹田氣，所以都是指百天築基的意思！！

好的，現在我要面對你的問題：是的！ 通過一手丹田實現百天築基，才是正式的氣功！

但是，我在這裡想告訴你：沒有老師的指導，你是不能練習氣功的，否則以後會發生很多現象，因為你無法區分哪個是正常的，哪個是不正常的！！

如果你需要它，你可以給我發訊息，通過hi找到我！

所謂築基，就是通過真氣來修復身體機能。

真氣是工具，也是手段，沒有真氣，根本就不可能築基。

還行。 能否在100天內築下根基，熬過週日，就看你的修為了！

是的，您可以讓我看到它傳送到我的郵箱。

丹田氣功的練習可能有很多關注點，所以有很多方法可以練習丹田氣功，下面詳細介紹。

如何練習丹田氣功

1.靜音照明方式

口眼輕閉，頭身挺拔，胸膛沉重，腦內先天之光無聲，凝聚丹田虛空境界。 也就是說，把丹田看作乙個空間，心靈的眼睛在這個空間上閃耀著明亮的光芒，從而達到“萬念無聲，一靈獨”。 先天真人之氣來自虛無，丹田真陽自然發芽。

2.膨脹方式

在練習中，充分放鬆和冥想，密切協調心和呼吸，以丹田、生命門、會陰、尾部的面積為體積，使容量逐漸擴大。 呼氣時，臍、下腹部和腰腹向外擴張，吸氣時可吸入丹田。 繼續這樣修煉，會增加丹田的活動能量，起到快速積攢丹田內氣的作用。

3.壓縮空氣法

呼氣時，用意力催促內氣衝向丹田和尾部潤滑，使整個小腹的氣被啟用。 尾巴 – 一定要完全放鬆。 當真氣向上衝，呼氣向下按壓時，腹部壓力增加，真氣自然溢位到內臟經絡和四肢。

哪裡有病，就靠生命力疏通來修復。

4.圓形法

放鬆進入寂靜後，雙手在腹部前左右握住乙個紅色的火球，上下輕輕旋轉，原定的火球在兩隻手的帶動下旋轉，待兩掌之間的氣球形成後，再用意念將火球送入臍部， 兩隻手掌配合動作，然後兩隻手輕輕貼在臍帶上。停一會兒，然後讓丹田的內氣轉一圈。

5.聚集分散法

呼氣時，虛氣從丹田以圓形輻射的形式擴散到周圍的空間。 同時，身體也被放大了; 吸氣時，虛氣從周圍空間匯聚到丹田。 也可想而知，丹田是一片廣闊無邊的大海，呼氣的時候，就像一塊石頭撞在水面上，波浪從丹田中心向周圍擴散，吸氣時聚集了丹田。

吸入應結合輕微的肛提肌運動。

在上面。 在文章中，我們介紹了一種常見的養生方法，那就是氣功，我們知道氣功對我們的人體有多種作用，所以我們可以學習一些簡單的氣功來達到養生的目的，以上就給我們詳細的介紹了丹田氣功的功法。

1、能用真氣運法築基嗎？ = 真氣運法的第三步，“調息法定力守丹田”，是“築基”的一步。 但是，要從“呼氣注意心窩”的第一步開始，煉製的第一步是提煉“意與息順丹田潮流”的第二步。 第。

第一步和第二步是基礎，是形成“注意呼氣”調息特徵的基本操作;

2、築基後，是先修元神好，還是先修煉丹公好？ =築基後，即第三步之後，是第四步“不忘幫督”，“修元神”是通度之後的第五步，“元神積力，修元氣”; 真氣運法雖然不說煉丹，但其實是真正的煉丹功夫。

3. 如果不是，最好的基礎是什麼？ 太極星意樁，還是龍門派內修？ = 你說的其他方法我不太了解，所以不方便多說。

神啊！ 哥哥，你在玩遊戲嗎？