吃了粗糧高的食物後，肚子就像煮鍋一樣

消化不良的人如何吃全穀物 如今，吃全穀物已經成為一種時尚，但消化不良的人不得不對這種時尚有點講究。 消化系統疾病分為器質性和功能性。 患有器質性消化系統疾病，如胃潰瘍等患者，在發病期間應注意醫生的飲食，在治癒之前不應食用全穀物。

慢性胃炎患者，如淺表性胃炎，由於胃分泌減少，吃了粗糧後無法消化全穀物，食物在胃中停留時間過長，容易影響胃的運動。 這些患者在胃部不適時可能能夠吃少量的全穀物。 功能性消化不良通常以胃脹為特徵，其中所吃的食物積聚在胃中，導致胃動力不足。

粗粒一般體積大，食用後難以消化，易引起胃酸倒流。 不過粗纖維有很多好處，它可以增加腸道蠕動，促進消化，消化不良的人每天可以吃10克粗纖維，保證消化功能順暢。 因此，消化不良的人要注意吃全穀物：

不宜空腹吃粗糧，吃粗糧前應先吃一些軟膩的食物。 你也應該在一頓飯中少吃白土豆，你應該多吃其他食物。 也可以選擇一些加工過的麵食，如玉公尺麵、小公尺粉、蕎麥麵等，而不是吃未加工的全穀物，如玉公尺等。

同時，最好將玉公尺麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起，蒸成肥餅後再食用，既有營養又容易消化。

不用等太久，電壓力鍋設計有安全空氣閥，如果壓力高，氣閥就會浮起來，如果氣壓小，就會往下走。 下降後還有第二個手動程式，以確保蓋子安全開啟。 也就是說，如果你不著急，你可以直接進行第二步操作，一兩分鐘就可以開啟蓋子。

這真的需要一些時間。 我經常使用電壓力鍋的預訂功能，提前乙個小時左右準備食物，這樣我就不會錯過飯菜。

電壓力鍋煮好食物後，可以開啟吃，也可以調節火候，中午燉，晚上吃，保溫效果很好。

然後等待氣壓幾乎完全排出後再煮沸。 為了安全起見，最好詢問經銷商或有經驗的人。

吃煮熟的玉公尺和喝水後胃部不適的原因：剛吃玉公尺的時候，胃會分泌大量的胃液來消化食物，喝水會稀釋胃液，容易引起消化不良。 玉公尺很難消化，這個時候喝水會加重消化不良，導致腹瀉，雖然不是每個人都會每次都有腹瀉，但還是建議等到半小時或乙個小時以後再喝水。

解決方法：建議喝點溫水暖胃，如果沒有效果，可以直接去看醫生。

脹 氣。。。 作為乙個睡在桌子上容易脹氣的學生，有點尷尬。

拿點寶河顆粒，啊，這種充氣中成藥

首先，如果你的肚子冷了，注意暖胃，拿個熱水袋什麼的。

此外，多吃全穀物，多吃含有更多纖維的食物

胃脹氣 多吃清淡的東西 不要喝酒 不要吃辛辣的東西 排出氣體是健康的標誌 保持良好的生活習慣和飲食規則 很好。